<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2024.7.15</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">日新学习“纳兰瑜心”第45天：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">45、【减肥篇情绪2】平台期预兆着下一个高峰的到来</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">课程感悟:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在“纳兰瑜心”学习旅程的第45天，我深刻领悟到减肥不仅是体重的减少，更是身心健康的全面提升。快速减肥虽诱人，却潜藏着对身体不可小觑的伤害，如免疫力下降、内分泌失调等。因此，我认识到，科学的减肥速度至关重要，一周两斤、一月十斤的目标更为合理且健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">减肥的本质，是减脂而非单纯减重，这一过程充满了挑战与波动，正如身体智慧地通过平台期来调整与适应。我意识到，坚持运动习惯与合理的饮食结构，是突破平台期的关键。跑步虽非我日常所爱，但为了健康与美好体态，我愿意尝试并融入这一生活方式。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">理想的体重并非健康的唯一标准，BMI指数为我们提供了更全面的参考。更重要的是，通过减肥之旅，我学会了接纳自己、热爱自己，明白健康、自信、自我接纳才是真正的闪光点。未来，我将继续在这条路上前行，以科学、健康的态度，迎接更加美好的自己。</span></p>