九色甘南秘境之旅（2024.6.22——7.3）

刘超

在甘肃省西南部、青藏高原东北部的边缘，有一片神奇的净土——甘南藏族自治州，它同西藏一样有丰富的宗教人文，蓝天、白云、绿草、黑牦牛……，这里是远离尘世喧嚣的人间净土。九色甘南，一生必去一次的地方，这里优美迷人的风光，绚丽多彩的风土人情，都会让你爱上这片辽阔美丽的土地。

甘南，并不是甘肃南部的简称，而是“甘南藏族自治州”主要为藏族聚居地。甘南被《 中国国家地理杂志》评为“人一生要去的50个地方”。甘南拥有一个非常美丽的名字：九色甘南香巴拉，“香巴拉”是藏语的音译，意为“极乐园”，是佛教所说的极乐世界，人间仙境。香巴拉很遥远，但九色甘南很近。

所谓“九色甘南”，指的是（1）活力红：藏式建筑、僧人僧袍、丹霞地貌等；（2）功德橙：甘南盛产的珊瑚、玛瑙；（3）尊贵紫：藏传统贵族服饰；（4）神圣黄：寺庙金顶、转经筒、酥油等；（5）深邃蓝：高原上的蓝天与碧湖；（6）生态绿：水资源丰富，山水秀美；（7）凝重青：高山连绵；（8）神秘黑：牦牛、黑帐篷； （9）纯洁白：白塔、羊群、哈达等。这9种颜色代表了甘南地区的自然景观和人文特色，展示了其丰富多彩的文化内涵。

6月22日至7月3日我们参加由玉屏国旅组织的甘南双卧12日的旅游团，怀着兴奋和好奇，踏上了这片神奇的土地。

这是我们这次的行程路线，从兰州出发按照逆时针方向环游，最后还回到兰州。 第1天：6月22日（周六） 多云

　　14:52从北京西站乘Z55次列车前往兰州。沿途经过保定、石家庄北、阳泉北、太原、中卫，终点站是兰州。

宿：火车上

第2天：6月23日（周日）晴

7:43到达兰州，导游郭维娜来接。入住“金胜利商务酒店”。9:30步行去黄河风情区，游览黄河大桥（中山桥）和黄河母亲雕像。

兰州是中国唯一一个黄河穿城而过的城市。中山桥是位于兰州市城关区的一座跨黄河铁桥，建于清光绪三十三年(1907年)。初名"兰州黄河铁桥"，后改称"中山桥"。

全部建桥材料于光绪三十三年(1907年)从德国走海运到天津，再由甘肃洋务总局从天津转运至兰州。建桥的工程师是美国人满宝本和德国人德罗，施工负责人为天津人刘永起。施工人员以德商聘来的69名洋工华匠为主。历时3年建成。造价白银三十万六千余两。有"天下黄河第一桥"之称。

中山桥长234米，宽7.5米，在旧中国，与济南道口铁桥、郑州铁桥同列为黄河上三大桥梁。1928年为纪念孙中山先生而改称中山桥，沿用至今。

中山铁桥百年纪念碑 中山桥下面是滚滚的黄河水 黄河母亲雕塑

《黄河母亲》雕塑由甘肃著名的雕塑家何鄂女士创作，长6米，宽2.2米，高2.6米，总重40余吨，由“母亲”和一“婴儿”组成构图。分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化。”

情系母亲河——黄河雕塑长廊

汹涌澎湃的黄河，是中华民族的象征。从巍巍昆仑山到浩瀚太平洋，她汇聚百川，行程万里，孕育了灿烂的华夏文明。

下午我们乘缆车（50元）从黄河南岸爬升到黄河北岸的白塔山公园。 白塔 白塔山的镇山之宝“青铜钟” 白塔山的镇山之宝“象皮鼓” 在白塔山观景台合影 在白塔山观景台俯瞰黄河及兰州全景 白塔山公园正门正对着中山桥 步行通过中山桥

宿：兰州（新胜利商务酒店）

第3天：6月24日（周一）晴

早餐后我们开车前往位于甘肃省临夏刘家峡水库的莲花码头，在这里乘船去“炳灵寺石窟”

位于黄河上游的刘家峡水库，是第一个五年计划期间，中国自己设计、自己施工、自己建造的大型水电工程，竣工于1974年。兼有发电、防洪、灌溉、养殖、航运、旅游等多种功能。 水库地处高原峡谷，被誉为“高原明珠”，景色壮观。

乘船前往炳灵寺 游船劈波斩浪 沿途观看炳灵石林 这里的石林千奇百怪非常漂亮 快到岸边时看到“炳灵寺”和下面的洞窟 景区大门 炳灵寺石窟位于甘肃省临夏回族自治州永靖县西南约四十公里处的积石山的大寺沟西侧的崖壁上，西晋初年(约公元3世纪)开凿在黄河北岸大寺沟的峭壁之上，正式建立于西秦建弘元年(420年)。上下四层。最早称为唐述窟，是羌语"鬼窟"之意，唐代称龙兴寺，宋代称灵岩寺，明朝永乐年后称炳灵寺。"炳灵"为藏语"仙巴炳灵"的简化，是"千佛"、"十万弥勒佛洲"之意。炳灵寺壁画真实地反映了十六国时期西北地区人民的社会风貌、音乐舞蹈以及装饰艺术。 石窟创建于西秦，历经北魏、西魏、北周、隋、唐、元、明、清各代扩建，距今已有1600多年历史。现存窟龛183个，造像近800身，分石胎泥塑和泥塑三种，壁画约900平方米。其中169窟开凿于一天然石洞中，规模最大。浮雕石塔25座。炳灵寺石窟雕像776躯，其中石像694躯，泥塑82躯，主要人物有释迦牟尼、观世音菩萨、无量寿佛、弥勒佛以及各种菩萨、佛等。 炳灵寺码头 午餐后前往甘加秘境。甘加秘境位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县甘加镇。甘加秘境南北部之间的海拔落差达1300多米，地质构造非常独特，蕴藏着崖壁、石林、高原湖泊、河流草原、峡谷、史前溶洞等多种地质资源，具有青藏高原所有的景致特征。 甘加草原东部有一个特立独行的古城，古城跳出了或圆或方的限制，自成一格，这就是历史上有名的八角古城。八角古城不仅有丝绸之路的兴衰印记，还是古代甘青交通的要塞，也是历代政权剧烈争夺的军事重镇，到现在还有保存不同时代的文物，据说还有西夏王朝的遗迹，具有极高的历史价值和观赏价值。 在八角古城外有一个观景台，沿着木栈道上去可以观看古城全貌，由于时间关系我们没有往上爬。 八角古城是土垒的城墙，城内有人住，但历史的遗迹已经荡然无存。沿着古城外围有一条木栈道，在上面边走边拍照可以看到许多绝美的风光。 沿着古城外的木栈道看到美丽的草原、山丘和河流

结束了一天的游览我们来到夏河县，这是晚餐地外面宽敞的大街，华灯初上十分漂亮！

宿：甘肃夏河县

第4天：6.25（周二）晴

上午游览拉卜楞寺。拉卜楞寺是是藏语"拉章"的变音，意思为“活佛居住的地方”。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺庙之一，另5个是：拉萨附近的甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺，青海西宁附近的的塔尔寺、西藏日喀则的扎什伦布寺。

拉卜楞寺有世界上最长的转经长廊，共有2000多个转经筒，转经长廊为3.5公里，环绕整个寺院。 拉卜楞寺被誉为"世界藏学府"，是藏传佛教的“清华、北大”。这里是电影《天下无贼》的取景地。 寺院始建于清康熙年间（1709年），至今近三百年历史，寺中先后兴建经堂6座，并保留有全国最好的藏传佛教教学体系，是甘南地区藏传佛教格鲁派的政教中心和西北地区最高佛教学府，终年朝圣者不断。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。

文殊菩萨殿

游览拉卜楞寺有寺院的大师免费给游客讲解，让大家了解一下佛教的文化和历史，不至于走马观花。 这个是展览唐卡和蜡制品、酥油花等饰品的殿，这个殿可以拍照 拉卜楞寺内珍藏的民族文物和佛教艺术品共计1万余件。各殿堂内高8米以上铜制鎏金或檀香木雕的大佛就有十六尊。各种质地多样的中小型佛、菩萨、佛塔、法器等不胜枚举。 闻思学院

刚听完讲经的喇嘛。拉卜楞寺下设六大学院，其中一个显宗学院，五个密宗学院。最大的是闻思学院（属于显宗），其余五学院属于密宗及其他，包括：时轮学院、医学院、喜金刚学院、续部上院、续部下院。

拉卜楞寺是面积最大的藏传佛教寺庙 偶遇一个小喇嘛跳起来摘花，抓拍了下来。看来出家人也有爱美之心，也有七情六欲，也向往幸福的生活。 手摇转经筒或是佛珠，是信众们手上必备的。转经筒的每一次被转动、佛珠的每一次被拨动，都寄托着信众们对未来的期许。 这个院子门口写着“女性禁入”，我就进去拍了一张照片 下午我们去看黄河第一桥——玛曲黄河大桥 下面4张照片是经过桑科大草原时在车里随拍的，俗话说”最美的风景在路上“，真是说的太对了！ 蓝天、白云、绿草地、黑牦牛，构成一幅优美的画卷 天下黄河第一弯石碑

黄河自青海巴颜喀拉山发源，向东进入玛曲县境内后，沿着阿尼玛卿山和西倾山之间的谷地向西北重新又回到了青海省，整个盘环路线长达433公里，形成了久负盛名的“天下黄河第一弯”，由于这个弯实在太大，人们几乎感觉不到它的存在。玛曲县占据了黄河九曲之首曲。

玛曲黄河大桥距甘南州玛曲县城4公里，是黄河上游修建的第一座黄河大桥，1979年建成。桥头原本写的是“天下黄河第一桥”，是真正最接近黄河源头的。大桥横跨两岸，北连玛曲县城，南接阿万仓乡。 玛曲，为藏语“黄河”之音译，它也是全国唯一以中华民族母亲河命名的县。玛曲还是“赛马之乡”。玛曲的四大特产是：河曲马、阿万仓牦牛、欧拉羊和河曲藏獒。 “玛曲黄河大桥”还是修建在高寒缺氧的冻土层地带，这在当时堪称一件非凡壮举。据了解，冻土在寒季冻结后体积会发生膨胀，建在上面的桥基会被“发胖”的冻土顶得凸起，到了夏季，融化的冻土体积缩小，桥基又会随之凹下去，这种情况会随着冻土的冻结和融化反复交替出现。如今，玛曲黄河大桥已巍然屹立45年，至今仍正常通车。 全团人在“天下黄河第一弯”石碑前合影 用藏文和汉字书写的“玛曲黄河桥”，旁边是大桥的简介 宿:甘肃玛曲县（康德宾馆） 第5天： 6.26（周三）晴

早餐后我们前往娘玛寺。娘玛寺又称努尔玛寺，位於甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡境内。属藏传佛教格鲁派寺院。该寺於藏历第十六绕迥金马年（公元1930年），由甘丹寺赤哇罗桑华旦创建，是拉卜楞寺的属寺。

娘玛寺前面的草地已开满鲜艳的小花。

这个金光闪闪的建筑是世界上最大的六字箴言塔 娘玛寺大藏经转经筒高约50米，重量约300吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔1160㎡，内部藏有经书约11万册，是甘南藏地最具有代表意义的建筑，目前保持世界最大的大藏经转经筒吉尼斯纪录。 转经筒上有十二生肖塑像，找到自己的生肖，和虔诚的藏民一起转动，转呀转，转走千般烦恼，祈祷平安健康。 转经筒长廊 离开娘玛寺后我们前往青海的久治县午餐，餐后又返回玛曲，经过娘玛寺，走不远来到了阿万仓湿地。（不知旅行社为什么要专程去青海吃一顿午饭？可能是娘玛寺和阿万仓湿地附近没有吃午餐的地方吧？） 阿万仓湿地位于甘肃省南部玛曲县南部黄河的臂弯里，草原距离玛曲县城50公里。这里是贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流与黄河汇流之地。由于河岸极低，河水宣泄不畅，牧草种类丰富，覆盖地带受黄河和贡曲、赛尔曲长期宣泄影响，形成水潭和多沼泽地，成为中国最美的湿地。 上山步行栈道 这里景色优美，风景独特，湿地与湖泊辉映，雪山与黄河并存，北方大地的阳刚之气与江南水乡的清柔之美融为一体，是探险家、旅行者、摄影家、文学家的理想去处和游客避暑胜地。 阿万仓湿地景区被誉为是世界最美、最大、最原始、最优质的高原湿地草场，曾获2008年《中国国家地理》“中国最美的五大草原湿地”第一名。整个湿地平坦广阔，坡丘平缓，水草丰美，是甘南不可错过的旅游胜地。 从高处远观阿万仓镇和阿万仓湿地 湿地挨着阿万仓镇 "阿万仓湿地大景区"石碑 敖包 玻璃栈道（尚未开放） 玻璃栈道的起点 一条下山的栈道可以通到玻璃栈道的另一端 这里流传的传说众多，尤为格萨尔王的神话最丰富多彩，是英雄史诗《格萨尔王传》中诸多人物活动的场所。 结束了湿地的游览我们驱车前往四川阿坝藏族羌族自治州阿坝县入住。今天我们跨越了3个省：在甘肃游览（娘玛寺、阿万仓湿地），在青海久治县午餐，在四川阿坝藏族羌族自治州阿坝县住宿。我们在阿坝县远远看到了一座金碧辉煌的寺庙，回来后一查原来是著名的“各莫寺”，属于拉卜楞寺的分寺之一，各莫寺以其宏大的寺庙建筑、大佛塔和神秘的藏密修炼而著称。各莫寺有两个吉尼斯世界纪录，一个是中国室内最高的弥勒佛坐像，另一个是中国最大的连体佛建筑。

宿：四川阿坝（古玩城宾馆）

第6天：6.27（周四）阴有小雨

7:00出发，早餐在车上吃的（旅行社发的面包、牛奶、鸡蛋），8:17到四川境内的“莲宝叶则”景区。8:50我们的旅游车开进景区，两边都是高高的石头山，一路上小雨，手机测定海拔3933米，9:40到景区内停车场。“莲宝叶则”和“年宝玉则”统称为“天神的后花园”，景色更加秀美壮丽的“年宝玉则”因环境污染于2018年永久关闭了。“莲宝叶则”最高海拔为4520米。

莲宝叶则景区位于川、甘、青三省结合部，属巴颜喀拉山南段支脉，总面积约500余平方公里,距阿坝县城39公里.为安多藏区众神山之首,素有东方的魔幻世界“蜀山之源 昆仑天梯"之称。 莲宝叶则是以奇峰异石 ，冰川遗迹、雪山湖泊为主的省级生态旅游示范区;是开展观光、摄影、探险、科考、登山等特色旅游之地，是探寻冰川遗迹、穿越石头城堡、亲近神山圣湖、倾听格萨尔传说、体验无人机观光为主的龙头景区。2022年，认定为国家4A级旅游景区。 我们乘景区电瓶车来到“扎尕尔湖”，此时海拔测定为4191.64米，在景区团友测定海拔最高为4300多米，而莲宝叶则观景台的海拔是4520米。大多数人都有了高原反应，表现为嘴唇发紫、头疼、呼吸急促，每走一步或改变一下姿势（比如照相时从蹲下到起来）都需要大口的呼吸好几分钟。 “莲宝叶则”在汉语中的意思是“尊严的玉石之峰”，民间又称它为“石头城堡”或“石头山”。 莲宝叶则：遗落人间的仙境，甘南梦幻世界的天堂。这里有传说中的神山净土，升级你的旅行体验。有山海之中的世外桃源，有随处可以拍大片的极致风景，还有浪漫淳朴的藏民。这里是传说中的藏族英雄格萨尔王的战场。 这里的奇峰异石扑面而来，有的似张牙舞爪的猛兽、有的似威严肃杀的军阵，玉兔、大象、狼头、骆驼混杂其中，使人浮想联翩。刀劈斧削的冰蚀山峰如同绝壁孤城，震撼心魄，气势宏大。 扎尕尔措，藏语管湖叫“措”，管河流叫“曲” 美丽的扎尕尔湖。我们到那的时候恰逢细雨蒙蒙，更使景区增加了神秘的色彩！ 下午我们来到“瓦切塔林”。瓦切塔林距四川省红原县城41公里，地处草原中心地带，红原至若尔盖县、松潘县的必经之地，海拔3454米。

风马旗，也叫经幡，玛尼旗，祈愿幡等。经幡是藏区普遍存在的一种图腾，它是在布、麻织品上书写经文，然后将其插在山巅、路口、河边等地，其意义为用自然之力来诵经，以保平安吉祥。在信奉藏传佛教的人们看来，随风而舞的经幡飘动一下，就是诵经一次，就是在不停地向神传达人的愿望，祈求神的庇佑。这样，经幡就成为连接神与人的纽带。
经幡所在即意味着神灵所在，也意味着人们对神灵的祈求所在，代表了藏人对天平地安、风调雨顺、幸福安康的向往期盼和祝愿。
“风马”的确切意思是：“风是传播、运送印在经幡上的经文远行的工具和手段，是传播运送经文的一种无形的马，马即是风。”

经幡寄托着人们美好的愿望，因此任何挂起来的经幡都不可以人为的拆除和清理，只能任其风吹日晒，慢慢地风化而去。经幡在藏区的插法各地也不尽相同，红原瓦切的经幡是围成一顶园帐篷似的，而且瓦切经幡群面积之大也为藏区所少见。在经幡群旁边还有一片白塔和转经筒，常有藏胞在此转塔、转经。 瓦切塔林藏语意为"大帐篷"，是为了纪念第十世班禅大师颂经祈福之地，红原县人民在十世班禅大师讲经的宝座上建立了塔林和周围108 座白塔，周围有虔诚的藏民挂起的连绵经幡，蔚为壮观。 五色风马旗，是由蓝、白、红、绿、黄五色组成。在西藏文化中，五色分别代表了五种自然现象——蓝天、白云、火焰、绿水和黄土，五种颜色的排列顺序，正是大自然客观物质存在的立体排列形式。五种颜色同时象征自然界的五种现象，这种现象是生命赖以存在的物质基础。因此，经幡的各种颜色不能随便创新，每块颜色的排列顺序也是严格规定的，就象大自然中天地不容颠倒一样，不能有任何差错。在藏族人心目中，白色纯洁善良，红色兴旺刚猛，绿色阴柔平和，黄色仁慈博才，蓝色勇敢机智。 傍晚我们来到四川唐克镇的“黄河九曲第一湾” 过去爬到山顶观景台需要步行，相当费力。现在建成了上山的电动滚梯——天边云梯，上到观景台就很轻松了。 滚梯分为14段，每段的长度不完全相同，从下面乘坐到观景台大约将近20分钟，可以一边乘梯一边观看旁边的风景（滚梯两边都是透明的玻璃窗） 绿色的是上山滚梯的顶棚 也可以通过木栈道上山或下山，只是走路距离要远很多 黄河九曲第一湾位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇 ，此处为四川、青海、甘肃三省交界处。黄河九曲第一湾发源于巴颜喀拉山(海拔4500米)之黄河，流经四川省境内，在若尔盖县唐克乡索克藏寺院旁形成的著名景点。 美哉，九曲黄河第一湾！在这里你能够真正感受到大自然的神奇与美丽，感受到生命的价值与意义。 大诗人李白的《将进酒》曰：“黄河之水天上来，奔流到海不复回” 山顶的观景台

登高远眺，但见黄河与白河（黄河的支流）汇聚于此，似从天上飘然而来。

九曲黄河款款而来，蜿蜒而去，似哈达、似玉带、似长龙…… 到这里使人想起唐朝著名诗人王勃的《滕王阁序》：“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色” “黄河九曲第一湾”石碑

在黄河第一湾流传着一个家喻户晓的美丽传说：“白河是一位美丽漂亮的姑娘，黄河是一位英俊潇洒的小伙子。当他看上白河这个姑娘之后，他就从北方不远万里来到黄河第一湾，到了白河交界的地方，把白河这个姑娘劫走了，我们美丽的白河姑娘就融入了黄河。”至今留下了三生三世的碑石（海拔3434米）。

宿：四川唐克镇（万客来宾馆）

第7天：6.28（周五）晴

早餐后前往花湖。

前往花湖的路上经过若尔盖大草原。当年红军二万五千里长征就经过若尔盖大草原，由于红军后有追兵、前有堵截，再加上缺粮断水和草地条件恶劣，沼泽地多，使得许多战士牺牲在若尔盖大草原。据史料记载，约有一万多红军将士长眠于草地。红军走出草地时几乎濒临绝境。人们常用"若尔盖是红军长征经过的地方"这句荣耀的话语，来说明若尔盖与中国革命的非凡关系及其历史地位，若尔盖草原在长征中具有无可替代的历史意义。

花湖景区大门

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原（若尔盖草原）上的一个天然海子。若尔盖草原是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。

乘景区车进入花湖景区

景区内有许多“红嘴鸥”飞来飞去十分可爱 我与红嘴鸥合影啦 有游人在喂食红嘴鸥 有人喂食时红嘴鸥飞的很欢 从花湖出来中午在红星镇午餐，吃特色的“牦牛肉火锅” 我们一下车热情的藏族同胞就给每个人都戴上了神圣的哈达

牦牛肉火锅

一位藏族的小伙子给大家唱歌助兴，他的嗓音真的是很棒！ 他给大家演唱了《画你》和《游牧时光》两首非常好听的歌曲 下午来到郎木寺。郎木寺即郎木寺镇，是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。白龙江从镇中流过，江的北岸是甘肃碌曲县的“安多达仓郎木赛赤寺”（简称赛赤寺）和一座郎木清真寺，南岸是四川若尔盖县的“安多达仓郎木格尔底寺”（简称格尔底寺），两座寺庙隔"江"相望。一条江分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族;喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着。我们今天游览的是甘肃这边的赛赤寺。 郎木寺大门 刚进景区大门看到的白塔 郎木寺为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。其创始人即第一任赤哇嘉参格桑。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。相传这里是莲花生大师降伏妖魔之地。 郎木寺经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。四川格尔底寺肉身殿供奉着一尊活佛肉身，三五天开放一次，是第五世活佛格儿登的肉身灵塔，据说该灵体的头发、指甲如新生长的一般，是全藏区历史最长、保存最完好的肉身舍利，尽管时光已过去了200多年，肌肤仍有弹性，面容仍然如昔，在每天的诵经声中佑护着信徒的平安吉祥。 有以数万两黄金、白银和松耳石、珍珠等制作的历世其他活佛的灵塔，以及70余座大小不一、制作各异的佛塔。郎木寺辖有十座属寺和两座静修院，前后有七十任赤哇，1958年时僧人多达500余名，是安多地区闻名遐迩的大寺院之一。 在这里，除了蓝天白云，就是梵天净土，再也找不到我们的那个“我”。或许，“我”就是那一股轻烟；也或许，“我”就是那一声声佛经；再或许，“我”也在这一片梵天净土中游荡…… 郎木寺四面群山环绕，林木茂密，风景十分优美，有“东方瑞士”的美誉。这里是一个不容易来，来了又不想走的地方。

郎木寺前有一个红石崖，郎木寺的回、汉百姓称其为“红山”。这里是郎木寺太阳每天升起的地方，此山也酷似一顶皇冠，也是所说的“皇冠似的红山崖”。
郎木寺天葬台位于赛赤寺院西北300多米处，是安多地区最大的天葬台之一，已有400多年的历史。据称这是藏地唯一让游客参观的天葬台。天葬时间为上午七到九点，不是每天都进行。

17:30我们离开郎木寺，前往甘肃迭部，走的路与前面这些天不同，是山路。 今天我们下榻的是迭部一家高档宾馆——苯日钦牡大酒店 酒店大堂 我们用晚餐的地方刚进门处的西藏布达拉宫的微缩雕塑，晚餐的餐厅就在苯日钦牡大酒店旁边，它们是连锁的企业。

宿：迭部（苯日钦牡大酒店）

第8天： 6.29（周六）阴

上午游览石头城“扎尕[gǎ]那”。扎尕那属于甘肃省，位于甘南藏族自治州迭部县西北34公里左右处的益哇乡。早在1925年，发掘了稻城亚丁和香格里拉的世界级美籍奥地利探险家、美国《国家地理》摄影师约瑟夫·洛克就来到了迭部，被扎尕那的美景所震惊。他说“我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。”这里是整个甘南之精华所在地，是《爸爸去哪儿》第五季的拍摄取景地。

在车上拍到的扎尕那风景 我们先去“达日观景台”那里是俯瞰扎尕那全景的最佳位置 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。扎尕那被誉为“东方伊甸园”。扎尕那被《国家地理》评为“此生必去的地方”和“中国十大非著名山岳第四名”。这里高山、云雾、峡谷、草原、花海、牧场，你能想到的这里都有，真的是太震撼了！ 俯瞰扎尕那村

扎尕那北面是巍峨恢弘、雄伟壮观的“石镜山”，因其灰白色的岩石易反光而有其名；南边两座石峰拔地而起，相互对峙形成石门。

全团人在达日观景台合影留念。在这里我们还撒出了代表吉祥如意的“龙达”（一种糯米纸做的祈福用品，上面画有马、龙等四方神兽的图案），边撒边喊着“龙达、龙达” 著名的洛克之路，终点就在扎尕那。所谓洛克之路，即二十世纪初期，美国植物学家约瑟夫·洛克选择的从甘南卓尼扎古录镇到迭部扎尕那的科考路线，如今以沿途的挑战和惊艳之美闻名于世。洛克之路被称为中国最美的100公里，它的起点在甘南州卓尼扎古录镇，终点是迭部的扎尕那，整个景区又叫车巴沟。黄河的第二大支流洮河横穿其中。 去仙女滩登山途中 仙女滩（1） 仙女滩（2） 经过1小时边拍边走我们到达仙女滩，累了歇会。 这里海拔3000米，看看我能不能跳起来： 准备起跳：一、二、三 …… 走你！我要飞的更高！ 倒地撒欢 比一个心 下午我们离开扎尕那前往甘肃省陇南市的宕[tàn]昌县（注：宕这个字在地名念tàn，在跌宕起伏中念[ dàng ]）。 半路经过腊子口，当年红军长征时在这里发生过著名的“腊子口战役”。腊子口在甘南藏族自治州迭部县东北，是迭部通往汉族地区的门户和重要交通孔道。腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”，是岷山山脉的一个重要的隘口，是四川西北进入甘肃的唯一通道，是“甘川古道”之咽喉。整个隘口长约30米，宽仅8米，东西两边是斧劈刀削般的悬崖峭壁，水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口，地势险要、易守难攻，实为“一夫当关，万夫莫开”的天险门户。民谚曰：“走过腊子口，活像过虎口”
开国上将杨成武题字的“腊子口战役纪念碑”

1935年9月，中国工农红军在举世闻名的二万五千里长征中于9月12日，到达腊子口。甘肃国民党沿路分点布设了数道防线。尤以腊子口为其防守重点，在桥头和两侧山腰均构筑了碉堡，并在山坡上修筑大量防御工事和军需仓库，敌人妄图凭借天险把红军扼阻在腊子口以南峡谷中。当时红军左右受敌、后有追兵，如不能很快突破腊子口，就会面临被敌人四面合围的危险。毛主席毅然决定立即夺取腊子口，打通红军北上通道。

与红一方面军军旗合影

红军将士通过正面强攻与攀登悬崖迂回包剿的战术，经过两天的激烈的浴血战斗，英勇善战的红军出奇制胜，击溃甘肃省军阀第十四师师长鲁大昌早已部署好的守军，于9月17日凌晨全面攻克腊子口天险，使国民党企图阻挡红军北上抗日的阴谋彻底破产。

红军战士修筑的碉堡 与红二方面军军旗合影

腊子口战役中有一个苗族入伍的15岁的小战士，带领敢死队用绳索爬上悬崖绝壁，迂回到敌军的后方，打开了敌军的缺口，为大部队攻破防线立下了汗马功劳，但是这名小战士也在战斗中献出了年轻的生命，直到他牺牲人们也不知道他的名字，为了纪念他，就给他追认一个名字叫“云贵川”

与红四方面军军旗合影

腊子口河

纪念碑附近有一排大理石墙，上面刻有名人为腊子口战役写的诗。这是开国上将肖华写的《长征组歌·到吴起镇》：“腊子口上降神兵，百丈悬崖当云梯，六盘山上红旗展，势如破竹扫敌骑。”，这威武嘹亮的歌声反映了当年红军战士不畏艰险、不怕牺牲、勇往直前的大无畏精神。

木栈道通往碉堡 雕塑《腊子口战役》 腊子口战役纪念馆 晚饭后在宕昌遛弯，旁边这条江叫岷江

宿：甘肃宕昌（昌义宾馆）

第9天：6.30（周日）晴

上午原本先去官鹅沟，我们的旅游大巴刚开出不远就被警察截住了，通知我们上午封路，这条路要举办宕昌县自行车比赛。

10点解禁，我们前往鹅嫚沟。官鹅沟国家森林公园，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，2022年7月，被确定为国家5A级旅游景区。 景区集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族3000余人，保留着独特的服饰、风俗，亦是民俗游的好题材。 官鹅沟是一条长约三十多公里的峡谷，素有“小九寨”的美誉（说实在的我不敢苟同，实在是比九寨沟差的远了）。景区名称因《官鹅情歌》主人公官珠与鹅嫚的爱情故事，改名为官珠沟、鹅嫚沟，官珠、鹅嫚合称官鹅沟。 鹅嫚沟“神象沐浴瀑布”

腾云梯，一条上山的栈道

“我在这里好想你”，鹅嫚沟益寿池合影。

鹅嫚沟“益寿池”景区 游览完鹅嫚沟已经下午一点多了，此时天空中忽然下起了大暴雨，我们到附近一家“万事旺农家院”午餐，午餐很丰盛。餐后看雨还没停，导游征求了大家的意见决定不去官珠沟了（说实在的两条沟景色大同小异），直接去陇西的“李家龙宫” “万事旺农家院” 约17:50到李家龙宫，进去游览，导游还自掏腰包100元给大家请了一个讲解员。 李家龙宫位于甘肃省陇西县南安乡，李家龙宫(李氏祠堂)始建于唐初，是唐代宫廷式古建筑群，是天下李氏族人祭祀先祖的宗祠，因唐太宗李世民御笔亲书"李家龙宫"而闻名海内外。它是研究陇西李氏文化遗址遗迹的重要载体和标志性建筑之一。 唐太宗李世民题写的“李家龙宫”牌匾就悬挂在景区大门上方 李姓为中国大姓，甘肃陇西被认为是李姓起源之地，有“天下李氏，根在陇西”之说。陇西李氏从秦代开始就是著名的武将军人世家。这个家族涌现过西汉飞将军李广、秦国名将李信等著名将军。从东晋十六国时起，历经西凉、北凉、北魏，从此李姓家族跻身北朝第一流士族之列，成为唯一出于西州而影响于中土的大族。唐代时因李唐皇族自称出自陇西李氏，因此贞观年间修《氏族志》时，将其列为第一等。 篆体字“李家龙宫”碑

李家龙宫毁于唐末，明朝万历年间陇西知县李汝相倡导集资重建，以后数度遭毁，清末及民国初年又陆续进行部分增建，解放后改为学校，2002年对尚存的十一座古建筑群进行了恢复原貌的维修保护，2003年9月正式向游人开放。先后吸引来自全球80多个李氏宗亲组织及80多万李氏族人前来陇西寻根祭祖、旅游观光、投资置业。

李姓族谱（部分）：可以看到李姓第97世李嘉诚（香港巨富，长江实业集团的董事长），第98世的李嘉诚的两个儿子李泽楷、李泽钜；第102世的李光耀（新加坡前总理）和103世的李显龙（新加坡现总理，李光耀之子） “龙的传人”横幅和100种“龙”字的不同字体 唐太宗李世民坐像

“济公殿”，济公本名叫李修缘，也是李姓传人。

“世界李氏名人图”石碑

在“陇西堂”前留影

从李家龙宫出来已经19:08了，我们在夜色中赶往甘肃天水，21:14晚餐，22:00入住。

宿：天水金莎宾馆

第10天：7.1（周一）多云

上午游览麦积山石窟。8:00从宾馆开车，9:00到景区。乘电瓶车进入，再走一段缓坡路，最后从台阶上去开始爬麦积山栈道。

麦积山石窟是世界文化遗产、国家5A级旅游景区，因山形酷似农家麦垛之状，故名。麦积山石窟窟龛凿于高20-80米、宽200米的垂直崖面上。存有窟龛194个，其中东崖54窟，西崖140窟，泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800余尊，最大的造像东崖大佛高15.8米，壁画1000余平方米。麦积山石窟从东晋十六国开始修建，历经12个朝代、1600多年，至今依然完好的保存着，这不得不说是个奇迹！

麦积山石窟是建在绝壁上的璀璨佛国，被誉为“东方雕塑馆”，与云冈石窟、龙门石窟和莫高窟一起被并称为“中国四大石窟”。

石窟开凿始于十六国后秦时期，经过历代开凿修葺，共有佛像七千余尊，壁画一千多平方米，分布在近两百个洞窟里，并完整保持至今，十分珍贵。

进入栈道之前的小广场

攀爬麦积山石窟栈道 如果说敦煌是一个大壁画馆的话，那么，麦积山则是一座大雕塑馆。这里的雕像，大的高达16米，小的仅有10多厘米，体现了千余年来各个时代塑像的特点，系统地反映了中国泥塑艺术发展和演变过程。麦积山石窟群中最宏伟，最壮丽的一座建筑是第四窟上七佛龛，又称“散花楼”，位于东崖大佛上方，距地面经约八十米。

麦积山石窟的栈道总长度为1.3公里。

为保护佛像，有些洞窟都是锁起来的，人们只能通过铁丝网观看里面的佛像。

悬崖上的洞窟时如何开凿的？贴着悬崖的栈道是怎么修建的？导游给我们做了详细的介绍:当初开凿山体上洞窟时首先挨着山体堆起了高高的木柴垛子，然后人在木柴垛子上开凿洞窟安放佛像，然后修建木栈道，洞窟和木栈道自上而下开凿和修建，等所有的洞窟和木栈道都开凿修建完成后，当初堆的木柴垛子就被全部拆除了，古人的智慧真是让人佩服！如今木栈道在1976年换成了钢筋水泥的栈道，更加牢固安全了。

下午游览“伏羲庙”和“天水古城”

伏羲是中华民族共同敬仰的人文始祖，位列“三皇之首”、“百王之先”，伏羲文化是中国史前文化和中华民族优秀传统文化的源头。天水是伏羲的诞生地和伏羲文化的发祥地，天水市西关一座始建于元代、明代重修的全国规模最大、保存最完整的祭祀伏羲的场所——伏羲庙，是伏羲文化的标志性建筑，为全国重点文物保护单位，被国家华夏纽带工程委员会确定为全国祭祖基地，庙内雕梁画栋，古柏参天。

伏羲庙又称“太昊宫”、“人宗庙“。 伏羲，华夏民族人文先始，三皇之一，即太昊，或称黄熊氏。神话中人类的始祖。相传为风姓，燧人氏之子，相传其母华胥在雷泽（今山东省菏泽市）踩了巨大的脚印而有孕，生伏羲于成纪（今甘肃省天水市） 伏羲的七大发明有：
1、创造文字（创造了文字替代在绳子上打结的记事方法）
2、发明礼乐（陶埙、琴瑟等乐器，创作乐曲歌谣，将音乐带入人们的生活。）
3、教人渔猎（模仿自然界中的蜘蛛结网而制成网，用于捕鱼打猎）
4、婚姻改制（制定了人类的嫁娶制度，实行男女对偶制，用鹿皮为聘礼。并以所养动物为姓，或以植物、居所、官职为姓，以防止乱婚和近亲结婚，使中华姓氏自此起源，绵延至今）
5、发明八卦（伏羲仰观天上的云彩、下雨下雪、打雷打闪，看地上会刮大风、起大雾又观察飞鸟走兽，根据天地间阴阳变化之理，创造了八卦，即以八种简单却寓义深刻的符号来概括天地之间的万事万物）
6、分封制（将其统治地域分而治之，而且任命官员进行社会管理，为后代治理社会提供借鉴）
7、命名万物（伏羲时期已有天地，但仍是一片荒芜，于是伏羲娶妻，生子嗣，命名万物）。

1963年出土于新疆吐鲁番阿斯塔娜古墓群的《伏羲女娲交尾图》，图中伏羲女娲都是人首蛇身。伏羲和女娲的关系，有兄妹说，有夫妻说，也有说既是兄妹又是夫妻，这是流传至今比较普遍的一种说法。

伏羲女娲的蛇尾相交，其直接含义毫无疑问就是二人在交配，是先民对男女相合繁衍子嗣这一朴素观念的形象表达。所以，蛇尾相交，也被作为伏羲女娲婚配传说的佐证。

伏羲庙后院有一所“伏羲学院”，专门研究伏羲文化的。 不久前举办的“公祭伏羲大典”在伏羲庙前广场隆重举办 从伏羲庙出来我们去不远处的“天水古城”

天水市位于甘肃东南部，自古是丝绸之路必经之地和兵家必争之地，全市横跨长江、黄河两大流域，新欧亚大陆桥横贯全境。天水是华夏文明和中华民族的重要发源地，国家历史文化名城，享有羲皇故里、娲皇故里、轩辕故里的荣誉，羲皇始创八卦，天水被誉为“易学之都”。伏羲文化、轩辕文化、大地湾文化、先秦文化、三国文化、石窟文化、易学等博大精深。

我们从“飞将巷”进入古城，这条巷子有西汉名将飞将军李广的府第。 飞将军李广驯马雕塑 “汉将军府”——李广的府第 古城街道干净、整齐。

古城地面每隔一段距离就有一块半米见方的黄铜浮雕，上面雕刻着和天水有关的人和事。

天水是“三国文化”聚集地，著名三国人物姜维就诞生于此。诸葛亮六出祁山、痛失街亭、智收姜维、计杀张郃等重大战事，都发生在天水，境内有街亭、天水关、木门道、诸葛军垒等三国古战场遗址多处。

我给古人来支招

天水名人廊：记录着古今天水的37位名人。天水的名人：伏羲：中华民族的人文始祖；女娲：伏羲之妹，古代传说中的人类始祖；轩辕：中国历史上“三皇五帝”中的黄帝；秦襄公：秦国的奠基者；李广：陇西成纪人，西汉名将；李陵：西汉将领，李广之孙；姜维：三国时期蜀国将领，军事统帅；苻坚：十六国时期前秦皇帝；李渊：唐朝开国皇帝，杰出的政治家和战略家；李世民：唐朝皇帝，即唐太宗，著名的军事家、政治家；上官婉儿：唐代女官，诗人，皇妃；李白：祖籍陇西成纪，唐代大诗人；邓宝珊：民国时期傅作义手下著名爱国将领；潘石屹：SOHO中国有限公司董事长，中国房地产十大功勋人物；吕继宏：著名男高音歌唱家，海政文工团副团长，国家一级演员；裴新华：CCTV-1《天气预报》主持人；富大龙：中国著名演员等。

天水古城内一棵800年树龄的老槐树

晚餐在宾馆附近的“麻辣烫一条街”上吃的，我们要了烤羊肉串和麻辣烫锅（没要辣的），喝啤酒。
兰州一带的小吃名称挺有意思，什么“呱呱”、“嘫嘫”、“捞捞”
餐后去逛超市。

第11天：7.2（周二）晴

7:00出发行车310公里、5小时前往兰州火车站，12:00到。在车站对面的“陕西大唐韩记腊汁肉夹馍饭店”午餐。15:04乘坐从西宁12:00开来的 T176次列车返回北京。

第12天：7.3（周三）晴

9:37火车到达北京西客站，愉快的甘南12日之旅画上了圆满的句号。

总结：

1、住宿：我们这次住宿共换了8个地方：兰州，夏河，玛曲，阿坝，唐克，迭部，宕昌，天水（2晚），火车（2晚）。

2、景点：

（1）自然风景：最美的：莲宝叶则（扎尕尔湖）、扎尕那、九曲黄河第一湾、花湖、阿万仓湿地。一般的：玛曲黄河第一桥，官鹅沟，兰州黄河风情景区（中山桥、黄河母亲雕像。白塔山）。

（2）藏族寺庙:拉卜楞寺，郎木寺，娘玛寺，瓦切塔林

（3）石窟:麦积山石窟，炳灵寺石窟

（4）庙宇:李家龙宫，伏羲庙

（5）古城:天水古城

（6）红色教育:腊子口战役纪念碑

3、体会：甘南很美！甘南旅游很辛苦！辛苦在以下几方面：（1）大多数地区海拔在3000米以上，莲宝叶则更是达到了4200米，所以许多人都出现了不同程度的高原反应，表现在：头疼、嘴唇发紫、睡不好觉、呼吸急促，甚至有人还发烧将近40℃。

（2）车程比较长，有几天到宾馆都是夜里10点钟了。

（3）沿途厕所条件很差，上厕所排大队，厕所很脏无法入内，尤其对女同志更是勉为其难。

尽管如此，我们这次甘南之行还是很值得的，尤其是对年龄大的人来说，趁着身体还行早点把艰苦的地方去了将来不留遗憾，总之我们是累并快乐着！

12天的甘南之行结束了，将来无论何时何地回忆起这12天的旅程都将是一件难忘的、愉快的事情，甘南之行必将是我们人生阅历中的一笔宝贵的财富！

完成于2024.7.8