<p class="ql-block"> 今天农历十四，适合辟谷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 辟谷是要符合自然规律，月圆宜泄，月缺宜补，每月适合辟谷时间为农历14、15、16。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 早上起床做好早饭，家人吃饭我喝了点白开水，正常上班，路上没有任何不舒服的感觉。上午努力工作，喝了大概1000毫升的水，中午步行到一个迷你小公园，做辟谷秘要两次，这次呼吸的节奏终于跟得上视频里老师的节奏了，呼吸比以前放慢了很多，慢慢吸气后暂停一会儿，不会觉得憋闷的不行。看来只要练习就有收获。下午喝水没有达标，只喝了500毫升，为了防止低血糖，吃了两块阿尔卑斯糖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天整体精神还不错，没有疲劳感也没有饥饿感，看来身体的适应能力很强。只要大脑皮层不产生饥饿感，就没有想吃的欲望。也许很多欲望是大脑给人的错觉，是被大脑欺骗了。</p>