<h3>生命在于运动。为了培养同学们的运动意识，激发同学们的运动兴趣，增强体质，提高免疫力，进而促进同学们的身心健康，更好地适应假期生活，保证学习生活质量，天狮民族中学的同学们在体育老师的组织下，积极主动进行体育锻炼活动。同学们的运动形式非常丰富，有跳绳、拉伸、平板支撑、力量训练等室内活动，也有在小区内、运动场地的户外有氧运动。下面我们一起来看看同学们美丽的运动身影吧。</h3> <h3>适度进行核心力量训练可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，有助于增加肌肉的紧实度，稳定重心。良好的核心肌群能够起到承上启下的作用，有助于控制力和平衡力，从而提高身体的协调性，改善形体。</h3> <h3>运动可消除紧张的压力，有氧运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释心理的压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。</h3> <h3>温馨提示：<br><br>1.初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。<br><br>2.做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。<br><br>3.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。<br><br>4.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。<br><br>5.运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。<br><br>6.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。<br><br>少年强则中国强，作为祖国未来的建设者和接班人，强健体魄是基础。运动有助于增强体质，提高身体机能，有助于疾病的预防。让我们一起运动起来，坚持锻炼，养成良好的锻炼习惯，形成“我运动、我健康、我快乐”的暑假生活主旋律！</h3>