<p class="ql-block">帮助消除内脂，提高新陈代谢，增强抗炎、抗氧化、抗衰老、保护血管的作用，帮助降低肥胖、三高、心血管、癌症等慢病的患病风险。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">血管养护汤</b></p><p class="ql-block"><b>食材搭配1：</b>甜菜根、胡萝卜、菜花、苦瓜、紫洋葱、半杯洋蓟罐头（如无，可不选）（等量搭配）</p><p class="ql-block"><b>食材搭配2：</b>甜菜根、胡萝卜、番茄、紫洋葱、圆白菜、西芹（等量搭配）</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">甜菜等食材切成小块，然后加入沸水和/或蔬菜高汤，大火烧开后，用中小火煮30分钟。</p><p class="ql-block">饮食:</p><p class="ql-block">1、取汤汁代茶饮，可以用容器置入冰箱，随饮随取。</p><p class="ql-block">2、也可以用搅拌器把所有的蔬菜混合成蔬菜浓汤。</p><p class="ql-block"><b>备注：</b>你可以加入几块豆腐，制作成豆腐蔬菜汤</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>本蔬菜汤有利于消除脂肪肝、促进胆汁流动，同时提高更多抗氧化剂植化物帮助减少机体炎症、抵御氧化、养护血管。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四神汤</b></p><p class="ql-block"><b>配料:</b> 茯苓10g、山药片10g、芡实10g、莲子10g，</p><p class="ql-block"><b>制作方法：</b>加水至1000~1500ml，浸泡30分，煮30分钟左右。可全天1续水。</p><p class="ql-block"><b>食用方法：</b>汤可以代茶饮，干料除茯苓外，可以作为主食。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>健脾、养颜、祛湿、降燥，有利于减重、调节三高</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">活力蔬果汁</b></p><p class="ql-block"><b>1. 甜菜根汁：</b>甜菜根、青苹果、黄瓜等量搭配，1小块姜，共400~500g。榨汁去渣。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>有助于清除肝脏脂肪、促进胆汁流动、改善肝功能、降低血压、减少氧化应激。</p><p class="ql-block"><b>2. 西芹汁：</b>西芹400~500g，榨汁去渣</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>有利于保护肝脏、降低血压、尿酸。</p><p class="ql-block"><b>3. 排毒蔬果汁：</b>苹果、芹菜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜等量搭配，共400~500g。榨汁去渣。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>有利于改善三高及肠道功能。</p><p class="ql-block">说明：蔬果汁的最佳饮用时间为早上空腹及下午饥饿时，如果没有去渣果汁机，可用全果机替代，但纤维会影响营养物质的高速吸收。饮用果汁15~30分钟后再吃其他食物。</p><p class="ql-block">特别关注：除活力蔬果汁外，不单独吃水果。蔬果汁比较寒凉，体寒者可不吃，或焯水后榨汁，并加入适量生姜（10~20g）。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">甜菜根</p>