<p class="ql-block"> 时间走着走着，就又来到了一年中气温最高的阶段，三伏天。昨天已经正式入伏了，入伏之后，接下来的日子，将会进入持续高温的天气，天气闷热北京还好不潮湿，真的很煎熬，而且一不注意，就容易生病。我不怕热但是太热也难受，一般高温天气，我首先喝热茶出透汗，夏天出汗也是好事，帮助身体新陈代谢排出体内湿气和毒素，然后下午最热的时候，空调开到30度或29度，不能太低了，不出汗为主，此时在室内你喜欢做什么，看手机，听音乐，绘画…</p> <p class="ql-block">你离的远，自己照顾好自己，本来你不喜欢我牵挂你，那就不惦念了，又不是小孩子，我不操心不很好吗，我喜欢过着小鸟依人的生活，有人爱护，有人疼有仪式感浪漫的日子会更好，没那个命就过平淡的日子</p> <p class="ql-block">看到这样一句话：幸福是什么</p><p class="ql-block">幸福不是简单的生理满足，也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐，而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。那么，在现实当中，如何为自己的“幸福池”储备长流的源泉呢？</p><p class="ql-block">除了自己的爱好以外，做点家务也是一种活动和快乐，比如做饭，我08年得了一场病，从那以后家人不让我做饭了，一切家务活孩子和老伴承担，这么多年不做饭了，对做饭也生疏了。天热也不愿意出去买，当然有外卖可订，不能天天定吧，我想自己做回包子，原先发面有老面（留一块面当发酵的引子），如今酵母很好用，加一勺白糖，面一个小时就发好了，放便快捷。猪肉茴香馅很好吃的，有人不喜欢茴香那股味，其实伏天茴香还是很好的，三伏天韮菜就不好吃了（招苍蝇有味）。有点事做消磨半天时间，也挺快乐的，让你们看看我包的包子。</p> <p class="ql-block">体会人生？一切喜欢做的事情，都不要着急，慢慢体会。喜欢喝茶，就可以慢慢品味几分钟；喜欢旅行，就在喜欢的景色里，多坐一会；喜欢绘画就下点功夫多画，喜欢某个人，就多和对方创造互动。生活中点点滴滴的美好，积累起来，生命中快乐的时间，才会越来越多。喜欢打扮，外出时就美一下，没人看给自己看，总之幸福快乐是自己创造的。</p> <p class="ql-block">彭凯平教授说：我们的每一次体验和感受都是在“训练”大脑，让它下一次再面对某种外在刺激时，能准确判断是否值得释放与快乐有关的神经递质。</p><p class="ql-block">快乐和幸福，并不是自己插着翅膀飞来的，而是你主动追求来的。尝试“训练”自己的大脑吧，创造积累美好幸福的记忆，让头脑和身体一次次加深印象：你已经储备了许多幸福，你还值得拥有更多幸福。</p>