<p class="ql-block">复盘和内耗长得很像，但是存在本质的区别。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">复盘和内耗的过程不一样：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">复盘：复盘通常是指对过去的事情进行回顾、分析和总结，以提取经验教训，并为未来的行动提供参考。它要求站在更加客观和理性的角度，总结好的经验并加以复制，不好的经验则吸取教训、纠正。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内耗：内耗则更多地指的是精神层面的消耗和磨损，特别是由于过度的自我反思、担忧、纠结等负面情绪导致的心理状态。它往往伴随着对自我的不断否定和质疑，以及对未来的不确定性和焦虑感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">复盘和内耗的目的不一样：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">复盘：复盘的主要目的是通过回顾过去，提炼出有价值的经验和教训，有具体可执行的方案，以便在未来的行动中避免重蹈覆辙，提高效率和成功率。它要求个体以客观、理性的态度去面对过去，并从中提取有价值的信息。更好的指导下一步或未来的动作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内耗：内耗则通常没有明确的目的性，它更多地是由负面情绪驱动的，导致个体在心理上不断消耗自己，无法有效地采取行动或前进。过程往往是循环往复的，难以自拔。长期的内耗还会影响个体的生活质量和幸福感，甚至可能导致心理健康问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">复盘和内耗结果不一样：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">复盘：复盘的效果通常是积极的有效的，让人越来越有力量，是走上坡路，是成长性思维。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内耗：内耗是消极的僵化的无效的，让人越来越有无力感，是走下坡路，是固定化思维。</p>