<p class="ql-block">轻食是从古老宗教断食中而转换而起的一种健康饮食方法，其内涵是以低能量、高营养的食物减掉身上多余的脂肪，减轻体重，并达到正常的体重值。</p><p class="ql-block">合理膳食搭配一段时间，体内也在发生巨变，血压和有害血脂、激素分泌量都会降低，身体里的物质会相应增加～～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#养与健记录#《一》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">糙米饭</p><p class="ql-block">西红柿，土豆炖鱼</p>