你坚毅的指数是多少？

圆玉

美国心理学家安杰拉·达克沃思提出，一个人若要取得杰出的成就，拥有坚毅的品质比天赋更重要。想知道你的坚毅指数是多少吗？

请阅读以下表格左侧的句子，并在右侧勾选你觉得合理的选项。不要过度深思这些问题。你只需问问自己，与大多数人相比，不仅是与同事、朋友或家人进行比较，你是怎么样的。



请将上面所有项目的得分加起来，除以10，计算出你的坚毅指数。这个测试的最高得分为5分（异常坚毅），最低得分为1分（一点儿都不坚毅）。你可以用下面的图表将自己的分数与美国成年人的大样本进行比较。



请记住，你的分数反映的是现在的你如何看待自己。你此时的坚毅指数可能与你年轻时的坚毅指数有所不同。如果你过一段时间再进行一次测试，那么就可能会得到一个不同的分数。坚毅指数是可以通过努力改变的。

坚毅有两个组成部分：激情和毅力。

如果你想挖掘得更深入一点儿，不妨计算一下自己在每个部分的单项得分。你的激情得分是将你在奇数题上的得分相加，再除以5。

你的毅力得分是将你在偶数题上的得分相加，再除以5。如果你在激情上的得分较高，那么你在毅力方面可能也会获得高分，反之亦然。不过，大多数人的毅力得分可能会比激情得分稍高一些。



坚毅对于成长的作用？

很多人认为，成功的要素在于智商与情商，而安吉拉从2007年对“坚毅”（GRIT）进行的研究认为，坚毅比天赋更能预测一个人未来的成功表现。在遇到挫折、失败时，仍能坚持不懈地朝着自己的目标努力，这才是决定长期成功的因素。





在一次TED演讲中，安吉拉分享到：“我们观察过西点军校那些表现突出的学员，观察过在全国拼写比赛中胜出的选手，观察过大公司里业绩最好的销售冠军，也观察过学校里最能胜任工作的新老师。出人意料的是，那些从竞争中脱颖而出的人，不是靠漂亮的外表、强健的体魄，也不是靠我们认为的智商和情商，而是靠坚毅。”

2013年，达克沃斯进行了名为“坚毅：释放激情与坚持的力量”的TED演讲，获得了全球各界人士的关注。此外，她还是非营利性组织“性格实验室”（the Character Lab）的联合创始人，致力于发展、宣传和支持提高学生成绩及心理健康的干预项目。 坚毅让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨炼自己，成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。





安吉拉研究了大量案例，她也通过自身经历以及采访了诸多坚毅的典范人物，例如，商业精英、艺术家、教育家、运动员及军事家，等等。事实证明，我们不仅可以通过训练提高自己的坚毅指数，而且应该从孩子的教育阶段就开始重视坚毅品质的培养，比如多让孩子参加课外活动，并且一定要让他们在某项课外活动中坚持一年以上的时间。

在安吉拉的教学实践生涯中，她越来越不相信“天赋即命运”的说法，反而对努力所产生的回报越来越感兴趣。为了能够深入弄清楚这个问题，她成为一名心理学家并在接下来的十多年里，一直在研究坚毅的道路上“匍匐前进”。

美国电影演员威尔•史密斯说过，“永远不要低估人们的痛苦。所有的人都在挣扎。只不过有些人更善于掩饰罢了”。在生存和发展中，建立多元思维模型可以助力每个人的有效思考和行动，成长型思维可以是建立心智和思考模型的起点，而坚定走下去获得成功的一个重要的因素就是——坚毅。

思维的质量决定未来的质量。