<p class="ql-block">关于饮食养生，民间有很多流传甚广的说法，但这些说法你要真的跟着做了，养生不成反而损害健康，真是坑苦了很多人，尤其是热衷养生的中老年人。</p><p class="ql-block">这篇文章给大家整理了16个<b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">不是养生而是养病的伪养生说法</b>，一定要看完，也记得转给家人，让家人远离伪养生之苦。</p> <p class="ql-block">1.<b>晨起喝淡盐水排毒</b></p><p class="ql-block">正常饮食就能排毒，喝淡盐水反而增加钠摄入，不利血压，还加重晨起缺水。</p><p class="ql-block">2.<b>喝蜂蜜水防治便秘</b></p><p class="ql-block">果糖不耐受者可能轻微腹泻，但大部分人无效，还增加糖分摄入。</p><p class="ql-block">3.<b>喝白粥养胃</b></p><p class="ql-block">白粥省胃不养胃，营养低且易升血糖。</p><p class="ql-block">吃红枣补铁：红枣铁吸收率低，且热量高，多吃易胖。</p><p class="ql-block"><b>4.喝骨头汤补钙</b></p><p class="ql-block">钙难溶出，脂肪多，易长膘。</p><p class="ql-block"><b>5</b>.<b>吃猪蹄补胶原蛋白</b></p><p class="ql-block">猪蹄胶原蛋白不直接作用于脸部，且脂肪多，不利心血管健康。</p><p class="ql-block"><b>6.喝葡萄酒美容养颜</b></p><p class="ql-block">少量也伤肝，不如直接吃葡萄。</p><p class="ql-block"><b>7.喝糖水缓解痛经</b></p><p class="ql-block">主要是热水作用，糖无效且增能量。</p><p class="ql-block"><b>8.喝果汁补维生素C</b></p><p class="ql-block">部分果汁VC低，游离糖高，易升血糖和脂肪肝风险。</p><p class="ql-block"><b>9.趁热吃</b></p><p class="ql-block">65℃以上热饮致癌，损伤食管。</p><p class="ql-block"><b>10.吃无糖食品降糖</b></p><p class="ql-block">无糖食品也可能升糖，如含淀粉的无糖饼干。</p><p class="ql-block"><b>11.喝久煮的火锅汤</b></p><p class="ql-block">营养有限，且含农残、草酸、盐多。</p><p class="ql-block"><b>12饭菜放凉再放冰箱</b></p><p class="ql-block">室温下放凉易滋生细菌，应趁热放入冰箱。</p><p class="ql-block"><b>13喝汤弃肉</b></p><p class="ql-block">营养主要在肉里，汤中嘌呤高。</p><p class="ql-block"><b>14吃土榨油</b></p><p class="ql-block">易污染黄曲霉毒素，增加癌症风险，杂质多。</p><p class="ql-block"><b>15油冒烟再炒菜</b></p><p class="ql-block">产生有害物质，应热锅凉油下菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康饮食，从避开这些误区开始！</p>