湿热交蒸，深学《拳经》

深海

写在市武协精武团开训第一期结束

　　7月21日至7月28日，正值大暑湿热交蒸时节。

墨绿的西山健身广场，景象宜人充满画意和美感；

清晨六点，江山市武术协会一批精武团成员，被吸引的许多太极拳爱好者，迎着朝阳，拂面清风；冒着酷暑，身穿功服，整齐列队，恭立聆听：

戴子岳主席《太极拳的理论与实践》主题授课。

其场景让人感到大暑时节，市武协培养精武人才的独特韵味。

　＂一举动，周身俱要轻灵＂……

戴主席围绕《拳经》，开课的第一天，就明确指出：练太极拳要＂松＂，松是第一位的，要在松字上做文章，而且要大松，要松透。松得周身毫无拘滞之力，松得像无骨的样子。强调这种大松大软，不是软塌塌，不是松懈懈，不是松得软得如一摊稀泥。而是以神气将身势鼓荡起来，使它柔动起来，有强大而又灵敏的柔弹力。松到无我忘我的状态。

培训人员在现场的每一摆架定式，戴主席都仔仔细细，手把手地，反反复复强调，“放松、放松、放松”！这是练拳时刻要注意的意念。但放松不等于放软，是不僵不涩的“松”，是无气无意的“软”，做到松中有稳，松中有沉。才是真正的“柔”，并提醒大家练拳时全身肌肉关节要放松放开，凡用力的地方，不着意于肌肉的奋张，要以意、气指挥身体的稳定运动，勿使“拙力”留滞于筋骨血脉之间，束缚身体。这样才能变化轻灵、圆转自如。

　　接着的几天，戴主席结合《拳经》所述的理论，与自己的理解实践经验，诠释《拳经》的主要内容，示范对《拳经》的理解。从松、静、圆、缓、匀、柔六大方面传授理论和实践。

如＂无使（不能）有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。＂

要求大家：练拳宜求圆满，不可参差不齐，宜缓慢而不能间断。以圆通活。

又如＂ 其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指＂。

戴主席强调指出：由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，要能得机得势。行步起落要轻灵；落脚方位要准确；提脚高度要适中；两脚间要保持一定的横向距离；步幅大小要恰当；两脚虚实要分明等等。把《拳经》剖析的非常透彻。

再如＂练法须上下相随，劲自跟起，行于腿，达于腰，由脊而膊，行于手指，周身一气。＂

戴主席就用肢体动作阐释了有上则有下，有前则有后，有左则有右。要若向上，即寓下意等。

再如＂虚实＂，十分清楚地告诉学员，一处有一处虚实，处处总有虚实。虚实清楚，则变化自能如意；其动作也就无时无刻不在一虚一实、一实一虚的转换中进行。

要求大家：靠意念的引导、姿势的开合、重心的移换、呼吸的配合来调整、实现虚实平衡。

　　八天的理论授课，实践指导体验，毛洪妹副主席、巫志雄副班主任一直率身垂范，认真管理，点名登记，辅助左右。

参加培训的学员不论在烈日炎炎，大汗淋漓中，还在台风啸啸，雨淋湿衣下，以简化24式太极拳为基式，聚精会神，认真听讲，领神悟道，不断体验。戴主席也一一纠正偏差，一一整架正招。

最后，戴主席，还围绕掤、捋、挤、按、采、栵、肘、靠八法讲了、示范了攻防意义与技巧。

学员们纷纷感到收获满满，受益匪浅。

汪江青站长说：以前只知道跟着视频学，看着师傅打，带着拳友练，太极拳精髓一知半解，认识也是肤表浅层。通过这几天的学习培训，悟到了很多，理解了《拳经》，受益匪浅。

周爱江老师对笔者说：大家真的应该沉下心，按照戴主席思路方向，从理论上学，在实练中悟，掌握拳理要点，夯实基本功，真正让太极拳起到：强身健体，身心健康，又具有艺术价值的作用。

杨耀龙会员说：听了戴主席的几节课，虽然有些内容深奥难理解，在自己身上难做到，但拳理拳法准确；虽然难度大，打不到戴主席的水准，但我们必须朝这个方向努力。

巫志雄站长说：以前很少去研究《拳经》的内容，这次从戴主席的授课中，我真正理解到：开合和虚实，既是拳经。一开一合是姿势运动；一虚一实是内劲轻沉；一呼一吸是生理调节，只有三者密切自然结合才能产生健康和技击效果。

杨小绯会员说：太极拳很难练好，戴主席这几天的授课，起码给我们指明了路径，指正了方向。应该从基本功练起，再练单式，再练套路。要在意念上贯穿戴主席的理念。

小青会员说：戴主席几天来所说的，松、静、圆、柔、匀、缓六大方面，我虽然还不够理解悟透，但拳理思路清晰了许多……

　　为期一周左右的培训，400多人次受课，正如戴主席所说，仅是抛砖引玉，仅是给一个方向，仅是指一条正确道路。

希望大家，不要过多的关注什么比赛表演，不要太在乎什么名次奖牌。实实在在理解太极拳的内涵精髓，在平时的训练中集健康、技击、艺术于一体。把自己的身体练好！其他都是顺势而为，自然而然的！

　　7月28日早晨，培训班在总结松、静、圆、缓、匀、柔的授课主题下，在一套完整的简化24式太极拳和老架一路集体展演中结束。

本次培训班意义在于：提升了市武协精武队伍对太极理论的认识，实践经验，找准了方向，走正了路子。努力做到：招式精准，细节到位、意韵兼齐，技艺精湛。练好身体，练出健康！