运动过量之后，他……

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　　小李今年30岁，平时也没啥别的爱好，就是喜欢没事泡泡健身房。春节假期，随着贾玲导演的影片《热辣滚烫》的热映，小李的健身热情更为高涨了，每天都要在健身房待满2个小时以上。某天在他做完200多个俯卧撑之后，双下肢肌肉酸痛到不行，还伴有头晕、乏力、恶心等症状，当天晚上更是出现了酱油色的小便……

这可把他吓坏了，到医院一查，肾病科的医生告诉他这是横纹肌溶解症。

　　横纹肌溶解症

怎么做个运动还做出了问题？其实，这个病症并不罕见，近些年，国内外对运动后横纹肌溶解症的报道更是屡见不鲜。对于喜爱健身运动的人来说，尤其是一些年轻人，已不满足于常规强度的体育锻炼，但他们中的很多人却不知道，过度锻炼可能导致横纹肌溶解症。

　　横纹肌溶解症是因为包裹肌纤维的细胞膜出现了破损，破损后细胞中的物质就被释放到了血液当中，这些物质通过血液循环堵塞肾小管，导致肾衰竭、心律失常、代谢紊乱，甚至猝死。

　　横纹肌溶解症的原因多种多样，包括过度运动（如跑马拉松）、中暑（军训最多见）或高热、感染、酗酒、外伤挤压、服用某些降血脂药等。还有一些报道称食用小龙虾也会引起横纹肌溶解症等；另外也有些较少见的情形，如蜂蛰、毒蛇咬伤等。

横纹肌溶解症的症状及处理方法

横纹肌溶解综合症早期典型的“三联征”：肌痛、肌无力、浓茶色尿（可乐尿，可为首发症状）。进而可出现全身不适、头晕、恶心、呕吐、意识模糊等症状。

横纹肌溶解综合症的治疗关键在于早发现、早诊断、早治疗，积极去除诱因，如果出现运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水。

　　如果休息数天仍不见好转，或发现小便呈酱油色、尿量减少，甚至无尿，就要马上到正规医院做检查，寻求专业帮助，以免加重病情，延误治疗，引发严重后果。

（薛莉主任中医师正在与患者交流）

1、避免高温高湿环境锻炼，保持通风；

2、适度锻炼，量力而行，运动期间脱水是横纹肌溶解的诱因，所以运动过程中一定要充分补充水分，少量多次饮水；

3、避免酗酒，防止意外；4、服用可能引起横纹肌溶解症的药物时，需定期医院监测生化指标；

5、避免外伤压迫；

6、一旦怀疑自己存在横纹肌溶解症时，应尽早就医。

作者|薛莉（南通市中医院肾病科副主任、主任中医师）

编辑|花松建

审核|官方平台团队

作者薛莉:

　　南通市中医院肾病科副主任、主任中医师。

江苏省中医药学会肾脏病专业委员会委员；

江苏省中西医结合学会糖尿病一体化治疗委员会委员；

江苏省老年医学会骨质疏松分会委员。

擅长领域：原发、继发性肾小球肾炎、复杂性泌尿系感染、急慢性肾功能衰竭、糖尿病肾病、痛风性肾病、危重肾脏病、甲状腺疾病的诊治。

南通市中医院薛莉：延缓消渴，探秘中医经典治疗糖尿病的辨证之法

（ 薛莉工作照 ）