<p class="ql-block ql-indent-1">老话讲：入伏三不做，一年病不沾，很多毛病都是夏天太热的时候不注意才得上的，那从7月15号入伏，这初伏、中伏和末伏，最起码还要热一个多月，一定要注意3件事不要做，不然得了病可没有人替你受罪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">首先，不要长时间暴露在太阳底下。</p><p class="ql-block">三伏天的太阳紫外线很强，特别是中午，你要是长时间暴露在太阳底下，晒伤了皮肤算小事，中了暑就麻烦大了，所以千万别不听劝。</p><p class="ql-block ql-indent-1">其次，越热越不要贪凉。</p><p class="ql-block">特别是心急的人，还有年轻人，总是贪图一时的痛快和舒服。带冰饮料猛喝，空调和风扇对着直吹，还有的人喜欢夏天洗冷水澡，吃冰镇西瓜、冰镇饮料、睡凉地板，这些可得千万注意了，不然寒湿感冒、关节血管问题都容易找到你。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后是要管住嘴，不要贪吃贪喝。</p><p class="ql-block">三伏天很多人容易食欲不振，就爱吃一些凉东西，结果越吃凉东西越不想吃饭，一不小心就容易把胃给搞坏了。还有的人越热越到街上去吃重口味的垃圾食品。夏天本就容易引起湿热内蕴，如果再过度吃辛辣油腻的食物，会加剧湿气的侵袭，时间久了很容易导致慢性毛病。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 所以说，三伏天一定要保持饮食起居的规律，多吃一些清淡容易消化的食物，增加新鲜水果和新鲜蔬菜的摄入量，补充足够的水分和营养，这样我们身体才会处于一个健康平衡的状态#记住三伏天# #三伏间注意的事# #三伏快到来# #夏日三伏养生# #入伏后注意事项#</p>