<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每天清晨起床后，空腹先“喝一杯水”（300毫升左右、温热最好），这一习惯被证实是对身体极为有益和健康的！</p><p class="ql-block"> 这是清洗身体肠、胃及肝、肾的最好方式；</p><p class="ql-block"> 消除了消化系统各种病毒残留；</p><p class="ql-block"> 排除消化道各类病毒引发的胆囊、肾脏等炎症、息肉、结石；</p><p class="ql-block"> 是保证身体脂肪代谢、减少身体肥胖的有力佐证。</p><p class="ql-block"> 这是小学生理卫生老师（现在的称呼应为生物老师）要求同学们做到的生活小常识，几多年来的个人及同学的亲身经历，已被证实并认定为生活中最为健康的好习惯（此处省略1000字案例陈述）。</p><p class="ql-block"> </p>