全民健康操腾讯视频会议学习记——2024.7.13，20：00到21：15

高老师

视频会议组委会：

组织：杨丽老师。

主持人：马变茹老师，

主讲：张留群校长。

视频录制：吉卫峰老师，荆伶老师。

美篇制作：高友直

健康操学习第一课回放（2024.7.13）

尊敬的张留群校长以其深厚的健康理念，引领我们深入探索健康与能量的奥秘，特此精心策划了一场旨在提升全民健康意识的公益培训。本次培训的核心，围绕“能量——生命之源与健康的钥匙”这一主题展开，旨在通过八套精心设计的健康操，促进能量的流通与循环，从而达到增强体质、预防疾病的目的。

一、疾病的根源：能量不平衡！

张校长深刻指出，身体之所以会生病，根源在于能量的不平衡、不畅通及不循环。这一见解颠覆了传统观念，将我们的视线从外在的病痛转向了内在的能量状态，强调了维护能量平衡对于健康的重要性。

二、能量的本质与分类

那么，究竟何为能量？张校长为我们揭开了其神秘面纱——阳气、元气、真气，这些均为先天之气的具体表现，是构成我们生命活力的基石。同时，能量还分为先天能量与后天能量，两者相辅相成，共同支撑着我们的生命活动。八套精心编排的健康操，正是基于这一理论，旨在通过科学合理的运动方式，促进能量的自然流动与循环。

三、能量对生命的引领与滋养

张校长强调，高能量与正能量是维持生命活力的关键。当我们体内的能量充足且正向时，自然会表现出精气神十足、生命力旺盛的状态。而要实现这一目标，就需要我们在日常生活中避免一切可能消耗能量的行为，如杀生、情绪波动、过度饮食等。相反，我们应该积极采取锻炼运动、保持饮食清淡、多摄入健康食品等措施，以滋养身心，提升能量水平。

四、能量与生命健康的深度关联

进一步地，张校长阐述了能量与生命健康之间的紧密联系。他指出，生老病死这一自然规律，实则与能量的变化息息相关。通过科学的健康方法和规律的遵循，我们可以有效调节自身能量状态，从而延缓衰老、增强体质、预防疾病。这不仅是个人福报的体现，更是对家庭幸福和社会和谐的贡献。

结语

因此，本次健康操公益培训不仅是一场身体的锻炼之旅，更是一次心灵的觉醒之旅。它邀请我们共同探索能量的奥秘，学习如何通过科学的方法提升自身能量水平，从而拥有更加健康、精彩的人生。让我们携手并进，在这条通往健康与幸福的道路上不断前行！

三门峡健康操团队7月份学习分享人员安排

13号晚分享人员

1.宋玲花老师（十一局宏江队）

2.蒲英秀老师（甘棠公园队）

3.段秀国老师（北京代表队）

4.张建春（黄河公园队）

5.张秋梅植物园队）

14号晚分享人员

1.付艳华（植物园队）

2..李晨晓（十一局六峰路队）

3.白改灵（郑州队）

4.沈会芳（西站世纪花坛）

5.刘合合（十一局队）

6.褚金芬（北京南邵）

15号晚分享人员

1.水俊苏（甘棠公园）

2.谢爱丽（山东荷泽）

3、张秀芬（北京队）

4.韩爱民（植物园队）

5.陈洋绸（十一局六峰路）

6.高彩霞（北京南邵）

17号晚分享人员

1.魏金花（黄河公园）

2.秦启刚（甘棠公园）

3.李秋莲（山东菏泽队）

4.秋雨（郑州队）

5.张段妮（植物园队）

19号晚分享人员

1.徐中芬（北京队）

2.肖文娟（植物园队）

3.张红利（十一局宏江队）

4.宋巧（甘棠公园队）

5.陈巧云（西站世纪花坛）

20号晚分享人员

1.徐普君（郑州队）

2.张翠云（山东菏泽队）

3.李爱娟（植物园队）

4.曹秋艳（十一局六峰队）

5.刘焕珍（植物园队）

21号晚上

自由分享（本次学习后感悟分享，各操点负责人和导师、种子导师及参加学习人员均可）

做哪些不应该做的事情，可快速消耗我们生命的能量；

1、会快速消耗我们生命能量最严重的行为：第一个是杀生，尤其是杀人，杀各种动物；第二个是堕胎；胎儿也是生命；第三个是邪淫，万恶淫为首；这三件事情是快速消耗我们生命能量最严重的行为；

2、心存恶念，诈骗、说谎、不讲诚信，会快速消耗生命能量。

3、心里有压力，执念很强，生闷气生暗气，经常起情绪；情绪是魔鬼，情绪起来吵架打人，出事故出车祸，都可情绪有关，可快速消耗生命能量。

4、经常熬夜，晚上不睡，白天不起；昼夜填倒，也会快速消耗生命能量。

5、长期在家不出门，不接触人，不锻练不运动，不能接受天地大自然的能量，使身体气血不足，经络不通，肠胃不通，自己消耗自身能量，直至失去自身灵气，身体软弱无力，疾病缠身。

6、吃的太饱，也会过多消耗能量，因为吃饭就是人们用自己生命的元气能量去化五谷之气，才能变成身体的营养物质；人一生中化食物的元气能量是有限的，吃的清淡些，饮食适度，能量慢慢用，人会活的健康，生命就会延长。

7、吃过凉食品，如冰淇淋、冰糕喝冰水，这些温度低于身体正常温度的食品，肾脏会付出元气能量，将胃里冰冷食品化解成和身体36度的温度，这样将会快速消耗肾的先天之气和脾的后天之气。

8、杂念妄想不断，羡慕嫉妒恨意识活动不停，这些真正折磨自己杂乱纷纷的念头；都在消耗能量，内耗自己的精气神。

非常感谢我们健康操团队中卓越的电脑技术专家——吉卫峰老师，他不仅以其精湛的技艺，无私地为团队录制了宝贵的健康操视频教程，还通过百度网盘这一便捷平台，慷慨地将这份健康礼物分享给了每一位成员。这份心意与努力，无疑是推动我们团队健康理念传播的重要力量。

请大家务必按照我分享的美篇文章末尾的链接，轻松保存并观看这些精心录制的视频。这些视频不仅内容丰富、动作标准，更是我们追求健康生活的宝贵资源。同时，我鼓励大家积极地将这份健康的喜悦分享给身边的亲朋好友，让更多人加入到我们的行列中来，共同实践“我要健康，我做健康操我健康”的坚定信念。

我们的目标不仅仅是实现个人的健康与快乐，更希望通过我们的努力，让“我要让人人都健康，我快乐，我要人人都快乐”的愿景成为现实。让我们携手并进，在吉卫峰老师等热心同仁的支持下，将健康操的活力与快乐传递给每一个人，共同营造一个更加健康、快乐的社区环境！

链接: https://pan.baidu.com/s/16PXobVgCSKSNbPOOCjmdIw?pwd=1122 提取码: 1122 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便

健康之旅，感恩吉卫峰

在健康追求的征途上，吉卫峰老师以技术为笔，绘制健康蓝图。他精心录制的视频，将成为我们日常练习的宝典，更是传递快乐的使者。无私分享，让我们感受到健康与爱的温暖。我们珍惜这份礼物，更愿将健康与快乐播撒至每一个角落。感谢吉卫峰老师的引领与奉献，愿我们的健康之旅因他而更加精彩！

衷心感谢张留群与蒋老师夫妇，他们多年以来，凭借着那颗温暖而博大的爱心，以及无私奉献的高尚精神，犹如璀璨星辰，引领着健康操团队不断前行。在他们的感召下，一群志同道合的老师们——诸如杨丽、马变茹、吉卫峰、高友直等杰出代表，汇聚一堂，他们的价值观不谋而合，共同为推广健康操这一美好事业倾注了满腔热情与不懈努力。

这支队伍不仅致力于将健康与快乐传递给更多人，通过每一次的跳跃与伸展，让更多人感受到身心的愉悦与健康的美好，更在团队平台上搭建起了一座座爱的桥梁。他们不仅成功地将健康操的益处推广至更广泛的人群，还巧妙地利用这一平台，开展了一系列深具影响力的公益活动。比如，“红娘群”的成立，如同春风化雨，为大龄单身人士搭起了寻觅幸福的鹊桥，有效解决了众多家庭的婚姻难题，赢得了社会的广泛赞誉。

此外，在科技助老的领域，他们同样不遗余力，积极组织老年人学习智能手机应用等现代科技知识，让银发一族也能轻松跨越数字鸿沟，紧跟时代步伐，享受科技带来的便利与乐趣。这些举措不仅丰富了老年人的精神文化生活，更彰显了团队成员们对社会责任的深刻理解与积极践行。

总之，张留群与蒋老师夫妇及其健康操团队的每一份付出，都如同点点星光，汇聚成璀璨的银河，照亮了健康与公益的道路，温暖了无数人的心房。他们的善行义举，值得我们最深的敬意与感激。

感恩颂

感恩张蒋，大爱领航，

无私奉献，心向健康。

志同道合，共筑梦想，

健康快乐，传遍四方。

红娘牵线，科技助老，

口碑载道，佳话传扬。

感恩同行，未来可期，

携手共创，美好时光。