<p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;">每个人都有不同的自我关爱版本，但任何让你感到快乐、健康和恢复活力的事情都可以极大地改善你的健康。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">关爱自己从做对自己有益的事开始</b></p><p class="ql-block">英文SELF-CARE 翻译成中文叫做“自我照顾” 或者“自我护理”。自我照顾/自我护理是一个宽泛的术语，有时人们还将其与“自我放纵”或“自私行为”混为一谈。但自我护理实际上是关于滋养身体和心灵的意思。</p><p class="ql-block">每个人都有不同的自我护理版本，但任何让你感到快乐、健康和恢复活力的事情都可以极大地改善你的健康。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">为什么自我护理很重要？</b></p><p class="ql-block">当我们不照顾好自己时，我们更有可能感到疲劳，并出现与压力相关的头痛或疼痛等身体症状。</p><p class="ql-block">科罗拉多大学医学院的临床健康心理学家、Helen L. Coons博士致力于专门研究女性行为健康和健康。 Coons 博士解释说，“当关爱自己不是你任务清单上最后需要做的那个任务时，我们就会有更多的精力去做对我们自己来说最重要的事情。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">想要开始走上一条通往更好的自我护理的道路吗？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);">先列出一份让你感到恢复活力的活动清单吧。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">现在就开始！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);">去在你日程中添加一项自我关爱的活动吧😄</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);">1.</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);">2.</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"></b>2024.7.19 北卡</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">Drs.Yang 健康健美工作室</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">用知识知道生活❤️科学守护健康</b></p>