记2024黄龙极限耐力赛

南宫竹凌

以“瑶池黄龙，聚美松潘”为主题的黄龙极限耐力赛已经圆满落幕过去几天了。跑群的话题已经在讨论别的赛事了。然而，我的越野赛记还没有着落。我一直没有想好怎么来描述这一次阅山问花的过程。参赛的执着，美丽的风景，暖心的服务，都在比赛的过程中凸显的淋漓尽致。这是一次在夏季时节：在崇山峻岭，在巍峨险峰，在鲜花草甸，在山间翡翠，在牦牛成群，在美好景致中赏心悦目的一次海拔在2858—4433之间的50公里体验。

7月7日清晨，夜晚的雾气还没有散去，举目望去，黄龙景区游客中心周围的山在白雾中若隐若现，曙光从东边的山头扩散开来，天也亮了。雾也从半山腰向山顶爬去。

六点，420名50公里组运动员从黄龙景区游客中心鸣枪起跑。沿着公路向雪山梁的方向跑去。白色的雾轻笼着绿色的高山，阳光洒满高高的山顶，给山顶披上金色艳妆。这里的海拔大于3200米，对于我来说，快跑是很吃力的，我只能小步幅，中频率前进。

3公里的公路之后，大家开始爬坡，跑过草甸和机耕道历经2.5公里，到了第一个打卡补给站（CP4）——松林坡，这里海拔3650。

从起点到松林坡站（CP4）是5.5公里，这里的关门时间是1小时30分，我用时59分钟。

下一段到淘金沟补水站，距离4.5km，海拔区间3650m-3886mm，爬升408m，下降140m，路况为灌木林、草甸、机耕路、碎石路。

在这个站，没有过多停留，也没有给水壶补水，因为到下一个站是4.5公里，并且在这个时候，天气比较凉，路上喝水少，所以，喝了一口热水，迅速出发。

CP4松林坡出来，顺着马路下边的草甸下行，跑过草甸，进入灌木林，这路上有些湿滑，有人滑倒，速度慢下来，后面的人也跟上来了，大家都慢着下去，到破底至小溪，跨过小溪，向上钻进树林，进了峡谷地。

在峡谷里穿行，走到一处平坦且开阔一点的地方，看见了一大片美丽的粉色小花。在这片静谧的山谷深处，它们尽情的怒放。今天，我们打破了它们的宁静，清风徐来，它们开心的随风摇曳。沿着峡谷前行约3公里，8点42分到达淘金沟补水点（SP5），用时1小时43分钟。

这个补水站距公路很远，靠人力把补给物资搬到这里。据志愿者们说他们今天很早就在这里烧水了，水取自清澈的溪水，水只能一壶一壶的烧。给大家补给的都是白开水和红糖水，有面包和西红柿，坚果等等。

下一段路，距离4.2km，海拔区间3886m-4400m，爬升：593m，下降：250m，路况为草甸、碎石路。

鉴于海拔高，爬升大的具体情况。在这个补水站，我特意吃了一个面包，喝了三小杯红糖水，一支葡萄糖，一支能量胶，两片盐丸，补充能量以防高反。

出站后，慢慢开始了今天最艰难的爬升。爬过一段碎石路段，到了一个平坦的地方，很多人在这里拍照。感叹这里的美景和山的雄伟。向上望去，危而险，寸草不生，顶上的人似乎悬挂在天上。这里风已经很冷了，组委会在强装里要求带上保暖帽，我在这里用上了。

凝视这高耸的山峰，山也注视着我，我沉静地慢行，心里涌出的是敬畏，不宜用喧嚣惊扰这危岩绝壁。不知道这些山峰在这里矗立了多少年？经历了多少地质的变迁？山上碎石遍地，形状各异，长条的，扁圆的，薄的，厚的，似乎人力所为。然而，这个地方一定不会有人居住过。后经查证：这里是在古冰川和现代冰川的剥蚀和风化的作用下形成的。

淘金沟补水站到最高处淘金沟垭口，大约2公里多一点，用时1小时10分。

翻过垭口，今天的路程就成功了一半，因为最高的地方已经完成了。放眼望去，山峦起伏跌宕，白云在期间云卷云舒。爬山时的累一扫而光，心情越发轻松和愉悦了。这里到长海子都是下行。2公里的距离，我开心的跑了下去，途中也不忘了拍美景。

跑着跑着一汪翡翠般的景色映入眼帘，镶嵌在这山坳里不可方物，这就是长海子，大山之巅的一颗绿宝石。我们的补给站就在她的旁边，黄色的圆形帐篷，远远看去，与山色与绿宝石融为一体，更添美的韵味。

10点14分，我顺利到达长海子补给站（CP5）。用时3小时14分。参加越野赛也有几年了，上坡依然是我的短板。在这样大于2800的高海拔地区，遇上坡，我只能小步慢行，上10来米就得停下喘气。看着头顶上那段距离，我不断调整情绪，让自己处于开心的状态，鼓励自己加油。看着慢慢接近最高点，心情确实越来越好，先前的极度疲劳似乎在慢慢消失。

下一段到达上纳咪村，距离9公里，海拔区间4185—3360，爬升30，下降868，路况为碎石路、机耕路。鉴于9公里的距离。我把水壶绪满水，吃了一块面饼，吃了几片牛肉，喝了一杯红糖水一杯饮料。4分钟后，我从这里出发，奔向上纳咪村站。

在长海子出站口视觉豁然开朗，远远看去山势平缓舒展，向远方延伸出去。巍峨的大山已留在了背后。夏季，山坡上五彩斑斓。绿色的草甸，开着紫色白色花的灌木，黄色野菊花，粉色迎春花，红色的高山绿绒，各种颜色把山装点得多姿多彩，原本雄壮，因夏天的来临，又有了妩媚。

11点32分，我到达上纳咪村站（CP6），用时1小时14。这段路是下坡和横路，略有上坡。通过这几年的越野赛训练，跑下坡已经有了经验，跑起来还是比较轻松了。

接下来的路段，最高海拔3800，时间已经是中午，天气不会冷了。我在这里脱掉了冲锋衣和长裤，清清爽爽的开启后半程征途。下一段到达尼日垭口距离是9.8公里，海拔区间3272—3800，爬升622，下降204，路况为碎石路、机耕路、河谷、硬化路。

在上纳咪村站（CP6），我停留的时间有点长，用了12分钟。出了上纳咪村站，是4公里多的横切乡村小道。这全是硬化路，完全可以高速跑起来。可是，我的左脚脚底筋膜炎开始闹脾气了，为了照顾它的情绪，只能走完这段高速路段。接近40分钟的时间完成4公里多可跑的路段。

上坡，下坡，横切，走进河谷地段。溪水涨的大，有几处要跨过溪水。组委会非常用心，请了救援队在水流湍急的地方搭建简易的“桥”，有一处两名志愿者分别站在河两边拉了两条绳子在通过的“桥”两边护着。通过后，我向他们道了“谢”。感觉他们应该是消防战士，稚嫩的脸庞被阳光晒得有点黑。我是一名退役军人，遇到战士很有亲切感，感觉心理暖融融的。

沿着河谷缓缓向上，4公里多后开始又一次大爬升。此时，阳光钻出白云，无比热情的照着我。我有些恼火了。心情开始变得差了，口渴的感觉在阳光的暴晒下太频繁了，我不停的喝水。腿也越来越沉重了。跑就别想了，只能很慢很慢地走了。感觉自己好像是饿了，从越野包里掏出一支葡萄糖喝了，掏出两片盐丸吃了，再掏出一支能量胶吃了，再喝两口水稀释一下吃进去的东西。我盼着昨天预报的雨落下来，可是天空哪有雨的样子？如果此时下点雨，我应该会走的快一点。右手肘碰到了越野包，我发现那里还有一个苹果。费劲地取出苹果，边爬边啃，啃了一半，实在吃不下去了。一点一点地接近尼日垭口。心情又慢慢好起来。

14点10分，经过艰难的努力终于到了第二高地，海拔3800的尼日垭口（CP7），用时2小时38分钟。美女志愿者热情招呼到来的我，帮我把水袋加满。这里我喝了饮料，吃了一块烤饼。这时，在我前进方向的天空布满乌云，看上去有雨正在那里落下。志愿者催促我赶紧走。

下一段尼日垭口（CP7）至上泥巴村（CP1），距离9.9公里，海拔区间3800—3034，下降906，爬升223。路况为林间小道，机耕路。这一看还是比较不错，至少爬升少了。我会心情比较好的跑下去。

4分钟后，14点14分我离开尼日垭口（CP7）向下一站前进。热情的摄影师在垭口处端着相机瞄着我，我必须快速把笑容摆出来。听到“咔嚓”声，我知道，我在这里已经留下了美丽瞬间。谢过摄影师，向打卡志愿者问声好。我翻过垭口，开始跑下去。

跑下坡，来到横切的林间小道路上。路两边的灌木一色的白花，白花靓了一个山坡，实在太美了，可惜为了赶时间，我没有拍它们。我先生很喜欢拍照录视频。当时，我边跑边想，要是他在旁边一定会给我录一段视频。

跑下来雨又藏起来了，一路上云卷云舒，阳光在薄云中穿梭，清风在耳旁吹拂。下坡路段的自我放飞，自我陶醉，就是跑在山野的最嗨处。到了河谷，路变得硬起来，脚上的不适有制约了率性的奔跑，慢下来，走走跑跑。

经过了上泥巴村落，又开始爬坡。这时正是一天中太阳正辣的时候，这段爬升200多米，我感觉是2000米，到了这会已经是举步维艰了。途中遇到两位藏族老妈妈，她们热情地给我加油，并告诉我还有一点点就到了，然后就再没有下坡了。我假装开心地相信他们说的情况，真心的感谢她们为我加油。我当然明白，没有下坡是不可能的，上坡也不是一点点。我在路边阴凉处喘一口气，一位跑友超过我了。看着他渐渐地离我越来越远，我才发现自己实在走不动了。

“加油！快到了”。抬头看见小洲哥笑盈盈地在鼓励我。真的到了最后一个补给打卡点——上泥巴村（CP1）。

15点55分，我来到了上泥巴村站（CP1）。在这里我吃了西瓜。美女志愿者帮我灌满水，并帮我把水壶装进越野包。

这是今天的最后一站。这里距终点有5公里，海拔区间3205—2858，爬升146，下降375，路况为林间小道，机耕路，硬化路。

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4分钟后出站向终点去。出站后立即爬坡，想多少米爬升已经没有意义，因为只有到了拐点才有转机。抬眼看前方的路，星星点点几位跑友在那里走着，我抬腿出发，借助手杖，顶着大太阳向上挪步。远远望去，有一绿色的点在那高高的路中央。渐行渐近，是一位穿着绿色志愿者服的摄影师坐在那里。“我要先跟他大声招呼。”我这样想着。离他有10米远吧？我说“摄影师，我实在是跑不动了。”他说“跑不动了，就微笑一下吧。”我回答说“还是跑一下吧。”攒了一把劲冲了上去。他给我拍了几张漂亮的照片。

再上去一段终于到了最后的顶端。在太阳的暴晒下，翻过去，下坡。这会儿是真的跑不动了，只能慢慢地沿着小道向下跑。远远看去，路上几乎没有跑友了，偶尔有一两个。我想着自己真的好菜，路上的人都没有几个了。这时一位先生超过我，叫我“小丫头”。在这个路上，应该都不比我大，他居然叫我“小丫头”。一交谈，原来他已经63岁了。

跑到前面后，他在一处树荫下停下了。他说他家毛孩今天生日，他要打个电话，让我前面跑。

我超过去，跑走了。

已经看见松州城了。终点在那里等着我。“咩”，一声小羊的叫声打断我了的思绪，顺着声音看去也没有发现羊的影子。

到了硬化路，距终点还有将近3公里，一跑友站在路边拍山。打声招呼，继续往前。

跑到古城城门前面不远处，一位摄影师忙着给凯旋归来的越野者拍照。等前面的人跑过，我满脸自信，阳光灿烂地冲向摄影师的镜头。

进古城城门，跑向终点拱门，在志愿者的欢呼声中，在摄影师的镜头前，双手举起，杖指苍穹，我终于安全顺利地从起点爬山涉水，翻上越岭回到了终点。

平均海拔3500米的高原50公里———“瑶池黄龙，聚美松潘”2024黄龙极限耐力赛我完成了！！！

总共用时时10小时55分钟

今年的比赛圆满结束了。我顺利安全完赛了。不管在路上，还是在赛后，我对组委会、志愿者、摄影师、救援队心承感恩。感谢组委会搭建这样的越野平台，你们在赛前，赛中，赛后，一直兢兢业业，仔仔细细做好每一件事 ；感谢志愿者们的辛苦付出，赛道上的热心帮助和暖心关怀；感谢摄影师们不辞辛劳的赛道蹲守，给每一位跑者留下精彩的瞬间；感谢救援队在危险地段对每一位跑者的耐心保护！