<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2024年7月6日，甲辰年六月初一，迎来二十四节气中的第十一个节气—小暑。小暑，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，此时，太阳到达黄经105度，天气开始炎热，但还没到最热，故称“小暑”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鹰鸇新习学，蟋蟀莫相催。小暑一出梅，一入伏，造就了别样的夏日风情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鸟语竹阴密，雨声荷叶香。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“小暑金将伏，微凉麦正秋”，越过夏至的塄坎，头戴一顶色彩斑斓的小凉帽，小暑节气一路汗流浃背地走来，象征着盛夏时节的正式开始。此时，绿树浓荫，窗户清明，天气开始炎热，但还没到最热。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">民谚中讲：“小暑大暑，上蒸下煮。”传统中医认为，暑为阳邪，其性炎热，若起居不慎便会伤人。此外，暑多夹湿，湿气容易侵袭人体，除容易中暑，引发热症外，还会引起水湿固脾，胸闷气短、呕吐疲倦等症。小暑是一年中最重要的养生节气，牢记以下三忌三宜三秘诀。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鸟语竹阴密，雨声荷叶香。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小 暑 三 候 ：一候温风至</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 二候蟋蟀居宇</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 三候鹰始鸷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小暑的到来还意味着两件事：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 出梅、入伏。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">俗话说“冬养三九，夏养三伏”；饮食上多注意，营养均衡，不食寒凉，多喝温水，也可减少很多疾病的产生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">户牖深青霭，阶庭长绿苔。薰风引新凉，神清夏日长。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小署习俗：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">食新</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">民间有小暑“食新”习俗，小暑过后尝新米，“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">封斋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">湘西苗族的封斋日，于小暑前的辰日到小暑后的巳日，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸，但仍可吃猪、牛、羊肉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">吃 芒 果 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所谓小暑吃芒果，代表这个时节是芒果的成熟盛产期。据传说，当时有个虔诚的信徒，曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">炒 鳝 片、蜜 汁 藕、</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">蝉鸣起喧嚣，燕语倚雕梁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">飞来飞去的萤火虫，满天灿烂的星斗，是夏日纳凉最好的点缀。想念那年夏日的纳凉，寻一处清凉，度一场清欢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愿你心中有美景，愿你心中有清净，小暑，浅握清风，祝夏安！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“小暑吃三宝，不往医院跑”，今日小暑，做好养生防病九件事，健康一整夏！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.宜吃三宝，合理饮食</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一宝：莲藕，“莲藕为灵根，能健脾养胃，清热安神，是夏季佳品。”此外，生藕可滋阴凉血、清热生津；熟藕可健脾利胃、补益养血。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第二宝：黄鳝，俗话说：“小暑黄鳝赛人参”，小暑时节吃黄鳝是遵循“春夏养阳”的原则，有“冬病夏养”的作用。可补脾益气、消除积食、美容养颜、明目、祛风湿、强筋骨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第三宝：绿豆芽，绿豆在发芽时，部分蛋白质会分解成人体需要的氨基酸，其热量低、水分和纤维素含量高，营养价值远超绿豆。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">时光匆匆，一夏一夏，又是一年小暑时，回忆渐远，谁人在天涯？盛夏，也是一个容易让我们心生思念的季节呀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">故里的盛夏，栖息着纯真的心，那时的盛夏，住着不舍的人，来年的盛夏，你是否还会在此静静聆听？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小暑若闲时，觅一处清凉地，得几缕清凉意，听竹露松风，品荷露茶茗，轻弹一曲待知音。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但惜夏日长，且等清风来。愿你在艳阳中等得一阵凉风，就如你脑中所想，心中所爱，也许预之无期，但终会到来！愿你心中有美景，愿你心中有清净，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小暑，浅握清风，祝夏安！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2024.7.6日完稿于家中</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">🪷🪷🪷感谢您的赏阅🪷🪷🪷</span></p>