育儿百嗑012|孩子得了抑郁症，怎么办？（一文讲透）

万叔生涯会客厅

近日，在社区居民和工作人员的交流中，我再次深感青少年抑郁症问题的严重性及其给家庭带来的巨大冲击。根据2022年国民抑郁症蓝皮书的统计，我国有高达2850万的青少年正在与抑郁症抗争。这个数据，啧啧~~

Q1：抑郁症的征兆有哪些？

当青少年陷入抑郁时，他们的表现通常分为身体、心理和学习三个方面：

（1）身体上：头痛、头晕、失眠、早醒，以及心口紧绷、乏力、手抖、多汗、腹痛等症状。
（2）心理上：情绪低落、思维迟缓，感到无助、无望，甚至丧失自我价值感。在严重的情况下，可能出现自残或轻生的念头。
（3）学习上：厌学、学习困难，注意力下降，记忆力减退。他们可能因精神内耗而害怕上学和考试，甚至频繁请假或休学。同时，兴趣可能转移到手机上，过度依赖网络。

Q2：家长如何识别孩子的抑郁情绪？

首先，家长需要关注孩子的睡眠、身体状况、社会功能和学习能力是否有明显下降。同时，也要留意孩子是否有自残或轻生的想法。

在应对过程中，家长应牢记“三要”“五不要”的原则：

• 五不要：避免道德绑架，不自我感动，不让孩子感到内疚和自责，不指责抱怨，不否认孩子的病情。
• 三要：重视孩子的抑郁感受，提供安全、安静的环境并给予更多的关心和理解，同时改变家庭环境，尤其是夫妻关系，减轻学业压力，并消除对抑郁的病耻感。对于严重抑郁的孩子，务必寻求专业青少年心理医生的帮助。

Q3：如何帮助青少年应对抑郁症？

抑郁症的成因复杂，包括身体内分泌问题、个性应对环境压力的能力不足，以及持续的学业和人际压力等。

治疗方法上，家长和孩子应配合医生，坚持规范治疗。这通常包括心理治疗、药物治疗和物理治疗等多种方案。通过科学、专业的治疗和家庭的支持，青少年抑郁症是可以得到有效控制和改善的。

让我们共同为青少年创造一个更理解、更关怀的环境，帮助他们走出抑郁的阴影，重获健康与快乐。

Q4：孩子得了抑郁症，怎么办？

这是个复杂问题，要多说两句。当孩子确诊得了抑郁症时，家长和孩子都需要做一些准备，共同面对这一挑战。以下是一些建议，以帮助应对孩子的抑郁症：

（1）家长要做好识别：

• 观察孩子的身体症状，如经常头疼、头晕、失眠、早醒等。
• 注意孩子的心理变化，如情绪低落、思维迟缓、无助无望等。
• 留意孩子的学习状态，是否出现厌学、学习困难、注意力下降等情况。

（2）初步判断与应对：

• 观察孩子的睡眠障碍、身体不适以及社会功能和学习能力的下降情况。
• 家长需避免道德绑架、自我感动、指责抱怨等行为，同时不要让孩子感到内疚和自责。
• 重视孩子的抑郁感受，提供安全、安静的环境，并给予更多的关心和理解。

（3）提供专业治疗：

• 心理治疗：寻求专业青少年心理医生的帮助，通过心理治疗缓解孩子的抑郁症状。常用的心理治疗方法包括系统脱敏法、森田疗法等。
• 药物治疗：在专业医师的指导下，选择合适的抗抑郁药物进行治疗。常用的药物包括盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。但需注意，不可擅自用药，需遵循医嘱用药。
• 物理治疗：若药物治疗无效或对药物的不良反应不能耐受，可以考虑物理治疗，如电抽搐治疗、脑深部电刺激等。（这个听起来有点吓人，但临床效果确实好！）

（4）做好家庭护理：

• 家长需有足够的耐心，多和孩子进行交流与沟通，了解孩子内心真实的想法。
• 鼓励孩子参加室外运动，释放内心的压力。
• 注意孩子的教育方式，避免大声训斥，减少压力源。
• 定期带孩子到医院进行复查，随时关注病情的恢复与发展。

（5）进行饮食调养：

• 给孩子吃些糖果，糖类能够提高脑部色氨酸的含量，对脑部有安定的作用。
• 多吃含钙食物，如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子等，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。

（6）给予持续关怀与支持：

• 家长应持续给予孩子关怀与支持，让他们感受到家庭的温暖和力量。
• 鼓励孩子积极参与社交活动，与同龄人建立联系，增强社会支持。

无数实践证明，通过以上措施的综合应用，可以有效帮助孩子应对抑郁症，逐步恢复健康与快乐。同时，家长也需保持积极的心态和耐心，与孩子共同面对这一挑战。

人生除了生死，都是擦伤。

记住：别急，急也不解决问题，还不如慢慢来！只要，人还在。