太极情缘，同学情深

梅花（陈红梅）

七月，是一幅丰富多彩的画卷，阳光明媚、花团锦簇、绿草如茵，在花朵绽放的季节里，我们2024年太极拳2班全体同学完成了一个学期的学习任务，经班委商量，李老师同意，定于2024年7月7日同学们相聚在“大将军”举行师生联谊活动，向学校和李老师汇报我们的学习成果。 感谢红河州老年大学给我们搭建这么好的学习平台，聘请到这么好的老师，圆了大家学太极的大学梦，同学们由于热爱太极、喜欢太极，而相遇、相识、相知、相聚在一起，结下了深厚的友谊。 今天同学们相聚在一起，相互学习、相互交流、表演：太极拳，太极剑、太极扇、柔力球、唱歌等，这次活动没经过编排，也不分组，让同学们放松心情，会打的都自告奋勇参加表演，同学们个个身怀绝技，精彩不断，惊喜连连，大家意犹未尽，欢歌笑语不断……同学们在轻松愉快的气氛中结束了今天的联谊活动。 请李老师讲话班长讲话 我们尊敬的李振梁老师：从小习武，从事体育工作多年；曾经多次在全国、省级武术比赛中获奖；国家级社会体育指导员，国家一级武术散打裁判员；国家级武术六段；红河州武术协会副主席。 　　李老师每节课都会带同学们先做热身运动，这包括了拉升、压脚、踢脚、马步冲拳、拍打功和呼吸功，站庄等。这些活动不仅让身体得到了充分的锻炼，还让我们的身心得到了放松和愉悦。 　　李老师在数十年教学实践中，总结形成了一套成熟的适合老年学员的教学方法，针对我们班基础参差不齐的特点，把基础动作进行分解一个动作一个动作的反复教，同学们基本会了再往下教，把一个个分解的动作完整的串联起来练习，就完成了《42式太极拳》的全套动作，李老师耐心细致循序渐进的教学方法，无私奉献的敬业精神让我们深深感动。李老师的辛勤付出，使同学们受益匪浅。 　　全体同学表演《42式太极拳》本学期在李老师的耐心细致、精心指导下，我们初步掌握了《42式太极拳》全套动作，《42式太极拳》竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求。 　　男女声小合唱《南湖红船》《过雪山草地》 《南湖红船》是中国共产党正式启航，承载着中国革命的光辉，是中国革命的标志。南湖红船历经风风雨雨永远向前，依旧挺立，象征中国共产党不屈不挠的精神。 《过雪山草地》生动的描绘，表达了红军在饥寒交迫的处境下，依然保持着坚定的信念和顽强的斗志，坚定的共产主义信念以及不屈不挠的英雄气概。一首反映红军长征历史的歌曲，成为了激励后人战胜困难、勇往直前的强大动力和宝贵财富。这种精神不仅属于红军，也属于整个中华民族，是民族精神和信念的体现，是中华民族革命儿女不折不挠、自强不息的伟大民族品格的浓缩。 　　李老师表演《形意拳》一出场：手脚齐到，一发即至，一寸为先；迈步如行犁，落脚如生根；出手如钢锉，落手如钩竿；两肘不离助，两手不离心；手、眼、身、步处处相合；周身蕴藏着充沛的内在力量，一屈一伸、节奏鲜明、刚柔相济、体现出一种自然之美。同学们被李老师的表演所震撼！ 　　柔力球是一项优雅而富有技巧的运动，通过巧妙操作和流畅的动作，展现出无与伦比的美感，每一个动作都如同一幅精心雕琢的画作。 　　《24式太极拳》以柔克刚，以慢打快，以静制动，无形似有形，就像一首歌，把它连贯起来，有着别样的味道。 　　小小柔力球，舞出健康和美丽。让我们一同走进柔力球的魅力世界，感受这项运动带来的健康与快乐。 　　《杨式五段对练》极柔的拳法中蕴含着刚毅的力量，旋转进攻躲避、攻防相间均匀缓慢、默契配合、舒展大方，犹如一幅流动的画面。 　　《24式太极剑》整套剑法架式小巧、细腻和缓、紧凑连绵、招式多变。 　　《太极功夫扇》不仅具有太极拳柔和缓慢连绵不断的特点，一招一式、举手投足，开合有力、以一种以柔克刚、虚实分明、轻灵圆活、充满舞蹈的轻柔美感与武术的阳刚威仪。 　　《新编28式太极拳》是以太极拳为基础，结合现代健身理念和运动科学原理，创造出的一种适合现代人的健身拳术。它注重身体的柔韧性、力量和平衡感的培养，通过舒展、缓慢的动作来调整呼吸和放松身心，达到健身养生的目的。 　　女声小合唱用哈尼族语言唱《唱支山歌给党听》《阿波毛主席》 《唱支山歌给党听》表达劳苦大众在中国共产党的领导下，通过艰苦卓绝的斗争，推翻了三座大山，让穷苦人民翻身得解放最直白、最深情的表达。特别是用哈尼语言唱更感到亲切，用歌声感恩党，听党话，跟党走。 《阿波毛主席》这首歌曲是1964年，红河县哈尼族人民一首歌唱共产党、歌唱毛主席的本土歌曲，唱红了祖国大江南北。今天又听到用哈尼语言来唱这首歌就好像穿越到那个年代，让人听了心潮澎湃。 　　《沙式12式太极拳》是一种注重内在修养、螺旋缠绕、慢化快、锻炼身体左右灵活性，拳法与步法相结合的太极拳术。长期进行练习才能充分发挥出沙式太极拳的威力和魅力。 　　《八法五步》八法：包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这些手法是太极拳中的基本技术动作，通过这些手法的练习，可以锻炼身体的协调性和灵活性，同时也有助于提高技击能力。五步：指进、退、顾、盼、定。这些步法是太极拳中的基本移动方式，通过练习这些步法，可以锻炼身体的平衡性和移动能力，同时也是太极拳动作连贯性的基础。 《八法五步》虽然李老师没直接教，但是里面的基础八法，五步老师平时教学都教过，所以同学们基本都会打。 　　同学们表演《八法五步》李老师看后又纠正几个动作，李老师讲得仔细，同学们学得认真，学习后又重新打了一篇。 　　《沙式36式太极剑》太极剑是太极拳手臂的延伸，虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化的和谐的韵律，给人以美的享受，尤其是配以音乐伴奏，更使人容易感悟到人与自然的统一。 　　男声独唱《疼爱妈妈》这首歌表达对母亲的感恩和孝敬，强调母爱的伟大和无私，以及提醒人们要知恩报恩。 　　《32式太极剑》远近收缩自如、汇集阴阳两极之气，以及轻灵柔和、绵绵不断、重意不重力、优美潇洒、剑法清楚、形神兼备，具有很高的观赏性。 　　《42式太极剑》轻松柔和、绵绵不断、意领身随，又有优美潇洒、灵活多变、身剑合一，给人一种美的享受。 　　老师、同学们结下了深深的太极情缘！那浓浓的师生情谊，那纯真的同学友爱，将永远定格在镜头里，定格在记忆里！ 　　一个学期结束了，我们收获了健康！收获了快乐收获了幸福生活！我们要把健康快乐的教学学习方式继续延伸下去，在永无止境的太极路上继续前行，同学们加油！在新学期里再接再厉，增取更大进步。