天灸，借天时补阳气

☀杨玉烽

天灸通俗的说就是晒太阳，晒人体的正后方，督脉的位置。晒好背等于晒好全身的五脏六腑

背部有两条非常重要的经脉——督脉和膀胱经，督脉总管人一身的阳气，膀胱经是人体最长、穴位最多的经络，联通着人体的脏腑气血，刺激膀胱经能振奋脏腑的阳气。

凡身上的老病、久病，还有在身上潜伏的、还没有遇到机缘爆发的病，都可通过天灸调理。天灸的好处非常多，不仅补充气血，还可以祛湿散寒，打通经络，养心宁神，但是一定要有量的支撑和配合，一般需要坚持1周甚至1个月，才有明显的效果。

春夏养阳，秋冬养阴。三伏天正是冬病夏治的好时机，而天灸正是一个养阳护阳的好方法。整个三伏天都可以做天灸。天灸适宜时长：

每次天灸时长宜控制在40分钟到1小时左右，以出少量汗、感到微微困倦效果最佳。的，午时阳气最足，能量最强。

方法：

女士可穿吊带，男士可赤裸上身。穿宽松透气的衣服，可以擦防晒霜，在阳台需开窗。太阳直接直接照射，隔玻璃无效。

天灸的部位以后背大椎区域，肩胛骨上下区域，督脉上部为主，这是必灸区域，有条件的，整个腰部加八髎区域（也就是整个屁股）。

注意头部用毛巾或其他透气棉质衣物遮挡，头部不可晒。

建议饭后休息半小时后再晒。

天灸注意事项：

1、天灸时不当风，不要被冷风吹到，类似于站桩不当风。天灸完以后千万不可直接进空调房。

3、要防潮，灸的地方周围不能有潮气。

4、天灸出汗之后，切忌马上冲澡。半小时后可以洗个温水澡。

5、不要用冷毛巾去擦身，不要马上洗脸，以及不可马上接触水湿类的东西。等稍微收汗后，用纯棉毛巾，温水拧干，轻擦身体，换上干净衣服即可。

及时补充温水。或准备酸梅汤，大米汤，补充津液。

天灸的时间以巳、午、未三个时辰为佳，也就是早晨的9点~11点的巳时、中午的11点~1点的午时、下午1点~3点的未时，这三个时间段为佳。每个时间段的能量是不一样。

温馨提示：应适量饮温开水，以促成转化。