天气炎热，如何保护心脏？

做自己的王

最近频频出现心脏问题的新闻报道，看了让人实在惋惜。天气炎热，心脏本就容易出问题，心包经作为心脏主宰的核心经络，拥有无可替代的重要位置。因此，今天了解一下关于心包经的淤堵点问题。

心包经，恰似一位忠诚的卫士，不懈地捍卫着心脏这位“君主”，确保其气血流通无阻，情绪平和而稳定。

心包经起于胸中，延伸出属心包络，向下穿过膈肌，顺上肢内侧中线直下，直至中指之上的中冲穴。此条脉络之中，潜藏着诸多紧要的穴位枢纽，其中天泉穴与曲泽穴之间的某个特殊位置，正是我们今日要重点探讨的心包经阻滞之处。

心包经上最为易于积滞的阻塞节点，大约处于邻近曲池穴的三分之一位置，是心包经上一极关键却常被忽略的区域。阻滞点的精准所在，可依据以下步骤确定：首先定位天泉穴，其在于臂膀内侧，当腋前纹下二寸，肱二头肌长短头交合隙间。接着，再找至曲泽穴，此穴深藏于肘弯横纹正中，与肱二头肌腱尺侧之畔相邻。将两者间距离均分为三等份，紧邻曲泽穴的的那一隅，正是我们所要找的阻滞点所在。

这个点之所以容易淤堵，与它的生理结构和功能密切相关。心包经在此段相对表浅，且周围肌肉、筋膜等组织颇为丰富，易于遭受多样内外诱因（诸如湿冷侵扰、长久劳累、情绪郁结等）的作用，致使气血循环受阻，最终引发淤滞现象。

为什么天气越热，这个阻滞点越容易淤堵呢？

夏日炎炎，人体阳气外浮，体表毛孔张开，以排汗散热。然而，这种自然的生理调节机制，也让体内的气血流动受到一定影响。尤其针对那些本就存在淤堵的心包经而言，酷暑之下更易加重其负担。原因有二：

气血外散：随着阳气向体表汇聚，脏腑与脉络间气血渐显稀薄，致使本已不畅的心包经更加“力不从心”。

湿气侵扰：盛夏雨季连绵，外界湿浊渗透，与内体湿气交织，更深层地滞碍气血流畅，加剧心包经的淤堵状况。

如何确定心包经阻滞点有淤堵？

当心包经在这个容易淤堵的点出现淤塞状况时，或可激起连串不适感，其范畴不限于局部，更可能波及整体健康，造成不良影响。

局部酸痛与麻木：

阻滞点附近的手臂区域部位常感酸痛，有时甚至伴有麻木感。长时间保持同一姿势或进行重复性动作时，酸痛感可能加剧。

心脏相关症状：

由于心包经与心脏紧密相连，淤堵不畅或致心脏功能紊乱。或现心慌、胸膺憋闷等心脏不适症象，重则恐诱心脏绞痛。

情志变化：

心包经与情绪变动紧密相连，若其受阻，人心则易现焦躁、易怒之态。情绪起伏加剧，或陷焦虑、抑郁等情绪困境。

睡眠问题：

心血不畅可能导致心神不宁，进而对睡眠质量产生不良影响。可能出现入睡困难、易醒、多梦等睡眠问题。

全身性症状：

长期的心包经淤堵还可能引发一系列全身性症状，诸如长期感到疲乏无力、眩晕等体征。此外，免疫系统亦可能因此遭受波及，致使身体防御力下降，易于罹患感冒或遭受其他病症侵袭。

拍打是最直接有效的方法

河南金庚康复医院‌院长宋兆普，就非常倡导拍打的方法。他多次通过电话、视频等通讯方式耐心地教导患者家属给患者拍打心包经的方法。

拍打心包经虽简便易行，然注意事项务必留心：

一，需维持心境宁静，戒除急躁之心，唯有如此，方能使拍打之功见效显。

二，于拍打之前，宜先行一些简单的热身活动，比如旋转和摆动手臂，以助益区域的气血畅顺流通。

三，应循心包经的循行走向轨迹实施拍打，不要只拍打上文提及的阻滞点，当循心包经整条拍打。

四，留意力度调控，慎防过激，务求节奏平稳且适度，不要求出痧。

五，逢外伤、皮肤之疾、年岁已高、妊、饱食或空腹之时、极尽疲惫之刻，皆应避免拍打心包经。

在这个酷暑难耐的夏日，拍打心包经实为一项便捷高效的日常保健方式，只需在散步或休闲时，每天拍打几分钟即可。

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