<p class="ql-block">夏季是一个高温高湿的季节，人体新陈代谢也较旺盛，也是幼儿生长发育的良好时机。为了让学生能够度过一个健康、愉快的暑假，别山镇翠南庄中心小学开展健康卫生保健活动。</p> <p class="ql-block">一、警惕虫咬皮炎</p><p class="ql-block">气温上升，促使小虫活动频繁。小区绿化带、公园草坪等地小虫开始频繁出没。</p><p class="ql-block">1。清理积水</p><p class="ql-block">定期清洁家里的排水管道，倒掉水缸、水盆里的积水，随手关好纱窗、纱门；远离积水等容易滋生蚊虫的地方。</p><p class="ql-block">2。处理措施</p><p class="ql-block"> 被蚊虫叮咬后，切勿抓挠伤口，可使用止痒消炎的外用药，或用冰袋冰敷蚊虫包缓解红肿热痒；针对特殊虫类蜇伤引起的各种症状，如面积较大的水肿、疼痛、水疱或发烧、腹泻等异常情况应及时就诊。</p><p class="ql-block">二、注意防晒降温</p><p class="ql-block">长期在高温下或过度的热辐射，会引起高温损害，如热衰竭、中暑和热痉挛。</p><p class="ql-block">1.保持室内适宜的温度和湿度。</p><p class="ql-block">2.室外活动时做好防晒，尽量在阴凉处活动，减少高温暴露。</p><p class="ql-block">3.注意饮食调节，关注自身体温变化。</p><p class="ql-block">4.长时间在外时应准备防暑降温药品，并及时补充水分，若不适症状严重时应即刻就医。</p><p class="ql-block">三、护口腔防龋齿</p><p class="ql-block">龋齿俗称虫牙，蛀牙，是细菌性疾病，没有得到及时治疗，龋洞会越坏越大。</p><p class="ql-block">1.定期清除牙菌斑，每天早晚使用水平颤动拂刷法刷牙，使用牙线清洁牙齿邻间隙。</p><p class="ql-block">2.定期涂氟、进行窝沟封闭等，改善牙齿表面的抗龋能力。</p><p class="ql-block">3.减少甜食摄入频率，少喝碳酸饮料等，以增强牙齿抵御细菌侵蚀的能力。</p><p class="ql-block">4.每年进行一次口腔健康检查，并及时治疗龋齿。</p><p class="ql-block">四、保持健康体重</p><p class="ql-block">肥胖的主要原因包括过量的食物摄入、缺乏运动等，健康的饮食习惯有利于控制体重。</p><p class="ql-block">1.食不过量，吃动平衡。定时定量进餐，并坚持每天运动，避免久坐和暴饮暴食。</p><p class="ql-block">2.食物多样，合理膳食。减少在外就餐，减少高糖、高脂肪、高盐等食物的摄入。</p><p class="ql-block">3.心态平和，心情愉悦。缓解压力与焦虑情绪，提高生活质量。</p><p class="ql-block">五、科学合理用眼</p><p class="ql-block">守护心灵的窗户，预防近视，拥有光明的未来。</p><p class="ql-block">1.选择纸质书籍，减少电子产品的使用，管控用眼负担。</p><p class="ql-block">2.注意劳逸结合，阅读时遵循“20-20-20”法则，即近距离持续用眼20分钟，需抬头眺望20英尺（6米）外远方至少20秒以上。</p><p class="ql-block">3.端正阅读姿势，读书时，坐端正，挺胸腰直双肩平。双手拿书，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头部微微前倾，眼睛离书本一尺远。不在走路、卧床、行驶的车厢内看书。</p><p class="ql-block">4.改善光照环境，营造良好的阅读光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上阅读时，同时使用书桌台灯和房间顶灯。尽量减少晚间阅读时间。</p><p class="ql-block">六、关注饮食卫生</p><p class="ql-block">1.少吃或不吃零食、冷饮和油炸食品，多吃新鲜的瓜果和蔬菜。</p><p class="ql-block">2.选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。</p><p class="ql-block">3.外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。</p><p class="ql-block">4.不吃未烧熟煮透的食物，不吃不干净的水果和蔬菜，不吃来历不明的食物，不吃不明野生菌及野生植物。</p><p class="ql-block">七、预防常见传染病</p><p class="ql-block">暑期是各种传染性疾病的高发期。暑期常见的传染性疾病包括：手足口病、疱疹性咽峡炎、细菌性痢疾、急性血性结膜炎等。</p><p class="ql-block">1。预防手足口病</p><p class="ql-block">它是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。</p><p class="ql-block">【表现症状】先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。</p><p class="ql-block">2。预防疱疹性咽峡炎</p><p class="ql-block">疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。以粪、口或呼吸道为主要传播途径，传染性强，传播快。夏秋季为高发季节，主要传播对象为1～7岁小儿。</p><p class="ql-block">【表现症状】临床以发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现。</p><p class="ql-block">3。预防细菌性痢疾</p><p class="ql-block">简称菌痢，亦称为志贺菌病，是志贺菌属（痢疾杆菌）引起的肠道传染病。志贺菌经消化道感染人体后，引起结肠黏膜的炎症和溃疡，并释放毒素入血。</p><p class="ql-block">【表现症状】菌痢常年散发，夏秋多见，是我国的常见病、多发病。儿童和青壮年是高发人群。</p><p class="ql-block">4。预防急性血性结膜炎</p><p class="ql-block">急性血性结膜炎也就是民间人们所说的红眼病，是一种传染性很强的眼部传染病。主要是通过直接或间接接触，接触了病人使用过的物品，如毛巾、钱币、脸盆、键盘、钥匙或门把手等，均有可能被传染。</p><p class="ql-block">【表现症状】突发结膜充血，烧灼感、痒、分泌物多，一般视力不受影响，检查发现眼睑红肿，睑结膜充血、乳头滤泡增生，球结膜周边性充血，有时水肿及结膜下出血，结膜囊内有分泌物，要确定病源需作分泌物涂片进行细菌和细胞学检查。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">为了预防疾病，大家要做到：1.培养良好的卫生习惯，熟记七步洗手法，饭前便后要洗手，不乱摸眼口鼻。2.经常锻炼、增强体质。3.保持良好生活作息规律，保证充足睡眠。4.空调温度适宜，室内空气流通，及时擦干汗水和适时增减衣物。5.少聚集，做好个人防护，及时接种相关疫苗。</p> <p class="ql-block">另外，家庭卫生达到要求是：</p><p class="ql-block">①居室整洁通风好。</p><p class="ql-block">②卧具干净勤洗晒。</p><p class="ql-block">③碗筷灶具干净，生熟食具分开。</p><p class="ql-block">④家庭成员有良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">⑤无“四害”。</p><p class="ql-block">⑥讲究饮食卫生。</p><p class="ql-block">⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。</p><p class="ql-block">⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。</p><p class="ql-block">⑨厕所符合卫生要求。</p><p class="ql-block">⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。</p> <p class="ql-block">最后，夏季高温要预防中暑。</p> <p class="ql-block">学生的健康成长，离不开家长和老师的细心照料，用心呵护。让我们一起度过美好的夏天吧！！！</p> <p class="ql-block">撰稿：谢俊萍 审核：梁宏利</p>