幸福的真谛

山石公

——《真实的幸福》读后感

　　最近，在认真阅读了世界积极心理学领军人物马丁.塞利格曼博士(Dr.Martin E.P. Seligman)的著作《真实的幸福》一书后，收获至深。在此愿意将书中的一些主要观点及个人的感悟与大家分享。

　　在《真实的幸福》中，马丁博士以一种通俗易懂但不失严谨的方式告诉我们，什么是真正的幸福，咋样才能变得更幸福。许多人认为，金钱、美女、名利、荣誉等代表着幸福。实际上，真正的幸福来源于你对自身所拥有优势的辨别和利用；来源于你对生活的理解和追求；来源于不计得失的付出和努力；来源于对帮助和支持过你的人的感恩和回报；来源于你内心的宁静和仁厚……。如果你要变得更幸福，就要以积极的情绪主导自己的每一天，尽量抛弃哪些令你不快的消极因素。

　　什么是积极情绪呢？积极情绪是指美好的、令人蓬勃向上的情感体验。在积极心理学中将积极情绪的形式分为10种：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、幽默、激励、敬佩和爱。

　　积极情绪可以增强我们的机体免疫力，提高机体抗病能力，能够使我们更健康！积极情绪能够使我们心情愉悦、乐观豁达、心平气和，能够使我们更幸福！积极情绪能够敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受新事物和富有创造性！积极情绪通过开拓我们的心灵和思想，使我们能够发现和构建新技能、新关系、新知识!积极情绪能够让我们生活变得更美好、事业更欣欣向荣，家庭更和谐！

　　保持良好的心态和积极的情绪是一种强大的动力，能够激发我们的工作热情，使我们在工作中充满活力。积极情绪能够感染周围的人，使我们在人际交往中尽显个人魅力，也有利于营造出一种轻松积极、和谐愉快的工作气氛，让工作更高效。

　　实际上，在我们对现实生活的参与和体验中，在我们对父母和长辈的感激和敬爱中，在我们对爱人和孩子的付出和回报中，在我们对良师益友的钦佩和感激中，在我们对自然的思考和敬畏中，在我们对人生的探究和感悟中，在我们对周边花草树木的欣赏与品味中……，我们一直在吸取、生成、充盈和传递着这些令人幸福、健康的活跃元素和正面的情感体验。而人生的意义正是由这样无数的积极的“小浪花”和正面的“能量源”汇聚而成。积极、乐观、向上——这就是幸福的真谛！

　　阳光，不只是来自太阳，更是来自我们的心灵！心中藏有阴霾的人，咋能体会到生活的幸福与快乐？只有心中有了阳光，才能真正体味到世界美好的一面。此所谓“只要心中有阳光，天天都是艳阳天！”

　　“莫让浮云遮望眼”。无论在工作中还是在生活中，让我们尽量远离或规避那些给我们带来负面情绪的人和物，永远保持一种积极、乐观、向上的心态。希望、宽容、宁静、给予、感恩、敬佩、爱……，无论是蓝天白云还是乌云雾霾，让心灵的阳光永远伴随着我们！

（成文于2011.6.5）