艾灸上火后这样做，轻松去火！

义博

一、为什么艾灸会上火？

1、客观地说，艾灸上火是一种普遍现象，但并不是所有人都会上火。因为上火属于艾灸的一种瞑眩反应，即好转反应，也被称为排病反应。而艾灸后瞑眩反应有很多，比如说腹泻、上火等。更进一步讲，上火是一种正常的现象，大部分人都会出现。

2、我国针灸专家谢锡亮曾明确提出过，因为体质和病状不同，刚开始进行艾灸的时候，非常容易出现口干、发热等症状，一般不用太过于顾虑，可以通过继续艾灸，来逐渐缓解症状。

3、之所以这么说，也是有医学依据的。中医讲“药不瞑眩，厥疾弗瘳”，也就是说如果人体阳气被调动起来之后，人体会有一个自我修复过程，即正邪相互抗争的过程，这个阶段就会产生一系列的排病反应。

4、在这个过程中，除非医术非常高明的医生进行操作，否则阴阳是不可能同时上升的。阴阳只要不平衡，人体就一定会有症状出现。当我们用综合的方法让阴阳重新达到一个新的平衡，这样症状最终就会消失。此时你会发现，你身体的整体情况也会跟着上一个台阶。所以，碰到艾灸上火的情况时，一般可以继续坚持艾灸，直到身体得到彻底改善。

5、艾灸后上火，是因为瘀堵太重了。这时体内病邪盘踞，瘀堵了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象，我们要做的是——坚持艾灸，祛除病邪，疏导阳气。

二、灸后容易上火的人群

1、上热下寒中气虚

上热（有上火的表现）

下寒（畏寒，手脚冰凉，特别是脚）

中气虚（脾胃差，消化吸收差）

2、气血严重不足，稍微运动就累，气血两虚。

三、上火症状大盘点

1、心火

夏季多发。分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼声哑、潮热盗汗等。

3、胃火

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火

我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称为“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

四、灸后上火的应对措施

1、控制灸量：即减少艾灸的时间。

2、刺激“降火穴”：除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。

3、补中益气，引火下行：上身部位的穴位少灸，然后对八髎、足三里、涌泉从上到下进行艾灸，打通中间的障碍以引火下行。艾灸半小时后可用艾叶或盐水泡脚。

4、灸前喝温水：最好是取麦冬、熟地适量各约15g煮水，灸之前喝100毫升。

5、注意饮食：平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

6、艾火通过穴位的作用，激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，将散在外面的热量收回来，通常不会出现继续上火或发烧的情况。

五、人体藏有“降火穴”

所谓的“降火穴”，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于辅助治疗热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热症。

1、清心热穴：小海、曲泽

小海定位：微屈肘，在肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上课之间凹陷处。

曲泽定位：在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

2、清肺热穴：尺泽、鱼际

尺泽定位：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

鱼际定位：在第一掌指关节后，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

3、清肠胃热穴：曲池、合谷、内庭

曲池定位：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上课连线中点。

合谷定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

内庭定位：足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

4、清肝胆热穴：阳陵泉、太冲穴、行间穴

阳陵泉定位：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

太冲定位：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

行间定位：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

5、清三焦热穴：外关、支沟

外关定位：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

支沟定位：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

6、清热解毒穴：耳尖、八邪、八风、涌泉穴

耳尖定位：正坐或侧伏坐位。在耳廓的上方，当折耳向前，耳廓上方的尖端处。

八邪定位：微握拳，在手背侧，第1至第5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8穴。

八风定位：正坐或仰卧位。在足背侧，第1至第5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，一侧4穴，左右共8个穴位。

涌泉定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。