<p class="ql-block">2024年7月15日，贵州贵阳，晴</p><p class="ql-block">今天是我参加日记星球写日记的第72天，也是日记星球第 94期蜕变之旅的第12天</p><p class="ql-block">开车经常用导航的朋友，在堵车时，应该经常会听到导航发出的带有安慰性质的温馨提示语：“前方道路拥堵，但你仍然在最优路线上”</p><p class="ql-block">这是地图导航系统把所有通往目的地的道路都列出来，并告诉你，虽然堵车，目前你所走的这条道路仍然是最优选，虽然不能解决当下堵车问题，但能够从客观冷静的第三方角度，让你清楚地知道，你没有走错路线，可以让你从暴躁焦虑的情绪中解脱出来，回归平静</p><p class="ql-block">面对人生道路的拥堵时刻，生活与事业遇到瓶颈，停滞不前，看不清前方是否会通往我们想抵达的终点时，我们就会迅速陷入焦虑、烦躁和迷茫的情绪中</p><p class="ql-block">人生的道路上，有没有一个导航仪告诉我们：虽然前方拥堵，但您仍在最优路线上？</p><p class="ql-block">有！</p><p class="ql-block">这个导航仪就是《刻意练习》一书中所提到的从新手到大师的路径</p><p class="ql-block">《刻意练习》被誉为“改变人类命运的一本书”，是一本非常成功的经典之作，在世界范围内获得很多荣誉和影响</p><p class="ql-block">刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法，是促使你从平凡走向巅峰的不二法门，是即使你遇到拥堵与瓶颈，但依然保证你在最优路线上的指南针</p><p class="ql-block">刻意练习由五个步骤组成</p><p class="ql-block">第一，设定明确的目标：我们需要参照你所在领域的当今最杰出人物的做法，设定一个明确的、可量化的目标，以便更好地明确要追求的技能和水平，目标越具体越好</p><p class="ql-block">第二，专注于练习和反馈：有了目标，接下来，我们需要专注于刻意练习，即通过反复练习和调整，逐步提升自己的技能和水平。同时，需要寻求有效的反馈和指导，以便发现自己的不足和弱点，并及时进行调整和改进；最好的方式是找到你想成为牛人的那个领域最牛的老师成为你的教练</p><p class="ql-block">第三，打造有效的训练计划：我们需要制定一份有效的训练计划，将刻意练习融入日常生活中，确保每天都能有足够的练习时间和质量</p><p class="ql-block">第四，超越舒适区，挑战极限：在刻意练习的过程中，我们需要不断地挑战自己的极限，超越舒适区，在舒适区的边缘付出努力，进一步提升自己的能力和水平</p><p class="ql-block">第五，坚持不懈，不断改进：最后，我们需要坚持不懈，持续进行刻意练习，不断改进和提升自己的能力和水平；同时，需要反思和总结自己的练习经验，发现短板和弱点，并采取相应的措施去改进和提升</p>