<p class="ql-block"> 生命在于运动！</p><p class="ql-block"> 运动，从身体本身来讲，能锻炼筋骨，增强肌肉，提升机能；从精神层面讲，能愉悦心情，忘掉烦恼，振作精神！总的概括，运动有益心身健康。</p><p class="ql-block"> 我从2001年开始坚持游泳，至今已有23年。从开始的蛙泳，到比较标准的蛙、仰（单双臂）、自由泳；从一次20分钟、40分钟，到每次一小时，一口气，2000米。今年66岁的我，真正体会到了游泳对心肺、四肢和全身的好处。它还有两个比其他运动更明显的优势，不需邀伴，不会受伤。</p><p class="ql-block"> 朋友们，坚持锻炼吧！学会游泳吧！</p> 七律·游泳 <p class="ql-block" style="text-align:center;">屈指方来二十年，新朋老友爱夸传。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">忙时专择工余隙，四季何关雨雪天。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蛙仰自由皆顺意，肺心小恙已安痊。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坚持本是人生志，悟此无疑算智贤。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2021.8.26</p> <p class="ql-block"> 即使在职时出差，还是退休后旅游，我都会带上游泳装俱，只要有机会，都会游一游。</p><p class="ql-block"> 多年来留下的视频和照片大多丢失，把留下的一部分放入该美篇，以作留念。</p> <p class="ql-block"> 这是2024年4月，女儿带我们在格鲁吉亚自驾游期间，4月5日早晨，在格鲁吉亚巴统希尔顿酒店游泳馆游一小时。</p> <p class="ql-block">4月6日，在博尔吉米市一家酒店入住，早晨游泳馆游泳一小时（夫人和女儿拍摄）。</p> <p class="ql-block"> 2023年8月10日，江苏阜宁参加南京陆院同学战友聚会经过泰州，与老同事李朝阳见面，两人在日航酒店游泳。</p> <p class="ql-block">2024年9月8日，在株洲攸县酒埠江水库避暑，水库游泳</p> 七律·健身 <p class="ql-block" style="text-align:center;">健身房里享神怡，活力融融累忘疲。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">跑步推杆强腿臂，拉环曲背壮胸肌。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">青丝白发挥香汗，红袖戎毡秀美肢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">满目娇姿堪盛景，坚持不懈抗三衰。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2021.9.5 2022.11.26修改</p> 七律·终生锻炼 <p class="ql-block" style="text-align:center;">运动生涯不问龄，保持活力贵毋停。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">步行游泳舒肌络，撸铁骑车壮骨经。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常慕年轻身手捷，亦欣岁老四肢灵。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凡人何必悲秋晚，健体怡心自鬓青。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2022.3.30</p>