<p class="ql-block">如果练瑜伽你只想做高难度体式每天只想腿绕头、劈叉、下腰、手倒立那你一定是练了个“假瑜伽”</p> <p class="ql-block">瑜伽不是竞技比赛要拿奖牌瑜伽的目的，不在高难度体式</p><p class="ql-block">而在于身心健康</p> <p class="ql-block">如果练瑜伽</p><p class="ql-block">你只想高强度、强刺激身体超级有感觉，立刻马上瘦成闪电那你一定是练了个“假瑜伽”</p><p class="ql-block">真正的瑜伽练习不是用</p><p class="ql-block">“ 强烈暴力 ”的方式“ 打破 ”身体而是循序渐进柔和的康复滋养身心</p> <p class="ql-block">如果练瑜伽你只想拍个瑜伽照，比谁的动作好通过瑜伽动作来炫耀和攀比那你一定是练了个“假瑜伽”</p> <p class="ql-block">瑜伽不是从来不是用来炫耀和对比的工具</p><p class="ql-block">而是照见自己内心的镜子</p><p class="ql-block">如果练瑜伽</p><p class="ql-block">你从来不做呼吸和冥想那你一定是练了个“假瑜伽”</p> <p class="ql-block">瑜伽体式真正重要的作用在于约束和训练大脑</p><p class="ql-block">呼吸和冥想才是瑜伽的精华</p> <p class="ql-block">如果练了很多年瑜伽你依然脾气暴躁、善妒喜欢指责、抱怨、攀比、充满偏见只注重外表，没有内在改变依然熬夜、暴饮暴食</p><p class="ql-block">从不约束自己的思想行为和习惯……</p><p class="ql-block">那你一定是练了个“假瑜伽”</p>