<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三伏酷热天，防暑须当先。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>养生谨记牢，健康莫等闲。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一日三餐事，搭配保安康。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>喜乐度酷日，幸福万年长。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 三伏天时间表 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>初伏，07月11日一07月20日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>中伏，07月21日一08月09日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>末伏，08月10日一08月19日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 三伏不做五件亊 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1、出汗不洗冷水浴；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2、夜里不能光身睡；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3、胃肠不能进冷饮；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>4、喝水不能喝太快；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>5、皮肤不能遭暴晒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 三伏不能多吃的水果 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1、火龙果，性凉；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2、荔枝，易上火；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3、西瓜，伤脾胃；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>4、芒果，增湿气。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 三伏养生食品 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1、莲藕凉血；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2、鸭蛋补夏；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3、豆芽清热；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>4、苦瓜降火；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>5、绿豆解毒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 三伏注意事项 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1、颈椎怕吹；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2、头发怕湿；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3、胃最怕凉；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>4、喝水怕快；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>5、眼晴怕晒；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>6、晨炼怕早。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天是七月十一日，已进入初伏，开启了四十的三伏模式，谨记养身、健康之道，过一个愉快的夏天。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>祝：家人们安康、幸福！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>文字/后期：REN</b></p><p class="ql-block"><b>图片来源：网络，致敬原创</b></p><p class="ql-block"><b>背景音乐：《生活中的阳光》</b></p>