<p class="ql-block"> 🍀✍🏻🍀【晨跑絮语】 </p><p class="ql-block"> 晨光微露映窗纱， </p><p class="ql-block"> 鸟语盈盈唤晓霞。 </p><p class="ql-block"> 微风拂面享清凉， </p><p class="ql-block"> 健康慢跑度盛夏。 </p><p class="ql-block"> 二0二四年七月二十八日，天气晴朗，气温23°～32°。中伏如诗如画的晨曦，悠然自得的清风，带来一种恬静和空灵的美感，令人陶醉。周末例跑，贵在坚持，不忘初心，守护热爱。</p><p class="ql-block"> 今天参加周末例跑的跑友接龙的有：1. 摩羯座2. 谭俊魁3. 冬日暖阳4. 杨龙5. 谭晓琴6. 今天7. 🏃宋琼🏊8. 开心果 隔空陪😄9. 幸福大哥10. 启东11. 姚东12. 谭志锐</p> <p class="ql-block"> 早上6点左右，跑友们接踵而至地来巴东体育场打卡地，轻松而又愉快地沿着跑道奔跑着。跑友们有的戴着耳机边跑边听音乐；有的边跑边聊天；有的带着节拍器有节奏地跑步。</p><p class="ql-block"> 跑步途中，宋琼，俊魁举着巴东跑协会会旗引领大家结队奔跑。</p> <p class="ql-block"> 跑友宋琼，俊魁领队越跑越起劲儿，其他跑友也不甘落后，你追我赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。</p> <p class="ql-block"> 俊魁的跑步姿势像一只优雅的天鹅，挺直的背部和有节奏的步伐，仿佛每一步都带着力量和自信。</p> <p class="ql-block"> 且看宋琼那矫健的身姿，如同一只飞燕，轻盈地在操场上漫步着。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 跑友薛燕跑起来就像一阵风，轻飘飘的，好像要飞到别人身上去似的。</p> <p class="ql-block"> 跑友晓琴步伐矫健，动作协调，跑起来就像飞奔在风中的小白鸽一样。</p> <p class="ql-block"> 跑友涂启东跑步的样子很潇洒，身穿巴东跑协会员蓝色圆领衫在微风中飘着。</p> <p class="ql-block"> 跑友姚东随身携带节拍器，按照190步频节奏，轻松自由地向前奔跑。</p> <p class="ql-block"> 晨跑10公里后，跑友们看见太阳渐渐从东方跃起的晴空万里；看见绿色树叶在风中舞动。便停下匆匆的脚步，跑友们兴高采烈地完成了本周末例跑，协会理事黄新召集大家合影拍照留念。</p> <p class="ql-block"> 值此中伏期间，热气腾腾，蝉鸣声声，此时我不由想起金蝉定律，对夏蝉如此坚持信念而起敬。它为了信念，在地下蛰伏三至七年，甚至更久，靠吸取树根滋养，就为奏响一首悠扬的夏曲，让我们享受到“蝉鸣一夏”的优美旋律。夏蝉的出现正是提醒我们人生就像一场马拉松，关键不在于起跑的爆发，而在于往后的坚持。遇到困难，不轻易放弃，面临挑战，迎难而上，迎刃而解。坚信一分耕耘，一分收获，保持热爱，坚持信念，不忘初心，拥有乐观的心态，方得始终。</p><p class="ql-block"> 晨练10公里结束后，跑友们进行拉伸，以恢复身体疲劳。</p> <p class="ql-block"> 跑步之所以被很多中年人喜欢，是因为跑步时的独处，让你找到了安静的片刻自由，在多巴胺的释放中找到了快乐，也在一步步前进中，发现了那个不一样的自己。</p> <p class="ql-block"> 7月的中旬到8月的中旬，是一年当中最闷热的时段，虽说这个时间段跑步是一种可歌可泣的精神，但是务必要做到守护安全放在首位。友情提示：</p><p class="ql-block">1.不要过度长距离训练；</p><p class="ql-block">2.不要进行剧烈运动；</p><p class="ql-block">3.不要跑后大量喝冰水；</p><p class="ql-block">4.不要回家后立刻吹空调；</p><p class="ql-block">5.不要回家后洗冷水澡。</p> <p class="ql-block"> 烈日红红挂天空，</p><p class="ql-block"> 大地滚烫如蒸笼；</p><p class="ql-block"> 跑休结合不劳伤，</p><p class="ql-block"> 防暑降温多保重。</p><p class="ql-block">祝跑友们周末愉快，安然度夏！</p><p class="ql-block"> 2024-07-28</p>