<p class="ql-block">2024年4月，BC温哥华太极拳协会蔡文正老师开始给拳友们，教授48式太极拳。</p> <p class="ql-block">起势</p> <p class="ql-block">1.白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">2.左搂膝拗步</p> <p class="ql-block">3.左单鞭</p> <p class="ql-block">4.左琵琶势</p> <p class="ql-block">5.捋挤势（3个）</p> <p class="ql-block">6.左搬拦锤</p> <p class="ql-block">7.左棚捋挤按</p> <p class="ql-block">8.斜身靠</p> <p class="ql-block">9.肘底捶</p> <p class="ql-block">10.倒转肱</p> <p class="ql-block">11.转身推掌</p> <p class="ql-block">12.右琵琶势</p> <p class="ql-block">13.搂膝栽捶</p> <p class="ql-block">14.白蛇吐信</p> <p class="ql-block">15.拍脚伏虎</p> <p class="ql-block">16.左撇身捶</p> <p class="ql-block">17.穿拳下势</p><p class="ql-block">18.独立撑掌</p> <p class="ql-block">19.右单鞭</p> <p class="ql-block">20.右云手（3个）</p> <p class="ql-block">21.野马分鬃</p> <p class="ql-block">22.高探马</p><p class="ql-block">23.右蹬脚</p> <p class="ql-block">24.双峰贯耳</p><p class="ql-block">25.左蹬脚</p> <p class="ql-block">26.掩手撩拳</p><p class="ql-block">27.海底针</p> <p class="ql-block">28.闪通臂</p><p class="ql-block">29.右左分脚</p> <p class="ql-block">29.右左分脚</p><p class="ql-block">30.搂膝拗步</p> <p class="ql-block">31.上步擒打</p><p class="ql-block">32.如封似闭</p> <p class="ql-block">33.左云手</p><p class="ql-block">34.右撇身捶</p> <p class="ql-block">35.左右穿梭</p> <p class="ql-block">36.退步穿拳</p><p class="ql-block">37.虚步压掌</p> <p class="ql-block">38.独立托掌</p><p class="ql-block">39.马步靠</p> <p class="ql-block">40.转身大捋</p> <p class="ql-block">41.撩掌下势</p><p class="ql-block">42.上步七星</p> <p class="ql-block">43.独立跨虎</p> <p class="ql-block">44.转身摆莲</p><p class="ql-block">45.弯弓射虎</p> <p class="ql-block">46.右搬拦锤</p> <p class="ql-block">47.右掤捋挤按</p> <p class="ql-block">48.十字手</p><p class="ql-block">收势</p> <p class="ql-block">感恩蔡老师历时3个月的时间，将48式太极拳的每一个动作，细致的分解、耐心的教授，并录入每次的现场教学视频。让我们能时时勤复视，温故而知新。在不断的练习和揣摩中，逐渐掌握太极拳的技巧和精髓。</p>