<p class="ql-block"> 近日，气温持续攀升，炎热的天气给我们的生活和健康带来了挑战。为了确保大家能够平安、健康地度过这段高温时期，方高坪村村委会特此温馨提示，希望大家做好防暑降温措施，预防中暑。</p> 做好个人防护 <p class="ql-block"> 外出要做好个人防护，密切关注天气信息，尽量避开高温时段出行，并采取必要措施预防中暑、脱水、灼伤等情况发生注意适当补充水分、盐分，随身携带防暑药物，尽量减少从事高强度体力劳动。</p> 停止、减少户外作业 <p class="ql-block"> 停止户外露天作业，必须要进行户外作业的，加强安全管理，做好安全防范措施，避开高温时段，缩短连续工作时间，合理安排休息时间，及时补充水分，确保作业安全和人身安全。</p> 注意用电安全 <p class="ql-block"> 高温天气是用电高峰期，超负荷、大功率用电，易发生电气火灾和触电事故。应加强用电线路检查，及时更换老旧电器和设备，不超负荷用电，不私拉乱接电线；高温天气易出汗，不可用湿手、湿布接触带电的灯头、开关和插座，防范火灾和触电事故发生。</p> 注意车辆安全 <p class="ql-block"> 不要将小孩及老人单独关在车内。高温天气驾驶各类型车辆，应定期检查轮胎安全。发现车体冒烟并伴有刺鼻气味散出时，应远离故障车辆，立即采取求助措施。车内严禁长期存放手机、相机、充电宝等带有电池的设备，以及香水、罐装喷雾、消毒酒精、老花镜、打火机等物品，防止造成车辆自燃。</p> 谨防溺水 <p class="ql-block"> 安全没有侥幸，溺水不分年龄。夏季高温期同样是溺水事故高发期，要教育孩子不要到河流、湖泊、池塘等危险水域游泳或嬉戏。这些地方可能存在深浅不一的水域、水流湍急、水下障碍物等危险因素，容易导致溺水事故发生。如果遇到他人溺水，不要盲目下水施救，应立即呼救并拨打急救电话。在等待救援的过程中，可以利用周围的物品，如树枝、绳索等，进行间接救援。</p> 预防中暑 <p class="ql-block">什么是中暑</p><p class="ql-block">中暑是由于患者在高温环境中劳动以后，出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，轻度的中暑主要表现为全身大汗、面色潮红、脉搏加快，体温升高能达到38.5℃以上，重症的中暑就包括热痉挛、热衰竭以及热射病，其中，热射病是中暑的最严重类型。</p> <p class="ql-block">怎样预防中暑</p><p class="ql-block">1. 合理安排户外活动时间</p><p class="ql-block">尽量避免在高温时段（通常为 10 点至 16 点）进行长时间的户外劳作或剧烈运动。若必须外出，应做好防护措施，如戴宽边帽、涂抹防晒霜、携带遮阳伞等。</p><p class="ql-block">2. 补充足够的水分</p><p class="ql-block">无论是否感到口渴，都要定时定量饮水，不要等到口渴了才喝水。建议多饮用白开水、淡盐水或运动饮料，避免过多饮用含糖饮料和酒精饮料。</p><p class="ql-block">3. 注意饮食调节</p><p class="ql-block">多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。同时，要少吃油腻、辛辣和刺激性食物。</p><p class="ql-block">4. 保持室内通风降温</p><p class="ql-block">室内要保持通风良好，可使用电扇、空调等设备降温，但要注意避免温度过低导致感冒。</p><p class="ql-block">5. 关注特殊人群</p><p class="ql-block">老人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群更容易中暑，要给予他们更多的关注和照顾。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 方高坪村始终关心着每一位村民的健康和安全。在这高温酷暑的季节里，希望大家都能重视防暑降温工作，保护好自己和家人的身体健康。让我们一起携手，共同应对高温挑战，度过一个清凉、舒适的夏天！</p>