《软柿子如何“硬”起来：心理学分享三招》

心理师空空

嘿，朋友们！今天我们要聊一聊一个有趣的话题——捏软柿子。别误会，我不是在教你欺负人，而是从心理学的角度来探讨一下如何应对那些被称为“软柿子”的人。这篇文章可能是全网总结得最全的了，赶紧收藏起来吧！

首先，让我们来认识一下三种类型的“软柿子”。第一种是习惯型，他们讨好别人已经成为了一种根深蒂固的习惯和条件反射。就像小白鼠拉拉杆就有糖吃一样，他们已经习惯了通过讨好来获得认可。如果你是这种类型，我建议你从日常的小习惯改起。比如，不要随便陪笑，不开心就没必要笑；不要过于急切地认同别人的话，可以思考一下再回答；还有，不要过于想要融入和建立关系，换个角度去理解乐于助人，在别人没有开口的情况下，不要过于主动地提供帮助，这样会显得过于殷勤，以后没帮上忙反而会得罪人。要告诉自己，在我乐意的情况下帮助别人。

第二种是认知型“软柿子”，他们往往有一些错误的观念，比如认为自己要做一个好人，对别人好，别人就一定会对自己好。其实，“软柿子”最大的问题就是没有原则，内里是软的，可以无限包容。对于这种类型，我的建议是要有内核，要有基本的原则。你可以抽时间审视自己的社交原则，并把它写下来；然后找到自己那些限制性的思维和信念，用新的强硬的认知逐个替换这些“软柿子思维”。

最后一种是逃避型“软柿子”，他们的口头禅和心理活动大概是怕麻烦、怕被讨厌、不知道怎么拒绝、多一事不如少一事。对于这种类型，我的建议是提高自己的自尊水平，这可能是一个漫长的过程。你可以找心理咨询师帮助你缓解内在的焦虑、恐惧、内疚和高敏感。同时，也要找到适合自己的拒绝方法。比如不反驳提条件，对于他人提出的需求，不是很愿意但又不知道怎么拒绝时，可以提一个小条件作为交换，让别人知道使唤你是有成本的。还可以学习打太极，这是一场坚持和妥协的心理较量，等你擅长掌握了，也会开始享受其中的乐趣。

当然，如果你觉得以上方法都太难做到，还有一招终极秘籍——找仙人掌朋友来帮忙。我观察发现，“软柿子”身边总有几个比较刚的人，他们可以成为“软柿子”的支持系统。比如我读大学的时候，我的舍友中有一个东北的好闺蜜就非常给力。当你遇到事情自己解决不了的时候，可以跟身边的仙人掌朋友聊一聊，比如：“我最近挺困扰的，你可以帮我看看吗？”在这个过程中，好好观察和学习他们应对的思维和方式。

最后，我想呼吁大家，“软柿子”都是很善良的人，所以才会总被人拿捏。关爱“软柿子”，人人有责！如果你恰巧是一个仙人掌，那就帮一帮身边的“软柿子”吧，帮助他们一点一点成长。