读诗咏诗——助老人幸福

布君

读诗咏诗——助老人幸福

陈新民

华夏大地自古便是一片诗情洋溢的热土。无数先贤在晚年创作或诵读诗篇。东汉末年的曹操写下的“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”，展现岀老当益壮，锐意进取的豪迈气概。唐代诗人刘禹锡用一句“莫道桑榆晚，为霞尚满天”鼓励老友白居易莫因年老而灰心。我在手机“抖音” 上听张素英女士咏诵唐代李白和现代人的诗词，抑、扬、顿、挫，那么柔情、甜美、动听，感人至深，是百听不厌，越听越想听，越看越想看，天气闷热、烦燥、身心不舒服或小毛病，听听她的咏诵，看看她图文并茂的精美制作，就烟消云散、精神百倍了。所以，我们现代老人如果能以诗词为伴，不仅写诗作词，还要读诗咏诗，也会收获多多，带来无限乐趣和幸福！

读诗朗诵更能表达内心情感，更是与心灵深处的一种对话。诗仙李白曾在“夜泊牛渚怀古”中写下“登舟望秋月，空忆谢将军”的诗句，以此感慨知音难遇。我们老年人吟诵此诗时，不仅能在共鸣中寻得一份慰藉，还能将胸中郁闷之气宣泄出来，有助消解孤独感。所以，读诗的人不仅能抒发情感，缓解孤独，更靠近幸福。

读诗如品醇酒，唐诗之律，宋词之美，都令人回味无穷。老人可以在吟咏间品味其深邃哲理，获得启迪和指引。在唐代诗人王维“明月松间照，清泉石上流”勾勒的宁静景色中，老年人能找寻到生活的雅趣。老人在周边走走看看，累了就找个地方休息休息，看天上云卷云舒的自由变幻，陶冶情操，收获启迪，悠然享受生命的每一个当下。

长时间不进行脑力话动，会加快大脑老化，导致记忆力和思维能力逐步减退。读诗是一种积极的脑力话动，需不断地学习、记忆，可以激活大脑，有助预防老年痴呆等疾病，使大脑保持灵活状态。尤其是在吟诵时，眼、口、鼻等器官协调运作，有助增加肺话量，加快血液循环，促进新陈代谢，是锻炼身体， 增强记忆，使身体达到最佳状态的有効方法。

古人云：君子以文会友。老年人可以通过读诗咏诗这个爱好增进与旧友的关系，同时结交志趣相投的新诗友，还可以在诗社或诗词课堂上研读、朗诵，一同沉浸在“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏” 宋代林逋描写梅花疏疏落落，影子横斜在清浅的水中，清幽的香气飘散在日光下的雅致之中，品味字句间流淌的千年情愫。不弃诗歌，情追诗性，如今的散文若白描淡影，诗心不泯，诗意犹在。可贵的是老年人对生活仍有诗的敏感，对咏诗读诗和写诗作词都有兴趣，熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。清代蘅塘退士肖震宇建议，老年人吟诗时，最好伴随舒缓轻松的背景音乐，慢速、清晰、大声地朗读，关键要深刻理解诗词内涵，让情感和意境相融合，甚至可适当加入一些肢体动作。在诗歌主题的选择上，要遵循“诗随心境，人择其适” 的原则，比如有高血压的老人，可以细品恬淡自然的山水诗，以求内心的平和与身体的舒泰：偶然情绪低沉或烦闷、抑郁时，让自然与美食之诗带来一片宁静，来慰藉心灵与胃蕾等等。总而言之，老年人选择适合自己的主题，能放大诗歌的疗效和保健功能，增进交流，结识朋友，从中获得更多的益处！