<p class="ql-block" style="text-align:center;">一、 准备</p><p class="ql-block">谷物奶（米浆）配方材料：</p><p class="ql-block">1. 薏米</p><p class="ql-block">2. 蓮子</p><p class="ql-block">3. 糙米</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注：每種材料用手抓一把即可做法：</p><p class="ql-block">1、把所有材料放在碗中，在加入水和兩湯匙飲用酵素泡兩個小時。</p><p class="ql-block">2、把材料放進果汁機打碎。</p><p class="ql-block">3、打碎后加入水煮沸成粥状即可饮用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">1、强化骨头。</p><p class="ql-block">2、强化肌肉。</p><p class="ql-block">3、强化肌腱、</p><p class="ql-block">4、强化神经。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝谷物奶就可以得到身体需要的营养，很适合那些有牛奶过敏或喝牛奶後会腹泻的人。可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质，而不需要依靠钙片。孕妇、老人、小孩、大人都可以喝。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">二、 第一次实践</p><p class="ql-block">2024.7.17 19：00 开始捣腾</p> <p class="ql-block">干的糙米、薏米、莲子</p> <p class="ql-block">用养水浸泡，加了两勺酵素</p> <p class="ql-block">20：20 我注意到，用来浸泡的酵素是食用酵素，而不是环保酵素。我现在已经用环保酵素浸泡了一小时。我权衡了一下：如果环保酵素浸泡，打谷物奶时，养水和酵素要倒掉，那不少营养其实流失了。我现在当做是清洗，先倒掉，再重新换养水，加食用酵素。也不高兴今天打谷物奶了，太晚喝对身体不好，明天再打。今天放冰箱保存。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，睡前的操作是：</p><p class="ql-block">重新换养水，重新添加食用酵素。</p><p class="ql-block">加保鲜膜，冰箱保存。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">重新处理了一下，加了保鲜膜，准备放冰箱。用的是恩然的合一酵素，放了一点，没放两勺。</p> <p class="ql-block">7.18 6：40</p><p class="ql-block">把碗从冰箱取出来，全部到破壁机，又加了一点养水，总计不到1000ml。</p><p class="ql-block">选择了豆浆模式，需30分钟。</p> <p class="ql-block">7：15 保温中，这次的莲子没去褐色“外衣”和绿色“芯子”，因为我想着药食同源，各有各的功效。也先试试这种，回头试试去掉的。</p> <p class="ql-block">都是生图，颜色不同是因为碗和光线不同</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三、后续</p><p class="ql-block">7：19 15：30</p><p class="ql-block">至此，已经做了三次谷物奶。</p><p class="ql-block">第二次是教爸爸做的。</p><p class="ql-block">第三次是教侄女做的。</p><p class="ql-block">离开姑姑家时，我郑重地对表姐说：“你不像我和姑姑一样喜欢酵素，但还算支持。平心而论，姑姑泡澡泡脚，30几年的大便问题是好了，现在也不怕冷了（以前基础体温很低，现在正常了），鹅掌风好了，妇科炎症也好了……这些都是客观事实。对于没好的部分，姑姑本来受伤多，今年又摔两次，又是下坡路，我们不好说它有没有用。”</p><p class="ql-block">表姐说：“酵素是好，支持她泡澡，想泡就泡。”</p><p class="ql-block">我说：“现在要说的，不是泡澡，是谷物奶。谷物奶补钙好，姑姑钙流失严重，她需要喝；你我过几年可能要更年期了，更年期内分泌失调，也容易缺钙，需要及时预防，我们也需要喝；晨晨在长身体，说不定还会生长痛，也最好喝喝。让晨晨每天负责做谷物奶，你们一起喝。”</p><p class="ql-block">姑姑护短，说：“她不会啊，她要学习，要看电视。”</p><p class="ql-block">我说：“她得做。小孩为长辈做事，是积福德，消耗长辈，是消福德。做点事情，反而对她好。”</p>