<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一 李卫东健脑操 促进气血畅通 强脑健体 </p><p class="ql-block"> 这是我每天早上饭后刷牙前的头部锻炼方式。主要是疏通脑部气血流通，预防老年痴呆。还起到降压的作用。我经过了半年锻炼，觉得效果挺好。</p><p class="ql-block">我做的快慢，每个动作多少次，几个循环，力度有多大根据自己的感觉走。适合自己最重要。</p><p class="ql-block"> 卫东</p><p class="ql-block"> 2025.2.8</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二 寿命长的人将三个位置揉开</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三 开合呼吸法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 别看这个动作很简单，我觉得效果特别好。做中感到身体是空的，容纳在空气之中。眼睛能看见体内，看不见处属于不通。在我撑开的时候把外界的阳气吸进体内，吸到身体的每个细胞里边，使整个身体胀的好大好大的。把手指张开是痒的，能涨到宇宙的那样大的身体，你的身体充满了阳气，慢慢再呼出去。这吸吸、那吸吸的，从脚心儿涌泉穴的吸进去，吸进的阳气使身体每个细胞里边的扩张起来。</p><p class="ql-block">这两天我做到了一定的程度，觉得这个效果挺好的，介绍给你，你看看试试啊。</p><p class="ql-block"> 拉的时候，不是外表看着手拉，而是在体内的经络血管，我开撑了。血管儿也不是有弹性的，就拉的血管的那个经络，慢慢的使经络舒达打开，舒达在天边似的。感受的非常的舒服。你试试吧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 贺大姐</p><p class="ql-block"> 2025.2.17</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四 怎样通过生发精气解除疲劳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 教大家一个救命秘诀。原创是我在网上刷到了一个叫苏仁华老爷子的视频。他说人为什么会疲劳，会没劲。怎么样才能解除病兆呢？就是生发你的精气。你怎么样才能生精呢？精在哪呢？精第一个是太阳的精华，一个是吃素产生的精华，一个就是你自身的这个肾气产生的精华。精为什么疲累呀？记住啊，是因为精从哪里耗散的呀？精耗散于耳，因为耳是漏风的。要想耳朵为腰开窍于耳，就是肾开窍于耳，那把你的耳朵给捂住，是生精水的地方。 真的有效。我们现在试一下。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五 89岁金世元教授无药养生</p>