<p class="ql-block"> 2024年军休中心太极拳协会举办</p><p class="ql-block"> 健身气功培训班</p><p class="ql-block"> 根据军休中心文体协会年度活动总体要求和太极拳协会年度培训工作计划，协会于2024年7月3、4、5、8、9日五个上午在中心三楼多功能厅举办《成人版明目功》《马王堆导引术》健身气功培训。聘请国家级社会体育指导员，陕西省健身气功协会副秘书长兼教练蒲屹老师讲《成人版明目功》聘请西安市体育学院副教授、国家级社会体育指导员、健身气功国家级裁判员、陕西省健身气功协会秘书长刘彩平讲《马王堆导引术》。来自各基层支部的90名太极拳爱好者齐聚一堂参加培训。</p> <p class="ql-block"> 军休中心太极拳协会会长武宏昌讲话，宣布培训班开始。</p> <p class="ql-block"> 国家级社会体育指导员，陕西省健身气功协会副秘书长蒲屹老师授课。</p><p class="ql-block"> 《成人版明目功》以动作、呼吸和意念三结合的形式，调节人的精、气、神和五脏、三焦。明目功共有六式， 通过五脏、五轮与五行相应，采取自按自摩的形式，使精、气、血、津液源源入目养窍，真气流畅充盈，则视觉清明。实践证明，坚持明目功练习，能有效提高视力，缓解眼疲劳，减缓或释放眼睛压力，对眼部健康有较好的保健提升作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《成人版明目功》结束后，蒲屹老师和全体学员合影留念</p> <p class="ql-block"> 西安市体育学院副教授、陕西省健身气功协会秘书长、国家级社会体育指导员、健身气功国家级裁判员刘彩平授课。</p><p class="ql-block"> 马王堆导引术由上海体育学院精心编创，以《导引图》为核心，遵循中医理论巧妙编排。马王堆导引术的十二个动作，展现了中医学心身统一的哲学理念， 通过肢体的开合提落，旋转屈伸，抻筋拔骨以锻炼身体各关节，起到牵拉刺激脏腑的作用，通过调畅经洛，理气和血，调和阴阳，有助于缓解压力，稳定情绪，提升身体各系统功能，达到健体养生的目的，适合各个年龄段的人群。</p> <p class="ql-block"> 马王堆导引术不仅是一套养生功法，更是一门融汇了历史智慧与现代科学的健康艺术，引领我们走向身心和谐、健康长寿的美好未来。</p> <p class="ql-block"> 刘老师在授课——挽弓、引背、凫浴。</p> <p class="ql-block"> 课间休息时，刘老师继续和学员交流，规范动作。</p> <p class="ql-block"> 马王堆导引术结来后，刘彩平老师和全体学员合影留念。</p> <p class="ql-block"> 两套功法的培训，刘彩平、蒲屹老师由浅入深结合中医经络学，详细讲解每个动的原理和要领，并且指导进行正确的呼吸和配合、细致入微、通俗易懂、示范到位、易于接受，激发了广大军休干部学练健身气功的高度热情，逐渐感悟健身气功功法中的每个动作要领，掌握了动作技能，更加深刻透彻理解了以形领意、形意相随、意气相和、动静相依达到舒筋活血，强身健体之目的，不仅给我们带来健康和快乐，还能够让我们感受到中华民族的精神与魅力。</p> <p class="ql-block">主题：《成人版明目功》《马王堆导引术》健身气功培训</p><p class="ql-block">摄制：军休太极拳协会唐燕云</p><p class="ql-block">监制：军休中心太极拳协会武宏昌、潘虹</p><p class="ql-block">地点：西安军休中心三楼多功能厅</p><p class="ql-block">时间：2024年7月3——10日</p><p class="ql-block"><br></p>