三伏艾灸，健康随手而来

无极散人

不觉中，又到了三伏酷暑时节。三伏天不仅天气高温炽热，人体阳气也达到了一年中最旺盛的阶段。因此便成了中医“冬病夏治”和养生保健的最好时机。

“冬病夏治”是中医治疗的一个重要特色，就是利用夏季气温高， 机体阳气充沛的有利时机，适时调整人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。

“冬病夏治”是根据《黄帝内经》 “春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气旺盛之际，治疗某些属于阴性、寒性的疾病，最大限度的以阳克寒，达到事半功倍，标本兼治，预防保健的作用。

所谓“冬病夏治”，很多人只知道中药穴位敷贴，也就是“三伏贴”，也称“天灸”。而除了敷贴等疗法之外，艾灸也是“冬病夏治”和夏季养生的一个很好的选择。

相对其它治疗方法而言， 艾灸更容易掌握，简单易行，而且疗效显著，更适合普通人群作为日常保健和进行简单家庭治疗的方法。

艾灸是温壮元阳，激发经络之气，调动与开发机体潜能，健身治疗的传统方法。它能补充阳气，扶正驱邪，补益强身，提高机体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外，增强身体的处变应激能力。

三伏天人体阳气极盛，此时针对虚寒湿邪等症进行艾灸，可更好的发挥其治疗作用。 到了伏季，许多人怕热，这便是因为体内寒、湿气重的缘故。

中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的人身体经常出现炎症的根本原因。 中医治疗各种炎症，不是单纯的降火消炎，而是配合祛寒除湿，综合施治。

三伏天艾灸，就是用艾灸的纯阳与天时之阳共同作用，直透寒湿，祛除病源。寒湿祛除后，就会感到身体舒畅，精力旺盛，身体元阳之气充沛，夏不畏热，冬不惧寒，不烦不燥，心神宁静。

以下选取八个“冬病夏治”和养生保健的常用穴位，介绍给大家，三伏天每日或隔日施灸，可用艾条直接灸，或采用隔姜灸、隔蒜灸均可，每次灸十分钟。

如果是体质差，气血虚的人，灸的时间可以适当长一些，最好按摩后再灸，效果会更好。

一、大椎穴：大椎又名百劳穴，是督脉，手足三阳经，阳维脉的汇合点， 有诸阳之会和阳脉之海的说法。

二、足三里穴：足三里是人体最主要的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。

三、关元穴：关元穴是任脉主穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的的交穴。

四、神阙穴：神阙为先天之源，生命之根，也就是我们俗称的“肚脐眼” 。胎儿在母体时，就是靠脐带连接到母体的胎盘，接受来自母体的营养， 因此，中医十分重视对神阙的保养。

五、中脘穴：中脘为腑会穴，同时又

是胃的募穴，因此对脏腑的功能均有调节作用。

六、命门穴：命门穴在两肾之间，有生命之门的说法，是人体生命活动的动力源泉所在。

七、身柱穴：身柱穴取身体支柱之意，也有支撑中气之意。

八、太溪穴：太溪穴为肾经的原穴， 是肾经元气经过和停留的腧穴。

以上这些穴位在三伏天艾灸，双阳合力，可以起到通达百脉，疏通经络， 事半功倍的作用。从而在短期内解决和缓解体虚多病的问题，常年坚持则会益寿延年。