戴氏心意拳（内家）秘法

爱山

内家秘法
——以脊柱行拳
戴氏心意拳桩功六势里有一要求，名曰“龙身”，试问何为“龙身”？
身者，当然指全身。而身之核心在脊。因此狭义的讲“龙身”，就是指“脊柱”。
传说中戴氏族人修为戴氏心意拳，仅桩功就需三年。现代人不大相信。其实，三年是少的。因为，戴氏是旺族。戴氏子弟是当然的少家。“少家”的意思就是衣来伸手，饭来张口。不需要考虑生计，只管一心学习“文、武二艺”即可。
每天寅时起床。修为武艺。卯时诵经——四书五经——修为文艺。
辰时一刻吃饭。辰时二刻至午时二刻，写字、抄经、听讲。
正午吃饭。午休。

未时中起床。琴棋书画。间隙为巩固寅时作业。当然也在舒活筋骨——一举两得。

酉时又是武艺的修为。戌时晚点（古人晚上吃得少）戌时三刻至亥时准时上床睡觉。

这样的三年。

还是从三周岁开始。这也可以看到，戴氏能从明朝隆庆五年到清末绵延三百多年一直为祁县望族，有其深刻的原因的。就是今天，戴氏族人仍有优秀者——笔者阅历甚少，仅知最高的为空军少将。

好，闲话少说，我们回到“拳”上来——

既然狭义的“龙身”指脊柱，那我们就谈谈脊柱：

拳谱曰：“龙身，和也”。拳经曰：“命意源头在腰隙”。试看——人体躯干，手、臂、肩均由脊柱统帅，它们所承载的工作，就靠“脊柱”这一柱主宰，所谓——一柱顶千斤，柱为上下用力，而“柱”的左右旋转，则可左右用力——万法归宗，均在脊柱一柱。
拳经曰：“上下一条线，两手空灵转”，此一条线也说的是“脊柱”为形体基础的一条想象中的中竖线。脊柱天然的有“三折身”，而那条线是直的，因此，肯定是臆想中的事。找到那条线，躯干放松，脊柱两侧的筋腱也得到拉抻而自如，两手之旋转自然而然很是空灵。
找到那条线，脊柱的转动带动手转动，手也会有轻灵的效果。
脊柱一动，五脏六脏也会随之而动，所以每一次的桩功运动中，脊椎骨都有一次抻拉，而“磨镜摸劲”的左右旋转，则为椎骨的左右运动。人们常说“伸筋拔骨”，那就先把人体最主要的筋——脊柱两旁的大筋伸伸拔拔，如此既可调节气血，又能疏通筋脉，还增长功力，甚至开智益慧，何乐而不为？
内家拳，在自我修为时，拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给大家，但未必人人都知道——“以丹田运行为动力，用脊柱行拳”，是戴氏心意拳以及所有内家拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病，增强体质的根本所在。

因此，对于我们还得为生计而奔波的人来说，16年坚持修为下来，能找到“丹田”，能有“脊柱行拳”的感觉，已经是荣幸的事。

笔者愚钝，37年了，才有点味道。

还是遇到了“明师”。

因此，我们都在路上。

愿我们携手，共同沿着先贤的足迹前进。