<p class="ql-block"> 七月,是一幅丰富多彩的画卷,阳光明媚、花团锦簇、绿草如茵,在花朵绽放的季节里,我们2024年太极拳2班全体同学完成了一个学期的学习任务,经班委商量,李老师同意,定于2024年7月7日同学们相聚在“大将军”举行师生联谊活动,向学校和李老师汇报我们的学习成果。</p><p class="ql-block"> 感谢红河州老年大学给我们搭建这么好的学习平台,聘请到这么好的老师,圆了大家学太极的大学梦,同学们由于热爱太极、喜欢太极,而相遇、相识、相知、相聚在一起,结下了深厚的友谊。</p><p class="ql-block"> 今天同学们相聚在一起,相互学习、相互交流、表演:太极拳,太极剑、太极扇、柔力球、唱歌等,这次活动没经过编排,也不分组,让同学们放松心情,会打的都自告奋勇参加表演,同学们个个身怀绝技,精彩不断,惊喜连连,大家意犹未尽,欢歌笑语不断……同学们在轻松愉快的气氛中结束了今天的联谊活动。</p> 请李老师讲话 班长讲话 <p class="ql-block"> 我们尊敬的李振梁老师:从小习武,从事体育工作多年;曾经多次在全国、省级武术比赛中获奖;国家级社会体育指导员,国家一级武术散打裁判员;国家级武术六段;红河州武术协会副主席。</p> <p class="ql-block"> 李老师每节课都会带同学们先做热身运动,这包括了拉升、压脚、踢脚、马步冲拳、拍打功和呼吸功,站庄等。这些活动不仅让身体得到了充分的锻炼,还让我们的身心得到了放松和愉悦。</p> <p class="ql-block"> 李老师在数十年教学实践中,总结形成了一套成熟的适合老年学员的教学方法,针对我们班基础参差不齐的特点,把基础动作进行分解一个动作一个动作的反复教,同学们基本会了再往下教,把一个个分解的动作完整的串联起来练习,就完成了《42式太极拳》的全套动作,李老师耐心细致循序渐进的教学方法,无私奉献的敬业精神让我们深深感动。李老师的辛勤付出,使同学们受益匪浅。</p> <p class="ql-block"> 全体同学表演《42式太极拳》本学期在李老师的耐心细致、精心指导下,我们初步掌握了《42式太极拳》全套动作,《42式太极拳》竞赛套路是以杨式太极拳为基调,吸收了陈吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求。</p> <p class="ql-block"> 男女声小合唱《南湖红船》 《过雪山草地》</p><p class="ql-block"> 《南湖红船》是中国共产党正式启航,承载着中国革命的光辉,是中国革命的标志。南湖红船历经风风雨雨永远向前,依旧挺立,象征中国共产党不屈不挠的精神。</p><p class="ql-block"> 《过雪山草地》生动的描绘,表达了红军在饥寒交迫的处境下,依然保持着坚定的信念和顽强的斗志,坚定的共产主义信念以及不屈不挠的英雄气概。一首反映红军长征历史的歌曲,成为了激励后人战胜困难、勇往直前的强大动力和宝贵财富。这种精神不仅属于红军,也属于整个中华民族,是民族精神和信念的体现,是中华民族革命儿女不折不挠、自强不息的伟大民族品格的浓缩。</p> <p class="ql-block"> 李老师表演《形意拳》一出场:手脚齐到,一发即至,一寸为先;迈步如行犁,落脚如生根;出手如钢锉,落手如钩竿;两肘不离助,两手不离心;手、眼、身、步处处相合;周身蕴藏着充沛的内在力量,一屈一伸、节奏鲜明、刚柔相济、体现出一种自然之美。同学们被李老师的表演所震撼!</p> <p class="ql-block"> 柔力球是一项优雅而富有技巧的运动,通过巧妙操作和流畅的动作,展现出无与伦比的美感,每一个动作都如同一幅精心雕琢的画作。</p> <p class="ql-block"> 《24式太极拳》以柔克刚,以慢打快,以静制动,无形似有形,就像一首歌,把它连贯起来,有着别样的味道。</p> <p class="ql-block"> 小小柔力球,舞出健康和美丽。让我们一同走进柔力球的魅力世界,感受这项运动带来的健康与快乐。</p> <p class="ql-block"> 《杨式五段对练》极柔的拳法中蕴含着刚毅的力量,旋转进攻躲避、攻防相间均匀缓慢、默契配合、舒展大方,犹如一幅流动的画面。</p> <p class="ql-block"> 《24式太极剑》整套剑法架式小巧、细腻和缓、紧凑连绵、招式多变。</p> <p class="ql-block"> 《太极功夫扇》不仅具有太极拳柔和缓慢连绵不断的特点,一招一式、 举手投足,开合有力、以一种以柔克刚、虚实分明、轻灵圆活、充满舞蹈的轻柔美感与武术的阳刚威仪。</p> <p class="ql-block"> 《新编28式太极拳》是以太极拳为基础,结合现代健身理念和运动科学原理,创造出的一种适合现代人的健身拳术。它注重身体的柔韧性、力量和平衡感的培养,通过舒展、缓慢的动作来调整呼吸和放松身心,达到健身养生的目的。</p> <p class="ql-block"> 女声小合唱用哈尼族语言唱《唱支山歌给党听》《阿波毛主席》</p><p class="ql-block"> 《唱支山歌给党听》表达劳苦大众在中国共产党的领导下,通过艰苦卓绝的斗争,推翻了三座大山,让穷苦人民翻身得解放最直白、最深情的表达。特别是用哈尼语言唱更感到亲切,用歌声感恩党,听党话,跟党走。</p><p class="ql-block"> 《阿波毛主席》这首歌曲是1964年,红河县哈尼族人民一首歌唱共产党、歌唱毛主席的本土歌曲,唱红了祖国大江南北。今天又听到用哈尼语言来唱这首歌就好像穿越到那个年代,让人听了心潮澎湃。</p> <p class="ql-block"> 《沙式12式太极拳》是一种注重内在修养、螺旋缠绕、慢化快、锻炼身体左右灵活性,拳法与步法相结合的太极拳术。长期进行练习才能充分发挥出沙式太极拳的威力和魅力。</p> <p class="ql-block"> 《八法五步》八法:包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这些手法是太极拳中的基本技术动作,通过这些手法的练习,可以锻炼身体的协调性和灵活性,同时也有助于提高技击能力。五步:指进、退、顾、盼、定。这些步法是太极拳中的基本移动方式,通过练习这些步法,可以锻炼身体的平衡性和移动能力,同时也是太极拳动作连贯性的基础。</p><p class="ql-block"> 《八法五步》虽然李老师没直接教,但是里面的基础八法,五步老师平时教学都教过,所以同学们基本都会打。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 同学们表演《八法五步》李老师看后又纠正几个动作,李老师讲得仔细,同学们学得认真,学习后又重新打了一篇。</p> <p class="ql-block"> 《沙式36式太极剑》太极剑是太极拳手臂的延伸,虚与实、 刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化的和谐的 韵律,给人以美的享受,尤其是配以音乐伴奏,更使人容易感 悟到人与自然的统一。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 男声独唱《疼爱妈妈》这首歌表达对母亲的感恩和孝敬,强调母爱的伟大和无私,以及提醒人们要知恩报恩。</p> <p class="ql-block"> 《32式太极剑》远近收缩自如、汇集阴阳两极之气,以及轻灵柔和、绵绵不断、重意不重力、优美潇洒、剑法清楚、形神兼备,具有很高的观赏性。</p> <p class="ql-block"> 《42式太极剑》轻松柔和、绵绵不断、意领身随,又有优美潇洒、灵活多变、身剑合一,给人一种美的享受。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 老师、同学们结下了深深的太极情缘!那浓浓的师生情谊,那纯真的同学友爱,将永远定格在镜头里,定格在记忆里!</p> <p class="ql-block"> 一个学期结束了,我们收获了健康!收获了快乐收获了幸福生活!我们要把健康快乐的教学学习方式继续延伸下去,在永无止境的太极路上继续前行,同学们加油!在新学期里再接再厉,增取更大进步。</p>