《随心笔记碎碎念 27：关注健康，重焕生机》

作英

昨天，一位特殊的客户加了我，然后直接咨询健康问题。这位客户 56 岁，一身疾病缠身，且这种状况已持续六年。她长期睡不着觉，还患有高血压、高血脂、高血糖等一系列病症，生活质量严重下降。

不过，让我感到欣慰的是，她的健康观念很好。尽管已经 56 岁，她觉得这个年纪说不老也老了，说老也不算老，不想长期被疾病困扰，毫无生活品质可言。在交流过程中，我们俩的观念高度契合。她表示愿意把身体交给我来调理。

我们都清楚，当身体出现问题时，关注身体本身比关注疾病更有意义。如果只关心疾病，那会没完没了，因为疾病可能不断出现。但要是关注自身的体质，努力提升免疫力和身体的自我修复能力，那么只要解决这一个关键问题，就能化解很多难题。

我们要知道，身体是充满智慧的。只要能及时给它提供充足的原材料，并给它足够的时间，它就能凭借强大的自我修复能力慢慢恢复健康。细胞是身体修复的“工程师”，我们要做的就是为它们提供所需的原材料。

说到健康，就不得不提四大基石：良好的睡眠、愉悦的心情、适度的运动以及合理的饮食。睡眠好，意味着身体的细胞得到了充分修复；心情好，能够激活身体内大部分的机制，让各个器官都能顺畅运转；运动能提高人体运用养分和氧气的能力；饮食合理，就是吃身体真正需要的东西。

我还跟她详细讲解了营养素的本质。营养素并非什么神秘的东西，而是我们日常饮食中就存在的营养物质。科学家通过现代科技手段，把那些对修复细胞至关重要、能保持细胞旺盛生命力、促进身体免疫力的物质，制作成了一粒粒方便服用的营养片剂。每天吃这些营养片，其实就是在给身体机能提供最好的帮助，是对疾病最有效的防护，更是对自己最大的关爱。

在追求健康的道路上，我们携手共进，相信她一定能重焕生机，重新拥有精彩的生活。