7月28日林山一日禅掠影

洗心

林山一日禅，

静心慢生活。

晨曦初破晓，万物苏醒，仿佛大自然也屏息以待。随着第一缕金色阳光穿透薄雾，宛如菩萨慈悲之光，温柔地拂过每一寸土地，每一叶绿树，每一朵绽放的花，每一颗闪烁的露珠，万物皆沐浴在无边的慈光之中。在林山的怀抱中，每个人都将成为自己内心世界的探索者，开启一段寻找真我、领悟禅意的奇妙旅程。

轻装简行，踏上归心似箭的旅途，离家太久，我们回家了。

在这片宁静的灵性之地，主持人妙杰与项目组长果筑携手，共述一日禅之缘起，我们深怀敬意，是祖昇师父的慈悲为怀，引领我们步入禅的殿堂，让每一次呼吸，每一步行走，都成为净化与觉醒的契机。同时，我们亦感佩那些默默奉献的义工菩萨们，是他们以坚定的信念与不懈的努力，使得这心灵的绿洲得以持续绽放，至今已迎来了第十二期的禅修之旅。这不仅是一场向内探索的旅程，更是一次灵魂的洗礼，让我们在纷扰的世界中，寻得一片宁静，让心归于本真，感受生命最纯粹的美好。

我们以一场庄重的净手礼作为启程的序章。水珠滑落，带走尘世的喧嚣与杂念，留下内心的平静与清明。

在阳光的照射下，大大的“佛”字显得异常耀眼，其下紧随的是万德庄严的“南无阿弥陀佛”六字。这不仅是一幅视觉上的画面，更是我们今日禅修之旅的起点，引领我们步入内心深处的宁静与智慧之境。让我们以此为引，共同开启一段心灵净化与自我发现的旅程。

漫步在禅意盎然的罗汉堂中，一尊尊罗汉各具特色，都是内心解脱、悟道成圣的圣者，值得我们内心深深礼拜，以示敬仰之心。

在如来宝殿的庄严之旅中，我们被过去、现在和未来的诸佛所包围，他们以无尽的慈悲之心接纳和保护着我们。心心辉映，义工菩萨身上背满了爱与奉献。

佛光普照，心安当下，

步步生莲，向上而行。

大雄大力大慈悲，正是在佛祖教化，佛法智慧的引领下，我们才得以踏上这条领悟生命真谛的美妙旅程，探索精神世界的庄严与神圣，顶礼三宝！

安住当下的每一步，不急不缓，走向观世音菩萨的怀抱。

赞美观音，千处祈求千处应，苦海常作渡人舟。其德行深邃难测，我们虔诚巡游于圆通宝殿之中，感悟观音菩萨以其圆满通达的修行之根，最终成就无上之果。此殿不仅是观音慈悲与智慧的象征，也是众生寻求心灵慰藉与智慧启迪的圣地。

"唵"，这是一个深具灵性与庄严的词汇，常被用作各类咒语与祈文的起始，蕴含着深远的意义。让我们共同诵念，借由这一神圣音节的振动，开启心灵的觉知，逐步踏上内在觉醒与自我发现的旅程。

巡礼地藏王菩萨。地藏王菩萨，以其广大的慈悲深愿，承诺在所有地狱众生未得解脱之前，誓不成就佛果。唯有当一切有情皆已度脱苦难，步入觉悟之道，他方肯证得无上菩提。菩萨慈悲巍巍，犹如秘藏般不可测度。

漫步在包公殿中，仿佛有护法善神在侧，他们遵循佛法，只为守护那些勤勉修行之人。只要我们坚定不移地遵循佛陀的教诲，精进修行，便能感受到护法神的庇佑与陪伴。

向上经行，证道亭三字在阳光下熠熠生辉。祖昇师父以大慈悲心，诚愿所有有缘众生皆能踏上心灵觉醒的径路，最终抵达涅槃的彼岸，获得彻底的解脱与证悟。

迈向禅堂，义工菩萨的一路引领，山顶建筑正处建设之中，但在心中，却是如此完美。

果筑学长分享的七支坐法与禅坐要领，是一种身心调和的修行方式。从脚该如何盘才能稳固，从会阴到百会，如何让脊柱中正。骨升肉降，骨骼仿佛向上拔节，肌肉自然下沉，达到身体的平衡与放松。舌尖轻轻抵住上颚，产生口水那是龙涎液，非常有助于身体。深呼吸三次，呼吸之中，观想吸入清气，吐出浊气，帮助我们调整好身心。然后在导师的语音引导下，渐入禅修佳境。

第三次禅坐，比第一次时间更长久了。仿佛时间凝固，微小的声音都听得清清楚楚。

休憩之中，营员提出如何克服昏沉和掉举，果筑学长一一耐心解答。不知觉之中，到了午饭时间。我们都习惯了吃饭，但如何才算真正在吃饭呢？主持人妙杰给我们讲解了用斋要领，我们踏上第五柱香，正念为食，让吃饭成为修行之旅。

在吃茶去门口，师缘师父和营员们合影，记录这美好瞬间。

下午第五柱香，跑香之后，挑战45分钟，大家都坚持下来了。果筑学长说，为什么大家一起修行的氛围更能克服腿疼呢？如果一个人在家，腿疼就放下来了，但是在一起禅修，大家就会相互影响而坚持到底。

准备敬茶七式场地，营员们非常给力，搬桌子，把场地擦拭干净，带着虔敬的心开始第六柱香。

静茶七式的每一步，义工菩萨跟随着音频，优雅沉静。从心无旁骛地准备茶器，到聆听水沸之声、轻嗅茗香，直至最后以一颗平等心分茶，这是一场融合禅意与茶韵的美妙探索。当我们拿起茶汤品茗，与舌根轻触的那一刻，让心静静感受，只是静静感受，仿佛开启了一扇通往觉醒的大门，引领我们深入体会禅茶一味的真谛。

分享集锦：

营员一：感恩大家，感恩义工布置的美好环境，有缘一起禅修。我从哪里知道一日禅的信息呢？参加正觉读书会，从义工的介绍中得知。参加完这次禅修，感到非常愉悦，找到组织找到家的感觉。每个环节每个点，所有环节都能让人静心下来。平时工作中有很多压力，能有这个机会来直面内心和自己，收获满满。

营员二：介绍下自己，我在万达教小孩写字。参加完这次禅修，真正感受到吃饭时饭是饭的味道，菜有菜的香味。平时生活节奏快，今天感受到了慢的生活，感受当下每一次呼吸。当我盘腿跟随着呼吸静下来，灵魂仿佛出窍一般。原来除了身体之外，还有一种力量滋养我的生命。

营员三：去年有参加过一二次茶会，后来没有因缘就没参加了。老家有一位朋友，本来我是想安慰她的，反而是她不断在点拨我。后来发现她在学佛，深入了解后，产生了浓厚的兴趣。因为心中有这份向往，有一次在群里看到义工服，就马上有一种感觉出来。那就是我要去的地方。通过参加禅修，感受到允许和接纳的力量是非常巨大的。改革开放后，虽然物质丰富了，但是价值观等方面都处在迷茫之中，开始喜欢这种喝茶方式，不断有沉淀回味的感觉。

营员四：大家好，我是第二次来参加。今年六月一日，我加入了系统修学，目前进度是修学慈经。愿我无敌意，无危险，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿我保持快乐。哪怕是静下心来禅坐时，脑海中还是回荡着慈经的话语。我是去年参加读书会，感受特别舒服。通过调整自己，感觉家庭关系越来越和谐。今天，我妻子和儿子都来参加了。我们一起学佛，感到无比幸福，比起物质财富，精神财富能带来无穷的利益和究竟的幸福。

营员五：参加禅修，机会真是来之不易。虽然有学长多次来邀约，修学半年多才第一次参加。这次因缘具足了，在吃茶去，听到三宝歌，非常想哭。这么多人陪伴一起走，我真该早点来参加。在行禅过程中，伴随着脚步的抬起和放下，让心慢慢静下来，终于在走路当中体会到了禅味。

营员六：看到这么多年轻的营员和学长，感到很惭愧，比我们这些年龄稍长的更精进。自己在家经常泡茶，但坐到上面去示范的时候，内心很紧张，内心没有安定下来。和坐下面自己泡茶的感受是完全不一样的。禅茶就是茶和禅完美结合，带给自己不一样的体验，感觉非常殊胜，感恩大家。

营员七：我想说，心静的女人特别美，分享二点：一是对寺庙的感觉，寺庙是一个人格教育的学校，心安了，身体也就安了。二是有关喝茶，我们说要注重家庭生态，要五水共治，女人就是水做的，茶水不仅可以喝，还能带给我们这么多利益，家里是不是要经常泡茶呀！当我们特别烦躁时，听着静茶的音乐，手不断在动，在动的过程中，由动到静，狂心顿歇之感。建议大家经常泡茶，一个小时左右，下午申时开始，不仅排毒，还有通透之感，就像浇花，慢慢浇透的感觉。

营员八：我觉得自己胆子很小，在系统修学里已经学了两年，比我之前，有了很大进步。以前觉得活着没意思，但通过系统学习后，非常庆幸自己得到这个人身，能够修学佛法。感恩导师，感恩学长，让自己内心越来越充实，化解了自己很多烦恼，这些烦恼之所以能化解，全赖闻思修后才会有。平时自己的情绪如海浪，修学后，从内心深处有了很大改变。

营员九：我对冥想感兴趣，是第三次来参加一日禅活动。感觉这里环境非常清明，人特别通透，使我非常容易安住。第一次参加一日禅时还有点紧张，现在非常享受这个过程了。这次感受到果筑学长行禅时比以前更加镇定自若。目的地就是走路，走路只是走路。如果把每一步比做每一天，观想到每一天的情况，心安住当下，心安之后，周边对我都没影响。当我向内观的时候，所有的问题都不是问题，整个人也很放松。这次行禅，收获很大，感恩义工们的付出。爱自己，一天的时间全然爱自己，爱满自溢才会爱他人。昨晚十点，联系了朋友，今天带来一起参加，收获满满。

营员十：以前有义工来联系参加一日禅，总是自己给自己设置障碍，工作忙不好请假，家里有事等等。今天抛下一切来参加，收获非常大。感觉这里的场域，能量满满。当我安静下来，有那么几刻，内心充满了感动。平时和我闺蜜相互学习，分享彼此爱看的书籍，分享育儿经验等等。这次朋友邀我来参加，冥冥之中，缘分把我们聚到了一起。感觉自己活得更通透了，生活中各种烦恼只是自己的想法和思惟，其实一切都会过去。分享一下今天坐禅的体会，在有段时间，感觉自己飘出去了，灵魂出窍的感觉，这或许是让自己心安下来后带来的神奇体验。

营员十一：时间过得真快，快乐一天即将过去。在营员和义工的共同努力下，才有了一日禅的延续。很开心听到大家有所收获。每一次大家的收获，就是对义工们的最大褒奖。大家有收获才是我们义工的动力，完善活动的动力。一日禅的流程，也在不断优化之中。以后可能会纳入慈心禅，推广七支坐法。这个七支坐法，适合所有人，不管是初学还是老修。大家回家练起来，一个月后会有意想不到的收获，可以修复我们的身心，痛的地方会慢慢不痛，不痛的地方会慢慢通。下次如果大家感觉好，我们可以把禅坐延长到一个小时。禅修，说难不难，说易不易。难难难，十担麻油树上摊。易易易，百草头上祖师意。有一个典故，虚云祖师就是在打七过程中，碰到茶杯被烫而开悟。禅修就是要不断修习积累，去掉不好的，积累好的，直到好的充满我们内心。愿大家通过禅修，最终开发空性慧，那是没有副作用的快乐，像佛菩萨一样，是内心流淌出来的快乐。愿下次还能见到大家。

在一天的静心修行后，伴随着处世梵庄严而虔诚的吟唱，一天的内心寻找之旅画上了圆满的句号。

愿智慧之花如菩提般绽放于世间每一个角落，愿佛法的光明如种子洒遍大江南北。