<p class="ql-block">2024年7月16日，贵州贵阳，阴</p><p class="ql-block">今天是我参加日记星球写日记的第73天，也是日记星球第 94期蜕变之旅的第13天</p><p class="ql-block">我们都知道，潜意识的力量相当巨大，它无时无刻不在影响着我们的生活和命运。通过有意识地关注和调整潜意识中的内容，我们可以更好地掌握自己的命运，创造出更加美好的未来</p><p class="ql-block">潜意识有先天潜意识和后天潜意识之分</p><p class="ql-block">先天潜意识主要指的是那些与生俱来的、不受外界直接影响的心理活动。这部分潜意识一般情况下我们改变不了它</p><p class="ql-block">后天潜意识则是指个体在成长过程中，通过不断接受外界信息、积累经验和学习技能而形成的潜意识内容，通过一定的方法，这部分潜意识是可以改变甚至创造出来的</p><p class="ql-block">以开车为例，在学习阶段，我们必须高度集中注意力，然后一个动作一个动作、一个流程一个流程地逐步掌握，然后是慢慢熟练，最后是形成本能习惯，内化为后天潜意识的一部分，到了这个阶段，我们几乎不用理性思维，就可以把车从甲地开到乙地，最明显的表现就是，你可以一边开车一边打电话聊天</p><p class="ql-block">除了开车，我们一天中的很多其他动作，比如：刷牙洗脸、走路、吃饭等等，都是交给后天潜意识来完成的，而这些动作一开始又都是先通过显意识主动学习获得</p><p class="ql-block">我们把显意识学习一个新东西，再转换为潜意识接管的过程，用《刻意练习》一书中所说的舒适区边缘和舒适区中心来对照的话，显意识学习的过程，类似于在舒适区边缘探索新知、提升自我的过程；潜意识接管的过程类似于把有意识的努力认知和提升自我过程，变成了舒适区中心潜意识自动执行的过程</p><p class="ql-block">也正因如此，人们通过显意识学习一切新知识、新技能，培养新习惯的过程中，知识、技能和习惯的科学性和规范性就相当重要</p><p class="ql-block">一个人在舒适区边缘不断拓展认知，不断提升自我的过程越科学，后续转化为潜意识自动执行的流程就越规范、效率就越高，取得的成就就越大；相反，学习的东西越不规范、培养的习惯越糟糕，后续由潜意识接管后造成的差距越大，人生的际遇就越悬殊</p><p class="ql-block">还是以驾驶技能学习为例，学习的过程其实花费时间不多，如果养成不好的习惯，后续会影响一生</p><p class="ql-block">一流的运动员在世界顶尖的导师指导下在舒适区边缘进行显意识学习的过程，为他后续以潜意识接管最科学、规范的运动流程提供了保障，这就是《刻意练习》一书所揭露的“从平凡走向伟大”的导航系统的重要作用</p><p class="ql-block">失之毫厘，差之千里</p><p class="ql-block">舒适区边缘的学习，如果没有条件请一流的导师进行指导，可以搜集一流的标准、流程、规范进行对照学习，这样才能实现最快的成长</p>