<p class="ql-block">时节总是来去匆匆，一转眼入伏了！入伏意味着酷暑时节已经到来。每一场光景都如此短暂，在一年中最热的日子里，愿你走过这段难忘的时节，与光阴携手，迎接盛夏的到来，用愉悦的心情，健康快乐地去寻找到属于自己的清凉天地！偷半日的清闲，寻一方清静地，品几分那清欢，得无数清凉意！同时，在这三伏天切勿反向养生，尽量避免进入误区。</p> <p class="ql-block">误区1:大量喝绿豆汤</p><p class="ql-block">很多家庭一到夏季，顿顿离不开绿豆汤，不仅每天大量喝，甚至当水喝。可绿豆汤寒凉，饮用过多易伤脾胃。</p> <p class="ql-block">误区2:先泡脚后洗澡</p><p class="ql-block">如果泡脚后洗澡，寒气会进入体内，反而伤身，正确的顺序应该是先洗澡后泡脚。</p> <p class="ql-block">误区3:过度锻炼</p><p class="ql-block">三伏天养生要以避暑为主，静以养心，多静少动，适当锻炼对身体有益，高温下长时间的高强度运动，会让你阳气受损。</p> <p class="ql-block">误区4:只防暑不防寒</p><p class="ql-block">对于夏季喜欢冷饮、吹空调的人来说，防寒更需注意，经常呆在空调房中，会导致不知冷热，容易感冒。</p> <p class="ql-block">误区5:雨后去锻炼</p><p class="ql-block">夏季暴雨过后，比较凉爽，这个时候出门散步锻炼，空气中的湿度会加重，容易出现胸闷头晕等症状。</p> <p class="ql-block">误区6:蔬菜水果代替正餐</p><p class="ql-block">三伏天人的身体出汗多，消耗大，没胃口，不少人选择就吃点蔬菜水果，其实这会使你营养不均衡，导致免疫力下降。</p> <p class="ql-block">误区7:吹空调泡脚</p><p class="ql-block">夏天泡脚，泡到微微出汗，可以帮助祛湿。但是空调风扇适当关一下，可以更好哦。</p> <p class="ql-block">误区8:出汗后马上冲凉</p><p class="ql-block">人在大汗淋漓的时候，毛孔是张开状态，马上冲凉容易毛孔收缩，使体内热量散发不出去，可能导致中暑。</p> <p class="ql-block">误区9:不午休</p><p class="ql-block">三伏天适合晚睡早起，每天适当的午休可以预防心脏方面问题，而且能在下午有个清醒的头脑。</p> <p class="ql-block">误区10:大口饮水</p><p class="ql-block">三伏天喝水的速度要适当放慢一点，小口喝水能有效的补充身体所需的水分，尽量喝温水。</p> <p class="ql-block">仅供参考！</p>