蓝莓之村

晨光万里

蓝莓

食用

集安

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地沟

预防

有助于

抗氧化

胃肠道

肠道

集安地沟蓝莓之村

　　在东北小江南一一一集安，有一道亮丽的风景线，就是这里盛产蓝莓，每致盛夏季节，便是 蓝莓果实成熟时节，大量蓝莓原果涌入市场，吸引了大量的国内外游客前往观赏与购买。集安的蓝莓具有个大、质优、价低的特点。规模性产出 业己形成了当地经济发展的亮点与支柱。典型的代表当数榆林镇的地沟村。

蓝莓的功效

它是一种营养丰富的水果，具有以下功效：

1. 抗氧化：富含花青素等抗氧化物质，能有效清除自由基，延缓细胞衰老，保护细胞免受氧化损伤。

2. 改善视力：对眼睛有益，有助于缓解眼睛疲劳，改善视力，预防眼部疾病。

3. 增强免疫力：所含的维生素 C、维生素 E 等营养成分有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。

4. 促进心血管健康：有助于降低胆固醇水平，改善血管弹性，预防心血管疾病。

5. 促进消化：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。

然而，食用蓝莓也有一些禁忌：

1. 蓝莓中含有一定量的酸性物质，过量食用可能会刺激胃肠道，导致胃酸过多、胃痛等不适，尤其是胃肠道功能较弱的人群应适量食用。

2. 蓝莓具有一定的降血糖作用，糖尿病患者在食用时应注意监测血糖，以免引起血糖过低。

3. 对蓝莓过敏的人群应避免食用，以免出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。