周一入伏，最危险40天来了！牢记“四做、四不做”，平安过伏天

易衡健康

明天入伏啦！天气越来越热起来了！为了我们及家人的健康，需要特别注意夏季的生活习惯。

今天与您分享一下，夏季养生行为准则之“四做、四不做”：

首先，要“四做”：
第一，要勤洗澡，保持清爽。炎炎夏日容易出汗，保持身体清洁可以减少细菌滋生，预防皮肤病；
第二，要多喝水，保持身体水分平衡，避免中暑；
第三，要注意防暑降温，避免长时间暴晒和高温环境；
第四，要合理安排作息，早睡早起，保证充足的睡眠对身体非常重要。 然后，“四不做”：
第一，不要暴饮暴食，避免对胃肠道造成负担；
第二，不要过度运动，以免引发中暑或体力透支；
第三，不要长时间泡在冷水中，避免对血液循环造成影响；
第四，不要忽视室内通风，保持空气流通，防止潮湿和热浪影响健康。 希望您在这个伏天期间能够根据这些小贴士，保持健康，平安度过夏季的高温天气！
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