<p class="ql-block">常言道：“吃人参不如睡五更，不觅仙方觅睡方＂。不管是我们白天有多辛苦，平时的忙碌有多辛苦，只要能够睡上美美的好觉，第二天又生龙活虎起来。</p> <p class="ql-block"><b>然而很多人会面临一个问题</b></p><p class="ql-block"><b>就是到了晚上睡不着觉</b></p><p class="ql-block"><b>这便是常挂在嘴边的失眠问题</b></p><p class="ql-block"><b>这次就带大家了解失眠问题</b></p><p class="ql-block"><b>教大家解决办法</b></p> <p class="ql-block"><b>失眠是什么原因造成的？</b></p><p class="ql-block">现代生活节奏快、生活压力大、睡眠节律紊乱等因素就会导致失眠，其次，环境、精神等因素也会导致失眠。</p> <p class="ql-block"><b>老人没有这些压力方面的困扰，为什么也会失眠？</b></p><p class="ql-block">岁数越大，脏腑亏损、精血不足，阳不入阴，所以导致了失眠的情况。</p> <p class="ql-block"><b>失眠除了导致精神不好，会有什么影响吗？</b></p><p class="ql-block">动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了，最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。长期失眠的患者会阳不入阴，阴气得不到化生，而阴分亏虚，体内五脏六腑阴液不足，出现满脸皱纹，手掌的纹路乱。</p> <p class="ql-block"><b>所以失眠会直接导致人的衰老？</b></p><p class="ql-block">不光是衰老，还会生病。比如说每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况。会引起更年期综合征、焦虑症、抑郁症，这些问题大多都会伴有失眠的症状。</p> <p class="ql-block"><b>那晚上失眠，白天睡觉能补回来吗？</b></p><p class="ql-block">很多人采取这种补觉方法，结果反而导致白天似睡非睡、昏昏沉沉地补一觉，让人体固有的生物钟被打乱，到了晚上失眠会更加严重，让人精神萎靡，形成恶性循环。</p> <p class="ql-block"><b>失眠时吃安眠药好不好？</b></p><p class="ql-block">失眠最本质的原因就是阳不归阴、阳气妄动，服安眠药看似睡着了，看似睡得很香，实则不利于身体健康。因为安眠药的原理其实就是冰封阳气，吃安眠药睡醒后，人就感觉昏昏沉沉的。</p><p class="ql-block"><b>半夜醒了以后睡不着，这算不算失眠？</b></p><p class="ql-block">偶尔这种情况，不属于失眠，但是频繁出现半夜醒了以后睡不着的情况，就要考虑是否是失眠问题了。</p> <p class="ql-block"><b>那失眠除了吃安眠药，还有什么办法吗？</b></p><p class="ql-block">下面我们就来教大家几个调理失眠的手法，大家一起来学习。</p><p class="ql-block">1、拿五经</p><p class="ql-block">操作方法：头发散开状态下，双手五指分开，从前额到后枕交替进行梳理，左右手各30次。</p> <p class="ql-block">2、刮后枕</p><p class="ql-block">操作方法：手握虚拳，用指间关节压住后枕部头皮，自上到下缓慢刮试，左右各30次。</p> <p class="ql-block">3、捏脚踝</p><p class="ql-block">操作方法：以食指、大拇指捏揉对侧脚踝后方大筋，每揉三下提捏一下，左右脚各操作30遍。</p> <p class="ql-block">4、搓涌泉 </p><p class="ql-block">操作方法：泡完脚擦干后，以中指、食指、无名指指腹搓揉对侧脚底涌泉穴，左右各30次，以透热为度。</p> <p class="ql-block">睡觉既是生命的必需，也是重要的养生方法，学会睡觉就是养生的第一步，让我们学习更多的知识，做自己和家人健康的守护者。</p>