《心理减肥：你减不掉的肉肉，可能在保护你》

心理师空空

你是否曾经为减肥而苦恼，却总是无法坚持下去？你是否觉得自己的肉肉像是顽固的敌人，怎么也减不掉？

其实，有一种胖是心理防御减不下来的。肉肉可能在帮你抵御伤害，这听起来可能有些匪夷所思，但现代心理学研究已经证明，肥胖在很大程度上是由心理因素造成的。

让我们从三个维度来探讨一下这个问题。

首先，肉肉是潜意识里对自己的保护。当我们感到内在有恐惧和不安全感时，我们会下意识地去囤积脂肪，这也是一种潜意识里的对抗。我们需要保护自己，避免被伤害、被轻视、被指责，所以加厚我们的身体就像一堵墙一样，将自己与外界隔开，把内心弱小的自己藏起来。

其次，懦弱背后隐藏着不流通的情绪。很多人对体重失去掌控的原因是情绪化进食。当我们生活中的焦虑、委屈以一种隐形的、看不见的方式自我消化时，长期下来就会成为我们身体各个部位的肉肉。它们就像是身体无声的呐喊，提醒我们要关注自己的情绪健康。

第三个维度是大家很少觉察到的，那就是肉肉其实是潜意识里对性欲望的压抑。在一些家庭教育或环境中，性的观念和态度可能非常保守。当一个人发现自己有性的欲望或冲动时，会认为性是一件非常羞耻的事情，于是他会无意识地允许自己长胖，以削弱自己的性魅力。再举个例子，有些人进入一段非常滋养幸福的亲密关系或结婚后会微微发福，这也是我们潜意识里拒绝自己再去吸引其他异性的表现，是对关系的保护和对性魅力的拒绝。

当然，以上这三类只是很小一部分的解释，不一定适用于所有人。

大家有空可以看看《饥饿》这本书，它是一部身体的回忆录，讲述了许多受伤的故事，主人公们都通过吃胖一点来保护自己。如果大家对这个话题感兴趣，相信这本书会给大家很多启发。

回到减肥这件事情上，其实我自己也有过两次肥胖的经历。在对这两次肥胖和减肥的经历进行复盘时，我发现减肥本身并不是原因，而是答案。更重要的是，我们需要觉察肥胖对我们自己来说到底意味着什么。如果我们能够探索到肥胖对自己的心理影响，就能在减肥的路上少走很多弯路。

最后我想说，其实胖也很可爱，只要自己喜欢就好。只要不是失控的胖，不是放任自己身体的失去来伤害自己，那就是真正的爱自己。让我们以一种更健康、更积极的心态来面对肥胖和减肥，关爱自己的身体和心灵。