养生治病之本——养阳

宏生中医

　　《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭。所以，养阳护阳气是养生治病之本。

　　阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等。阳气完全耗尽，人就会死亡。所以说阳气是生命的根本。

众所周知提升人体的阳气中医有N多途径：如艾灸，天灸（三伏贴、三九贴），针灸，中药等等。以下六𠆤穴位简便易行，只要常点按就有奇效！

百会生“头阳”

人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉百会能产生阳气、醒头目。

百会穴位于头顶正中，为督脉重要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。减缓记忆衰退。

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时可用手轻轻拍打100下。对生阳很有好处。

中府穴生“肺阳”

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。

中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴。刺激此穴能有效补肺中阳气。

方法：

用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。

每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

神门穴生“心阳”

心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。

神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气

中脘穴生“胃阳”

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳，可按中脘穴。

中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能

方法：

四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。

足三里穴生“脾阳”

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

涌泉穴生“肾阳”

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。

涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气

方法：

先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。