关爱自己

QingYang

把记忆留给那些曾经帮助过你、给你快乐和幸福的人和事

追踪让你失望的人很容易，但这并不像识别和接受那些不让你失望的人那么有价值。 “拥抱感谢那些确实出现在你面前，并且给你带来积极情绪和正能量的人。 它会增加幸福感，改善社会关系，延长寿命，” 纽约大学持牌心理学家及兼职教授Renee Exelbert博士告诫我们。

现在就试试这个吧：

写一本感恩日记：每天，写几句关于你感激的事情，比如欣赏与你合作的客户，或者记住你喜欢喝哪种口味咖啡的咖啡师。

这种方法的另一个好处？

它把重点放回你身上，以及是什么让你与众不同。 Exelbert说，通过学习专注于自己而不是他人，我们可以减少压力和焦虑，增加我们的幸福和自尊，过上更有目的和更真实的生活。