<p class="ql-block">“少年强则国强”，少年是祖国的未来，拥有健康的体魄尤为重要。为了让全校学生度过一个充实、多彩、有意义的暑假生活，别山镇翠南庄中心小学坚持多育并举，引导学生在假期学习之余，进行体育锻炼，激发劳动热情，促进学生全面成长。</p> <p class="ql-block">体育教师根据学生的体质情况，有针对性地制定了暑假体育锻炼内容。在假期里，号召学生每天至少锻炼1小时，每天做一次广播操和眼睛保健操，每天按照各年级体育作业有针对性的、个性化的进行锻炼。</p> <p class="ql-block">一、目标：同学们可充分利用假期时间，结合往年自身体测弱项制定锻炼计划，进行针对性强化训练从而快速提升。</p> <p class="ql-block">二、活动时间:每周一至周五</p><p class="ql-block">活动方式：每天在备选活动中任选一项，练习3-5组。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三丶拓展活动：</p><p class="ql-block">建议一：每周至少安排一次与家长的亲子体育活动，如跳绳比赛、羽毛球对打、家庭瑜伽等。这不仅可以增强亲子关系，还能让家长参与到孩子的体育锻炼中来。</p><p class="ql-block">建议二：根据个人兴趣和条件，选择一项或多项拓展类运动项目进行练习。例如，篮球运球、足球传接球、乒乓球练习等。这些项目不仅能提高身体素质，还能培养孩子的团队合作和竞技精神。</p> <p class="ql-block">四、活动内容：</p> <p class="ql-block">五、注意事项：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.运动前请检查活动周围，保证活动的安全性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.确保自身身体状况适合活动，着装适合运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.不宜进食后立即运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.运动时注意力集中，避免运动损伤，其中具体运动个数请按照自身情况进行，有条件的同学可以挑战自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.运动后不宜贪凉，避免着凉以及肠胃不适。</p> <p class="ql-block"> 最后祝同学们度过一个愉快的假期！！！！！</p> <p class="ql-block">撰稿：谢俊萍 审核：梁宏利</p>